11 Manfaat Buah Peach untuk Ibu Hamil

Seperti yang kita ketahui, ibu hamil sering dihadapkan dengan masalah yang berkaitan dengan sistem pencernaan, seperti sembelit.

Nah, kandungan serat dalam buah peach ini membantu melancarkan pencernaan mama dan menghindari masalah sembelit.

Buah peach juga dikenal sebagai buah yang rendah kalori dan tinggi nutrisi. Maka tak heran, jika buah ini dapat membantu mengurangi lemak yang berlebihan serta akan menjauhkan Mama dari kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan.

Ibu hamil membutuhkan elektrolit dalam konsentrasi yang tepat. 

Nah, di sini peran buah peach diperlukan untuk membantu menyediakan elektrolit. Karena biasanya saat hamil, Mama cenderung akan lebih sering buang air kecil. Dengan begitu, Mama akan lebih banyak kehilangan elektrolit.

Jika dibiarkan, ini akan membuat ibu hamil menjadi berisiko dehidrasi yang tentunya berbahaya bagi kesehatan mama dan janin. Oleh sebab itu, peran buah peach adalah untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh ibu hamil.

Banyaknya kandungan vitamin C dalam buah peach mungkin bisa menjadi salah satu alasan utama Mama untuk memasukkan buah peach ini ke dalam rencana diet selama kehamilan.

Pasalnya, vitamin C dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan si Kecil di dalam kandungan yang menjadikannya termasuk salah satu buah esensial yang perlu dikonsumsi selama kehamilan berlangsung.

Rupanya, kandungan vitamin C sangat penting untuk penyerapan zat besi. Maka tak heran jika buah yang kaya akan kandungan vitamin C seperti buah peach ini juga dapat berperan dalam membantu meminimalisir anemia selama kehamilan.

Anemia menjadi salah satu penyakit yang perlu dicegah pada ibu hamil karena dapat meningkatkan risiko terjadinya persalinan prematur. Anemia pada kehamilan juga dapat menyebabkan bayi ikut terlahir dengan anemia yang sama dengan sang ibu.

Buah peach juga kaya akan kandungan beta-karoten, yang membantu meningkatkan kekebalan ibu dan janin selama fase kehamilan.

Perlu diketahui bahwa Ibu hamil membutuhkan vitamin A ekstra, termasuk beta-karoten, untuk memelihara  metabolisme tubuh selama kehamilan berlangsung. Selain itu, beta-karoten juga berperan dalam membantu perkembangan janin seperti perkembangan jantung, paru-paru, ginjal, mata, dan tulang, begitu pun sistem peredaran darah, pernapasan, dan saraf pusat.

Perlu diketahui bahwa asam folat termasuk salah satu komponen penting untuk perkembangan janin selama kehamilan.

Hal ini karena asam folat dapat membantu perkembangan tabung saraf bayi dengan baik serta menghindarkan bayi dari risiko terkena cacat tabung saraf, seperti anensefali dan spina bifida.

Buah peach dapat membantu proses detoksifikasi tubuh mama dan menjadikan rahim mama sebagai rumah yang baik dan lebih sehat untuk ditinggali oleh si Kecil selama ia bertumbuh dan berkembang di dalam kandungan.

Tentunya ini sangat membantu dalam menjaga kesehatan si Kecil dalam jangka panjang. 

Kandungan magnesium termasuk salah satu mineral penting yang dapat membantu mencegah kram otot dan merilekskan otot-otot ibu hamil. 

Kandungan vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan embrio. Bagi para Mama, vitamin ini tidak hanya memberi manfaat selama proses kehamilan berlangsung, melainkan juga membantu perbaikan jaringan pasca melahirkan.

Buah peach kaya akan kandungan potasium. Oleh karena itu, mengonsumsi buah ini secara rutin selama kehamilan dapat membantu mengatasi masalah kehamilan yang umum terjadi pada setiap Mama seperti kelelahan, kram, dan pembengkakan. 

Nah, itu dia 11 manfaat buah peach untuk ibu hamil. Apakah buah peach termasuk buah kesukaan mama?