Jelang Persalinan, Kartika Putri Kena 'PHP' Akibat Kontraksi Palsu

Kontraksi palsu disebut juga dengan kontraksi Braxton Hicks di mana kondisi perut akan sakit seperti sedang melahirkan. Biasanya kemunculan kontraksi palsu bisa membuat ibu hamil merasa kebingungan untuk membedakan dengan kontraksi persalinan yang asli. 

Meskipun kemunculannya bisa menganggu, namun kontraksi palsu bisa berperan dalam membantu membantu mengencangkan kinerja otot rahim sekaligus melancarkan aliran darah ke plasenta.

Perlu diketahui bahwa kontraksi palsu bisa dipicu oleh beberapa hal mulai dari: 

• Pergerakan janin yang sangat aktif.
• Rasa sakit atau nyeri usai melakukan hubungan seks saat hamil.
• Isi kandung kemih penuh, sehingga memicu kontraksi.
• Terjadi sentuhan pada bagian perut ibu hamil. 
• Ibu hamil mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan selama menjalani fase-fase kehamilan.

Kontraksi palsu bisa menjadi tanda bahwa tubuh sudah bersiap-siap dalam menyambut hari kelahiran si Kecil. Dilansir dari Baby Center, berikut beberapa ciri-ciri dari kontraksi palsu yang perlu diperhatikan. 

• Kontraksi palsu biasanya terjadi 1-2 kali dalam satu jam dan jarak waktu kontraksi tidak begitu berdekatan. 
• Kontraksi palsu secara umum ditandai dengan bagian perut yang mengencang, seperti kram perut ringan. 
• Durasi dari kontraksi palsu biasanya terjadi kurang dari 1 menit, namun rasa tidak nyaman biasanya akan berpusat di bawah perut walau tidak memicu proses pembukaan rahim. 
• Kekuatan kontraksi palsu biasanya tidak meningkat. Kontraksi palsu bisa terasa menyakitkan, namun bisa juga tidak sakit sama sekali.
• Saat kontraksi palsu biasanya air ketuban tidak pecah dan keputihan juga tidak terlalu parah.
• Kontraksi palsu dapat reda dengan sendirinya ketika memberikan tubuh keluasaan bergerak seperti rutin rajin jalan kaki di pagi hari, rajin senam atau melakukan aktivitas ringan lainnya. 

Ma, perlu diketahui bahwa kontraksi palsu selama masa kehamilan bisa terjadi sewaktu-waktu. Meskipun tidak berbahaya, namun waktu serta frekuensinya secara umum tidak bisa diprediksi apalagi saat menjelang persalinan. 

Kontraksi palsu yang tidak bisa diatur kemunculannya terkadang menimbulkan rasa tidak nyaman pada ibu hamil, sehingga perlu diatasi dengan beberapa cara seperti: 

• Mengubah posisi tubuh menjadi lebih nyaman bisa menjadi salah satu cara mengatasi kontraksi palsu. Cobalah untuk memberikan tubuh ruang gerak lebih banyak dengan berjalan-jalan santai di sekitar rumah agar tubuh rileks. 
• Berusaha untuk beristirahat sejenak ketika kontraksi palsu mulai muncul disela-sela sedang berkegiatan. Cobalah berbaring atau tidur sebentar, namun bila tidak nyaman ada baiknya untuk mengubah posisinya. Selain itu, teknik relaksasi bisa dilakukan dengan mengambil napas dalam-dalam agar membantu memberikan kenyamanan pasca kontraksi. 
• Melakukan kegiatan yang membuat tubuh lebih rileks seperti menonton film, mendengarkan musik, menyalakan aromaterapi sekaligus beredam di dalam air hangat. Cukup dengan durasi 20-30 menit, maka akan membuat tubuh menjadi lebih rileks. 
• Pilih makanan dan minuman yang tepat untuk mengurangi rasa tidak nyaman saat terjadi kontraksi palsu. Minum segelas air mineral atau teh hangat setidaknya membuat tubuh rileks. 

Itulah beberapa pengetahuan menarik mengenai kontraksi palsu yang bisa saja terjadi pada beberapa ibu hamil, termasuk Kartika Putri. Semoga beberapa informasi ini bisa berguna ya, Ma!

Baca juga: Penuh Perjuangan! Kartika Putri Curhat Terkena Cacar Air Saat Hamil