Vitamin D dan Perannya dalam Menjaga Kesehatan Tubuh secara Menyeluruh

Vitamin D sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil melalui berbagai sumber, termasuk makanan, paparan sinar matahari, dan suplemen. Konsumsi rutin vitamin D sejak tahap perencanaan kehamilan sangat disarankan untuk memastikan kesehatan yang optimal.

Kekurangan vitamin D pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko komplikasi seperti kelahiran prematur bahkan keguguran. Oleh karena itu, memastikan asupan vitamin D yang cukup sejak awal program kehamilan dapat membantu mendukung kesehatan Mama dan janin serta mengurangi risiko masalah kesehatan selama kehamilan.

"Paling awal itu rambut mulai rontok dan imun-nya turun makanya ibu hamil yang kekurangan vitamin D yang pertama dapat beresiko persalinan prematur bahkan keguguran, makanya sangat penting vitamin D tadi, kayak vitamin C kurang-kurangin tapi ngga bisa vitamin D ngga boleh kurang, vitamin D ini kita perlukan sampai kita mati nanti karena ini berkaitan sama imun, kalau imun-nya rendah ya tentunya lebih mudah sakit," kata dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, SpOG, MKes, FICS, dalam acara bertajuk 'D-Family Festive: From Zero to Hero'. pada, Sabtu (7/92024) di Melati Glass House Mountain, Hutan Kota Plataran Senayan.

Vitamin D tidak hanya penting untuk ibu hamil, tetapi juga memiliki peran krusial dalam tumbuh kembang anak, bahkan sejak bayi baru lahir.

Dokter Spesialis Anak, dr. Yoga Yandika, Sp.A, menguraikan berbagai manfaat vitamin D bagi anak-anak.

Vitamin D berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan yang optimal, termasuk dalam pembentukan tulang dan sistem kekebalan tubuh yang kuat. 

"Vitamin D itu bisa menambah daya tahan tubuh dalam artian mencegah supaya tidak terkena infeksi terutama disaluran nafas, makanya pas Covid-19 itu vitamin D ini lebih berkembang banget nih karena jika ada permasalahan di paru-paru sehingga vitamin D ini membantu menjaga ketahanan imunitas di paru-paru. Bahkan, penelitian baru menunjukkan vitamin D dapat mencegah dan menurunkan risiko alergi," ucap Dokter Spesialis Anak, dr. Yoga Yandika, Sp.A.

dr. Yoga Yandika, Sp.A, menambahkan bahwa vitamin D juga memiliki peran penting dalam mencegah stunting pada anak. Stunting Merupakan gangguan pertumbuhan yang menyebabkan anak menjadi lebih pendek dari standar usianya.

Dengan memastikan asupan vitamin D yang cukup, dapat mendukung perkembangan fisik anak dan mengurangi risiko stunting, serta mendukung pertumbuhan dan kesehatan yang optimal.

"Kalau untuk stunting itu sendiri dia bisa untuk pertumbuhan tulang dan masa otot, jadi jika seorang anak terdapat defisiensi vitamin D ada resiko pertumbuhan tulang dan masa ototnya jadi lebih rendah, jadi resiko stuntingnya tinggi," kata dr. Yoga Yandika, Sp.A.

Vitamin D memiliki peran penting bagi wanita yang sudah memasuki masa menopause, terutama dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Setelah menopause, penurunan kadar estrogen dapat menyebabkan kehilangan massa tulang yang lebih cepat, meningkatkan risiko patah tulang. Vitamin D membantu penyerapan kalsium dari makanan, untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Dengan asupan vitamin D yang cukup, Mama dapat mengurangi risiko osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang Mama.

"Jika kekurangan vitamin D3 penjepit saluran dari lambung ke leher itu kurang bagus kerja-nya ya makin-makin aja nanti, saya lihat ibu saya tiba-tiba batuk nggak berhenti mungkin itu karena asam lambungnya naik nah, salah satunya fungsi penjepitnya kurang bagus dan bisa disebabkan juga oleh kekurangan vitamin D3," ucap dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, SpOG, MKes, FICS.

Tasya Kamila dan keluarganya telah mengonsumsi vitamin D dan merasakan berbagai manfaat dari suplemen tersebut. Apalagi, ketika Tasya sedang hamil, vitamin D sangat membantu dalam menjaga kesehatan dirinya dan janin.

Selain itu, saat anaknya terkena Covid-19 tahun lalu, asupan vitamin D juga memberikan dukungan tambahan pada sistem kekebalan tubuh mereka.

Vitamin D diketahui memiliki peran dalam memperkuat respons imun tubuh dan mempercepat proses pemulihan. Pengalaman Tasya menunjukkan bagaimana vitamin D dapat berperan penting dalam berbagai aspek kesehatan, dari mendukung kehamilan yang sehat hingga membantu pemulihan dari penyakit.

"Nah, jadi ada pengalaman yang aku rasakan langsung nih manfaat dari konsumsi vitamin D3. Aku kan udah rutin nih, konsumsinya apalagi waktu masa pandemi kita kan bener-bener diwanti-wanti banget untuk menjaga daya tahan tubuh. Nah, salah satu caranya yaitu suplementasi vitamin D jadi dari aku sebelum hamil aku waktu itu di masa pandemi pun juga aku udah rutin konsumsi vitamin D apalagi Ketika aku hamil. Aku tetap rutin konsumsi Vitamin D yang 5000 IU setiap hari aku konsumsi berdasarkan anjuran dokter," kata Tasya Kamila dalam acara bertajuk 'D-Family Festive: From Zero to Hero'. pada, Sabtu (7/92024) di Melati Glass House Mountain, Hutan Kota Plataran Senayan.

Nah, itu dia Vitamin D dan Perannya dalam Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh, ternyata sangat penting banget ya Ma, jangan lupa ya, Ma minum vitamin D secara rutin.