Selain obat-obatan medis, Mama juga bisa mengonsumsi obat-obatan alami untuk mengatasi batuk saat hamil. Berikut di antaranya:
Madu bersifat antibakteri, antimikroba, dan antiseptik yang dapat melawan infeksi. Konsumsi madu dengan takaran satu sendok teh, sebanyak tiga kali dalam sehari untuk mengatasi batuk saat hamil.
Lemon juga merupakan bahan antibakteri bagi tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh sepanjang hari.
Mama bisa menambahkan perasan buah lemon dalam olahan jus atau meminum campuran air lemon. Caranya, campur air putih dengan perasan lemon, kemudian berikan 1 sendok makan madu dan sedikit garam. Aduk hingga rata, dan minum.
Namun bagi Mama yang memiliki penyakit asam lambung perlu berhati-hati dalam mengonsumsi perasan lemon. Jangan terlalu banyak, ya, dan pastikan Mama mengonsumsinya setelah makan.
- Konsumsi makanan tinggi protein
Konsumsi ikan laut setidaknya dua kali dalam seminggu juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Asam lemak omega 3 yang terdapat dalam ikan merupakan salah satu penguat sistem kekebalan dalam tubuh manusia.
Asam lemak ini juga dapat mengurangi proses terjadinya infeksi dan meningkatkan aktivitas sel darah putih dalam melawan bakteri jahat.
Perbanyak konsumsi sumber protein yang dapat ditemukan pada telur, ayam, dan ikan. Jangan lupa makanlah sayuran setiap hari yang kaya akan kandungan vitamin D.
Bawang putih merupakan salah satu senjata untuk melawan infeksi selama kehamilan. Dalam sebuah studi menyatakan, menambahkan konsumsi bawang putih dalam menu sehari-hari dapat mengurangi risiko terkena gejala batuk dan pilek hingga lebih dari 60 persen.
Jika sudah terserang penyakit, bawang putih mampu membantu mempercepat penyembuhannya.
Selama hamil, Mama bisa mengonsumsi satu siung bawang putih mentah atau campurkan bawang putih pada makanan yang dikonsumsi. Jika mengalami gejala pilek yang sudah parah, Mama bisa tambahkan konsumsi bawang putih dengan cengkeh dan madu.
Bawang merah mengandung fitokimia yang membantu menjaga saluran pernapasan tetap terbuka. Campurkan bawang merah dalam menu masakan yang dibuat di rumah.
Bawang merah termasuk salah satu bumbu dapur yang juga ampuh untuk mengatasi batuk saat hamil.
Apakah Mama pernah dengar jika daun kemangi bisa digunakan sebagai obat batuk alami untuk ibu hamil?
Ya, daun kemangi bisa digunakan sebagai obat batuk, Ma. Caranya adalah dengan merebus daun kemangi terlebih dahulu. Pastikan Mama telah mencuci daun kemangi dengan bersih sebelum merebusnya.
Setelah selesai direbus, Mama bisa memanfaatkan air rebusannya sebagai obat batuk. Mama bisa minum sebanyak satu sendok air rebusan daun kemangi secara teratur hingga batuk mereda.