5 Manfaat Mengonsumsi Terong Belanda saat Hamil

Di trimester kedua kehamilan, sistem kekebalan tubuh cenderung melemah. Perubahan ini terjadi karena tubuh berusaha beradaptasi dengan keadaan baru, akibatnya mendorong sistem imun untuk melindungi dua tubuh secara bersamaan.

Ibu hamil wajib menjaga kesehatan, salah satunya dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga meminimalkan risiko terserang penyakit atau infeksi.

Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ibu bisa mengonsumsi buah terong belanda.

Dengan kandungan vitamin C yang cukup banyak, ini mampu menjaga dan meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh ibu hamil.

Ibu hamil pada trimester kedua harus mewaspadai terjadinya anemia atau kurangnya darah selama kehamilan.

Hal ini dapat memberikan dampak yang besar baik pada ibu dan janin dalam kandungan, anemia dalam kehamilan bisa memengaruhi distribusi oksigen yang diangkut oleh sel-sel darah merah ibu untuk memberikan nutrisi dan oksigen kepada janin dalam kandungan.

Anemia pada ibu hamil ini sering terjadi karena kekurangan zat besi. Dengan mengonsumsi terong belanda ibu dapat mencegah terjadinya anemia.

Buah terong belanda kaya akan zat besi, bahkan dalam 100 gramnya terdapat kandungan zat besi sebanyak 0,4-0,9 miligram. Dengan ini dapat meningkatkan kadar darah pada ibu hamil dan terhindar dari lemas.

Meningkatnya hormone progesteron saat trimester kedua kehamilan membuat ibu hamil menjadi susah untuk buang air besar (BAB) dan terkadang sembelit.

Hal ini cukup sering terjadi, walaupun tidak berbahaya tetapi hal cukup mengganggu kenyamanan.

Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan memperbanyak asupan makanan bergizi dan serat, buah yang memiliki gizi dan serat cukup tinggi adalah buah terong belanda.

Kandungan serat dalam terong belanda cukup tinggi lho, ditambah dengan kandungan vitamin B dapat membantu proses pencernaan sehingga ibu hamil dapat terhindar dari gangguan pencernaan.

Selama kehamilan apalagi di trimester kedua, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi antioksidan.

Antioksidan membantu dalam mempertahankan kehamilan, pertumbuhan janin, dan mengurangi risiko terjadinya keguguran. Salah satu buah yang tinggi antioksidan adalah terong belanda.

Terong belanda mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu memerangi stres oksidatif yaitu, keadaan dimana jumlah radikal bebas dalam tubuh lebih tinggi dari jumlah antioksidan.

Kerusakan DNA pada ibu hamil dapat menyebabkan terhambatnya pembelahan sel, perlambatan siklus sel, serta kematian sel berlebihan yang menyebabkan gangguan invasi sel trofoblas pada saat pembentukan arteri spiralis.

Kerusakan DNA dapat terjadi pada ibu hamil di trimester kedua lho, jadi penting untuk menerapkan gaya hidup yang sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan seperti terong belanda.

Banyak diketahui salah satu manfaat dari terong belanda adalah memperbaiki kerusakan DNA, dengan bantuan terong belanda dapat memperbaiki kerusakan DNA dan mengembalikan fungsinya secara normal.

Itulah 5 manfaat terong belanda untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat ya, Ma.

Baca juga:

• 12 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Muda, Salah Satunya Ikan Kembung

• 7 Makanan dan Minuman yang Kaya akan Vitamin D untuk Ibu Hamil

• 8 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Wajib Dicoba!