Lebaran di Aceh, Ria Ricis Tempuh 12 Jam Perjalanan ke Rumah Mertua

Pertama kalinya berlebaran bersama suami tentu seru dan bikin bahagia. Itu yang dirasakan Ricis saat ini. Ia menempuh perjalanan jauh untuk bersilaturahmi dengan anggota keluarga suami di Aceh.

Di dalam Youtubenya, Ricis berbagi momen sungkem ke ayah dan ibu mertua. Ia juga kelihatan berkumpul bersama anggota keluarga lain dan berkunjung ke rumah kerabat-kerabatnya.

Agar seperti Ricis, Mama harus ingat hal-hal berikut ini:

• Saat hamil, apalagi jika sudah masuk akhir trimester kedua, Mama harus cukup istirahat dan asupan nutrisi saat bepergian. Panjangkan sehari dua hari durasi menetap agar Mama punya waktu beristirahat setelah perjalanan panjang. Sempatkan waktu untuk beristirahat di sela-sela kegiatan yang padat agar energi mama tidak terkuras.

Ricis mengaku telah lama mengidap GERD dan sebelum berangkat ke Langsa, penyakitnya sempat kambuh. GERD adalah gangguan pencernaan yang erat kaitannya dengan pola makan dan pengelolaan emosi.

Jika seperti Ricis, Mama bisa melakukan hal-hal berikut ini agar perjalanan lancar:

• Membawa obat yang diresepkan oleh dokter dalam dosis yang cukup selama bepergian. Di beberapa daerah akan sangat sulit menemukan obat yang tepat apalagi jika Mama sudah cocok dengan obat dari dokter mama.
• Selalu menyediakan bekal makanan karena lama waktu perjalanan kadang tidak bisa diprediksi. Penderita GERD tidak boleh terlambat makan dan harus makan dalam porsikecil tapi sering. Akan sangat merepotkan jika tidak membawa bekal makanan dan waktu makan telah tiba.
• Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air minimal 2 liter per hari.
• Hindari stres. Stres atau cemas bisa memicu GERD. Perjalanan panjang mungkin memicu stres, cobalah tenang dengan mendegar lagu kesukaan mama atau tidur sepanjang perjalanan.
• Hindari posisi rebahan di perjalanan darat karena posisi ini bisa memicu asam lambung naik ke kerongkongan. Sebaiknya Mama duduk tegak. Ganjal punggung dengan bantal, gunakan bantal leher agar duduk lebih nyaman.

Total waktu tempuh perjalanan Ricis dan Ryan ke kampung halaman adalah 12 jam. Ricis bercerita mereka banyak berhenti karena Ricis perlu buang air kecil. Maklum, ibu hamil besar memang seringkali buang air.

Mama juga perlu berhenti selama perjalanan panjang untuk:

1. Beristirahat sejenak. Berjalanlah sedikit agar aliran darah lancar dan kaki tidak bengkak karena terlalu lama duduk. Kaki bengkak adalah tanda bahwa tubuh mama perlu istirahat dan aliran darah harus distimulasi agar tetap lancar.
2. Cukupkan kebutuhan cairan dan sebaiknya minum air putih saja. Memang saat kehamilan semakin besar, Mama akan lebih sering buang air kecil dan sering minum akan membuat mama lebih sering ke toilet. Namun, manfaat cukup cairan lebih penting lho, Ma! Daripada dehidrasi karena malas mencari toilet di perjalanan.

Bagaimana Ma? Sudah siap ya tetap sehat selama mudik Lebaran. Minal Aidzin wal Faidzin.