Saat hamil, tubuh Mama menjadi lebih rentan dan lebih mudah mengalami masalah kesehatan. Salah satunya karena sistem imun yang mungkin akan menurun.
Kondisi ini pun akan membuat Mama perlu lebih cermat dan berhati-hati saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya tidak Mama lakukan selama hamil, terutama untuk menjaga kondisi janin dan kehamilan Mama.
Berikut Popmama.com bagikan rangkuman informasinya, Ma:
Naluri sebagai seorang ibu seringkali membuat Mama tidak tahan ingin sering membersihkan lantai rumah yang kotor?
Sebaiknya serahkan dulu tugas membersihkan rumah dengan orang lain ya, Ma. Ini karena sebagian besar produk pembesih mengandung bahan kimia yang mungkin berbahaya bagi janin.
Masalah yang umum terjadi apabila Mama tidak berhati-hati dan terlalu sering menggunakan produk pembersih kimia adalah masalah pernapasan pada bayi baru lahir.
Kondisi ini terjadi karena akumulasi bahan kimia yang tanpa disadari terserap oleh tubuh Mama.
Apabila rumah sedang dibersihkan, pastikan ventilasi udara berfungsi dengan baik. Dengan begitu, udara bersih bisa terus mengalir masuk ke dalam rumah.
Apabila Mama bekerja, perhatikan porsi aktivitas fisik selama waktu kerja. Hindari terlalu lama berdiri atau duduk ya, Ma.
Dilansir Live Science, pakar kebidanan dan kandungan dari North Shore Long Island Jewish Medical Center, New York, Dr Jill Rabin, menyebutkan bahwa kebiasaan ini dapat memicu terjadinya risiko pembekuan darah.
Apabila terlalu sering dilakukan, apalagi dalam periode waktu yang lama, kondisi ini dapat memengaruhi proses pengaliran darah dari tubuh Mama ke janin.
Baca juga: 11 Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil Trimester Ketiga
Selain dari aktivitas fisik, asupan makan juga turut memengaruhi kesehatan kehamilan. Oleh sebab itu, Mama perlu lebih berhati-hati saat memilih menu makan.
Beberapa jenis makanan tertentu sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil karena diyakini mengandun bakteri dan terkontaminasi logam berat.
Terutama pada jenis makanan yang tidak diolah dengan matang sempurna, Ma.
Infeksi-infeksi berbahaya seperti listeriosis, toksoplasmosis, dan salmonella, disebabkan oleh bakteri dari makanan tertentu. Infeksi ini dapat mengancam jiwa bayi yang belum lahir dan dapat menyebabkan cacat lahir atau keguguran.
Selama kehamilan, posisi tidur yang nyaman seringkali menjadi lebih sulit untuk didapat. Sebenarnya posisi tidur yang ideal adalah berbaring miring, namun jika posisi ini terasa sulit carilah yang bisa membuat Mama nyaman.
Saat usia kehamilan sudah memasuki trimester ketiga, tidur dalam posisi berbaring terlentang sebaiknya tidak lagi dilakukan ya, Ma.
Ini karena posisi tersebut memungkinkan rahim menekan urat besar yang membentang di sisi tulang belakang. Kondisi ini pun bisa memegnaruhi aliran darah, yang berujung pada munculnya pusing, sesak napas, atau detak jantung yang cepat.
Baca juga: Bahaya Posisi Tidur Miring Membuat Jari Kesemutan Saat Bangun Tidur
Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang baik dilakukan oleh ibu hamil. Selain melatih otot, latihan ini juga melatih pernapasan Mama.
Namun demikian, saat hendak berenang pastikan Mama memilih kolam renang yang bersih dan terawat. Hindari memilih kolam yang mungkin tampak tidak bersih dan sekitarnya tidak terawat.
Dilansir Web MD, penelitian di Inggris membuktikan bahwa produk sampingan kimia dari klorin yakni trihalomethanes yang ditemukan dalam kolam renang tidak bersih berbahaya bagi ibu hamil.
Naik turun tangga memang bisa menjadi salah satu latihan fisik yang baik. Aktivitas ini juga sering dikaitkan dengan penurunan risiko preeklamsia, diabetes gestasional, nyeri punggung dan bahkan sembelit.
Tapi yang sering terlupakan adalah berhati-hati saat melakukan aktivitas ini, Ma. Naik dan turun tangga juga bisa jadi berisiko jika tidak dilakukan dengan berhati-hati.
Mama berisiko bisa tergelincir dan jatuh, terlebih jika Mama tidak berpegangan saat naik dan turun tangga. Jadi, lebih hati-hati ya, Ma!
Apabila ini adalah kehamilan kedua Mama, perhatikan kondisi tubuh saat mengurus si Sulung. Saat ia sakit, perhatikan jenis infeksi yang menyerangnya.
Beberapa jenis infeksi bisa turut memengaruhi kesehatan kehamilan dan harus benar-benar dihindari.
Ini salah satunya karena sistem imun Mama yang sedang menurun karena kehamilan. Berbagai jenis infeksi seperti pneumonia atau bronchitis pun bisa jadi sangat berbahaya.
Nah, Ma. Coba lebih berhati-hati lagi saat beraktivitas sehari-hari demi kesehatan janin yang terus terjaga, ya!