9 Manfaat Mengonsumsi Brokoli untuk Program Hamil
Salah satunya dapat meningkatkan daya tubuh calon Mama
10 Desember 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak cara yang dapat dilakukan agar program hamil dapat berhasil. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran hijau, salah satunya brokoli.
Ya, brokoli memang sudah dikenal sebagai sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral yang ditubuhkan oleh calon Mama yang sedang menjalani program kehamilan.
Apa saja manfaatnya? Berikut Popmama.com telah merangkumnya untuk Mama. Yuk, kita simak bersama!
Banyak manfaat yang bisa diberikan brokoli dalam program kehamilan loh, Ma. Yuk, simak manfaat brokoli untuk program kehamilan yang telah Popmama.com rangkum dari beberapa sumber di bawah ini!
1. Kaya vitamin dan mineral
Brokoli sudah terkenal dengan kandungan nutrisinya. Sayuran yang satu kaya akan vitamin, mineral, dan juga serat yang dibutuhkan tubuh selama program kehamilan.
Asam folat pada sebuah brokoli juga dapat berguna untuk mengurangi risiko keguguran serta meningkatkan peluang kehamilan dalam program kehamilan infertilitas.
2. Melindungi kesehatan jantung
Bagi calon Mama yang memiliki penyakit jantung, perlu melakukan konsultasi terlebih dahulu sebelum melakukan program hamil dan perawatan prenatal khusus untuk membantu meningkatkan peluang memiliki kehamilan yang sehat.
Namun, di sisi lain bisa dengan bersamaan mengonsumsi brokoli yang mengandung serat, kalium, dan antioksidan dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung. .
3. Mencegah kanker serviks
Kanker serviks adalah salah satu kanker yang sering terjadi pada perempuan. Kanker ini menyerang sel indung telur di leher rahim.
Ada baiknya selama menjalani program kehamilan, kamu selalu memeriksakan diri kepada dokter agar tidak membahayakan janin.
Alangkah baiknya juga secara bersamaan mengonsumsi sayuran jenis Cruciferious, seperti brokoli yang mengandung berbagai senyawa bioaktif dan kandungan flavonoid. Flavonoid sendiri merupakan antioksidan yang berperan penting sebagai anti kanker.
Editors' Pick
4. Meningkatkan daya tahan tubuh saat program hamil
Penting untuk calon Mama menjaga sistem kekebalan tubuh selama program kehamilan untuk perkembangan janin yang lebih sehat.
Kehamilan dapat dipengaruhi oleh sistem kekebalan tubuh, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah mungkin tidak mendukung pertumbuhan janin dengan sempurna.
Jadi perlu diingat ya, Ma, untuk selalu memperkuat daya tahan tubuh dan salah satu caranya adalah mengonsumsi brokoli. Vitamin C dalam brokoli dapat memperkuat sistem daya tahan tubuh, dan vitamin C juga dapat membantu mengurangi gejala flu dan pilek dan mempersingkat waktu sakitnya.
5. Mencegah anemia
Anemia dapat menghambat program kehamilan yang sedang dijalankan, karena dengan kekurangan zat besi berisiko mengalami anovulasi yang mengecilkan keberhasilan peluang program hamil.
Selain itu, humlah zat besi yang rendah dapat memengaruhi kualitas sel telur dan mengganggu proses pembuahan.
Jika calon Mama sedang merencanakan program kehamilan, ada baiknya sambil mengonsumsi brokoli yang memiliki manfaat untuk mencegah anemia. Brokoli mempunyai kandungan zat besi serta kalium yang penting untuk memproduksi hemoglobin.
6. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kalsium ternyata menjadi salah satu nutrisi yang sebaiknya dipenuhi sebelum kehamilan. Karena dapat membantu sistem reproduksi agar bekerja lebih baik.
Jadi, mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dapat membantu kamuuntuk lebih cepat hamil.
Dalam brokoli terdapat vitamin C untuk menghasilkan kolagen. Selain itu, vitamin K dalam brokoli juga berperan mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang. Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi brokoli sebagai nutrisi selama program kehamilan.
7. Sumber antioksidan
Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dipercaya meningkatkan kesuburan.
Antioksidan merupakan nutrisi yang dapat melawan dan menetralkan radikal bebas, sehingga dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan.
Salah satu sayuran yang mengandung antioksidan adalah brokoli, dan memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, sehingga dapat melawan peradangan yang terjadi pada perempuan dan meningkatkan kesuburan.
8. Menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat
Mengonsumsi brokoli yang kaya akan serat dapat melancarkan sistem pencernaan selama menjalani program kehamilan.
9. Mengontrol gula darah
Untuk calon Mama penderita diabetes yang ingin menjalankan program kehamilan harus bisa mengontrol gula darah agar tidak membahayakan diri dan juga janin.
Mama dapat mengontrol gula darah dengan mengonsumsi brokoli. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi brokoli setiap hari selama satu bulan dapat menurunkan resistensi insulin secara signifikan pada mereka yang menderita diabetes tipe dua.
Nah, itulah 9 manfaat brokoli untuk program hamil. Semoga bermanfaat ya!
Baca juga:
- 5 Manfaat Kakao untuk Program Kehamilan yang Kaya Flavonoid
Bahaya! Ini 7 Hal Terlarang yang Dapat Menggagalkan Program Kehamilan
