Daftar Vitamin Nikita Willy saat Hamil Tua, Ada Kalsium hingga Kolin

Saat kandungannya berusia 30 minggu, Nikita Willy sempat mengungkapkan makanan rutin yang dikonsumsinya dari sarapan hingga makan malam. Setelah menyantap makan pagi berupa telur, roti bagel, dan zaitun, ia lanjut mengonsumsi green powders. 

Green powders adalah suplemen berbentuk bubuk yang biasanya mengandung campuran sayuran hijau, rumput laut, probiotik, dan berbagai nutrisi tambahan.

Kandungan antioksidan dan vitamin C di dalam green powders bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil. Kekebalan yang kuat sangat penting untuk melindungi ibu hamil dan janin dari penyakit.

Vitamin prenatal menjadi salah satu yang tidak boleh dilewatkan Nikita Willy selama mengandung. Pada dasarnya, vitamin prenatal adalah suplemen khusus yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan mendukung perkembangan janin. 

Vitamin ini biasanya mengandung asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D, dan DHA untuk mencegah cacat tabung saraf, mendukung perkembangan otak, menjaga kesehatan tulang serta meningkatkan suplai darah ibu hamil dan janin. 

Mengingat nutrisi ini sulit dipenuhi hanya dari makanan sehari-hari, vitamin prenatal membantu mengisi kekurangan dan memastikan ibu hamil serta janin mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembang optimal.

Kemudian, ada juga omega DHA + EPA yang dikonsumsi Nikita Willy demi kebaikan bayi di kandungannya. DHA (asam dokosaheksaenoat) dan EPA (asam eicosapentaenoate) sangat bermanfaat bagi kehamilan karena mendukung perkembangan otak, mata serta sistem saraf janin. 

DHA sangat penting untuk pertumbuhan otak dan retina janin, sementara EPA membantu memperlancar sirkulasi darah dan mengurangi peradangan. 

Kombinasi DHA dan EPA juga dapat membantu menurunkan risiko kelahiran prematur, mendukung suasana hati Mama selama dan setelah kehamilan, serta mendukung perkembangan sistem kekebalan tubuh janin.

Bukan rahasia lagi bahwa kalsium sangat penting selama kehamilan karena dapat mendukung perkembangan tulang dan gigi janin. Kalsium yang dikonsumsi Nikita Willy juga berfungsi menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu hamil. 

Mineral satu ini membantu pembentukan jantung, otot, saraf janin, dan memastikan sistem sirkulasi serta otot bekerja dengan baik. Jika asupan kalsium ibu hamil tidak mencukupi, tubuh akan mengambilnya dari tulang untuk memenuhi kebutuhan janin.

Hal ini yang dapat meningkatkan risiko osteoporosis bagi ibu hamil di kemudian hari. Kalsium juga dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi selama kehamilan dan mencegah komplikasi seperti preeklampsia.

Kolin adalah vitamin selanjutnya yang dikonsumsi Nikita Willy saat hamil anak kedua. Nutrisi ini berperan besar dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin, serta membantu mencegah cacat tabung saraf. 

Kolin mendukung fungsi kognitif, memori jangka panjang janin, dan membantu proses metilasi yang mengatur ekspresi gen dalam tubuh. Selain itu, kolin juga membantu menjaga kesehatan hati mama dan mendukung metabolisme tubuh selama kehamilan.

Dikarenakan tidak semua vitamin prenatal mengandung kolin dalam jumlah cukup, ibu hamil sering disarankan untuk mendapatkan kolin dari sumber makanan seperti telur, daging tanpa lemak, dan sayuran hijau.

Nikita Willy mengungkapkan bahwa dirinya mengonsumsi teh daun raspberry untuk memperkuat rahim dan persiapan menjelang persalinan. Ia mulai mengonsumsinya sejak memasuki trimester tiga. 

Selain itu, teh daun raspberry kaya akan vitamin C, E, kalsium, zat besi, dan magnesium yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. 

Konsumsi teh daun raspberry pada trimester ketiga diyakini dapat membantu mempercepat pemulihan setelah persalinan, mengurangi risiko perdarahan, dan memperlancar proses kelahiran. 

Meski begitu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya, karena efeknya dapat bervariasi bagi setiap ibu hamil.

Di malam hari, Nikita Willy mengonsumsi minuman magnesium sebelum tidur. Minuman magnesium bermanfaat selama kehamilan karena membantu mendukung fungsi otot dan saraf, mengurangi risiko kram kaki yang sering dialami ibu hamil, serta mendukung pembentukan tulang janin. 

Magnesium berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, sehingga penting untuk mengurangi risiko pembengkakan dan tekanan darah tinggi selama kehamilan.

Selain itu, magnesium dapat membantu ibu merasa lebih rileks, karena berperan dalam pengaturan suasana hati dan kualitas tidur. Asupan magnesium yang cukup juga dapat mengurangi risiko kelahiran prematur. 

Itu dia daftar vitamin Nikita Willy saat hamil tua. Sebelum mengikuti apa yang dikonsumsi Nikita Willy, ada baiknya Mama berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu ya karena setiap ibu hamil memiliki kondisi yang berbeda.