7 Tips Mempersiapkan Proses Menyusui Sejak Masa Kehamilan
Persiapan masa menyusui bisa dimulai sejak dini lho, Ma
23 September 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menyusui adalah proses penting yang akan menanti Mama setelah melewati persalinan. Siapkah Mama menghadapinya?
Agar menyusui bisa berjalan lebih lancar dan menyenangkan, ada beberapa persiapan yang bisa Mama lakukan sejak kehamilan.
Ya, agar tubuh Mama lebih siap, proses menyusui bisa mulai disiapkan sejak awal.
Nah, apa saja ya yang bisa Mama lakukan untuk menyiapkan proses menyusui pada masa kehamilan? Berikut rangkuman informasinya:
1. Pahami tubuh Mama
Salah satu hal penting yang perlu Mama siapkan adalah mengenali tubuh Maam sendiri. Apakah ada riwayat penyakit yang bisa membuat proses menyusui menjadi lebih sulit.
Misalnya seperti pernah melakukan operasi pada payudara, punya riwayat ketidakseimbangan hormon atau mungkin Polycystic Ovary Syndrome (PCOS).
Selain itu, adanya masalah pada kondisi payudara selama kehamilan juga bisa memengaruhi proses menyusui. Oleh sebab itu, hal-hal semacam ini bisa mulai didiskusikan dengan dokter sejak masa kehamilan.
Dengan begitu, Mama memiliki persiapan lebih matang untuk bisa menyusui nantinya.
2. Kenali proses menyusui
Saat masih hamil, Mama bisa mulai mencari informasi penting soal menyusui. Baik dari sumber informasi seperti pakar laktasi maupun dari teman Mama yang sedang menyusui.
Temukan informasi soal proses pelekatan, masalah-masalah pada masa menyusui, serta bagaimana posisi menyusui yang dirasa paling nyaman.
Yang tak kalah penting, Mama bisa juga meminta saran untuk mengatasi permasalahan menyusui setelah melahirkan. Misalnya sulit mencari posisi pelekatan, hingga kemungkinkan payudara menjadi bengkak.
Memahami semua informasi ini sejak awal akan memberikan Mama bekal yang cukup. Diharapkan nantinya Mama tidak ‘kaget’ saat memulai proses menyusui.
Editors' Pick
3. Beri informasi pada dokter
Apabila Mama ingin memberikan air susu ibu (ASI) setelah melahirkan, sampaikan pada dokter atau bidan yang merawat Mama.
Hal ini penting agar nanti saat misalnya Mama masih di ruang bersalin sementara bayi sudah dipindahkan ke ruang bayi, bidan tidak akan memberikan tambahan susu formula.
Informasi ini juga membuat bidan atau perawat biasanya akan aktif mengajarkan Mama caranya menyusui dan membantu mengatasi masalah-masalah yang ada.
4. Hadiri kelas laktasi
Biasanya di rumah sakit diadakan kelas laktasi atau seminar parenting tentang proses menyusui. Informasi yang disampaikan berupa manfaatnya, cara menyusui yang benar dan cara mengatasi hambatan yang mungkin muncul.
Sediakan waktu untuk hadir dan temukan berbagai informasi yang Mama butuhkan.
Jangan ragu untuk aktif bertanya dan mencari fakta-fakta penting soal menyusui yang belum Mama ketahui sebelumnya.
5. Membeli peralatan untuk menunjang proses menyusui
Agar proses menyusui menjadi lebih lancar, ada beberapa barang dan keperluan yang sebaiknya Mama siapkan sejak awal. Misalnya bra menyusui, breast pump, baju khusus menyusui dan breast pad.
Perlengkapan penunjang lainnya yang juga bisa bermanfaat di antaranya bantal menyusui, ASI booster dan botol untuk menampung ASI perah.
Dengan menyiapkan barang-barang ini, diharapkan proses menyusui akan menjadi lebih mudah dan tidak merepotkan.
Menyiapkan sejak awal juga tidak akan membuat Mama atau Papa terburu-buru mencari saat sewaktu-waktu dibutuhkan. Tapi tetap sesuaikan dengan kondisi Mama saat ini, ya.
6. Menjaga kesehatan puting
Salah satu bagian tubuh yang perlu Mama jaga kondisinya untuk menunjang proses menyusui yang baik adalah puting. Sejak hamil, pastikan Mama menjaga kebersihannya.
Hindari menggosok puting terlalu keras karena bisa memicu luka dan infeksi. Pada trimester ketiga, biasanya puting akan menjadi lebih sensitif, maka lakukan pembersihan dengan lembut.
7. Perhatikan pola makan
Asupan nutrisi menjadi salah satu hal penting yang perlu Mama perhatikan saat hamil. Selain bermanfaat untuk tumbuh kembang janin, nutrisi juga diperlukan untuk memproduksi ASI yang penuh gizi.
Pastikan menu makanan sehari-hari Mama terdiri dari sumber protein dan zat besi yang baik. Selain itu, penuhi juga kebutuhan vitamin dan mineral Mama.
Hal ini dapat membantu tubuh Mama menyiapkan produksi ASI yang lebih baik dan bernutrisi, sehingga bisa memberikan gizi tambahan saat si Kecil sudah lahir.
Yuk mulai siapkan tubuh Mama untuk menyambut proses menyusui sejak dini. Jangan lupa tetap perhatikan asupan cairan dari konsumsi air putih juga ya, Ma.
