Siklus Menstruasi Tidak Teratur, Apakah Susah Hamil?

Normalnya, siklus menstruasi berada pada rentang 21-35 hari sekali. Jadi siklus menstruasi dapat disebut terlambat atau tidak teratur jika kurang atau lebih dari rentang angka tersebut.

Contohnya, jika bulan lalu awal menstruasi kamu tepat di tanggal 1 kemudian bulan sekarang kamu menstruasi di tanggal 3, maka siklus menstruasinya di 34 hari dan hal itu belum disebut terlambat karena masih ada dalam rentang waktu 21-35 hari.

Pada dasarnya menstruasi dikatakan telat apabila terjadi setelah lima hari atau lebih sejak tanggal menstuasi yang seharusnya.

Selain itu, durasi menstruasi pada umumnya berlangsung selama dua atau sampai delapan hari.

Penyebab umum mengapa menstruasi seseorang tidak teratur bisa disebabkan oleh beberapa hal, yaitu:

• Stres

Stres merupakan penyebab paling sering seseorang telat menstruasi. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat memengaruhi bagian otak hipotalamus, yaitu bagian otak yang mengatur menstruasi.

Hal ini kemudian akan menyebabkan siklus menstruasi terlambat dan tidak teratur.

• Melakukan Aktivitas Fisik yang Berat

Saat tubuh melakukan aktivitas yang terlalu berat, maka akan terjadi ketidakseimbangan hormon yang akhirnya dapat membuat siklus menstruasi tidak teratur.

Selain itu, perubahan rutinitas yang biasa dilakukan sehari-hari juga dapat memengaruhi siklus menstruasi.

• Penurunan Berat Badan

Berat badan yang menurun dapat memengaruhi produksi hormon estrogen. Hal ini juga akan memengaruhi pada proses ovulasi, sehingga siklus menstruasi akan alami keterlambatan.

• Sindrom Ovarium Polikistik atau PCOS

PCOS merupakan kondisi ketika sel telur pada perempuan tidak berkembang dengan semestisnya. Hal ini kemudian akan menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur.

Menstruasi yang tidak teratur terkadang menunjukkan ovulasi yang tidak teratur, tapi siklus menstruasi yang tidak teratur tidak selalu memengaruhi kesuburan.

Faktanya, banyak perempuan dengan siklus menstruasi yang tidak teratur dapat hamil dan kehamilannya  berjalan secara normal.

Namun memang perempuan yang siklus menstruasinya tidak teratur kemungkinan untuk hamil menjadi kecil daripada seseorang dengan siklus menstruasi yang teratur.

Untuk meningkatkan kesempatan hamil, kamu perlu mengetahui dan memperhatikan kapan ovulasi dan masa subur terjadi. Hal ini dikarenakan jika pasangan berhubungan seks pada masa subur maka kemungkinan pembuahan sel telur oleh sperma menjadi lebih besar.

Selain itu, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk melihat apakah kamu memerlukan bantuan untuk hamil atau apakah ada masalah kesehatan mendasar yang harus ditangani terlebih dahulu.

Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan memperbaiki siklus menstruasi yang tidak teratur, yaitu:

• Olahragara Rutin

Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, tak hanya bisa untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, olahraga rutin juga bisa menjadi pengobatan dari PCOS.

Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup dengan lari pagi atau bersepeda.

• Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B dan D

Untuk mengatasi masalah masalah menstruasi, vitamin yang disarankan untuk dikonsumsi adalah vitamin B dan vitamin D. Makanan yang mengandung vitamin B dan D di antaranya kuning telur, susu, jagung, dan pisang.

• Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup dapat meredakan stres dan kelelahan fisik. Tidur yang cukup dapat membantu tubuh dan pikiran lebih rileks.

• Konsultasi dengan Dokter

Untuk mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur, kamu bisa konsultasi dengan dokter untuk mengatahui penyebab mengapa siklus menstruasi tidak lancar. Selain itu, dokter juga isa memberikan pengobatan dan metode yang tepat untuk mengatasi telat menstruasi yang dialami.

Kesimpulannya, perempuan dengan siklus menstruasi tidak teratur juga bisa hamil, ya! Untuk meningkatkan peluang hamil, penting untuk kamu mengetahui masa subur. Semoga bermanfaat!