5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil, Bisa Mencegah Anemia

Ibu hamil tetap harus mengutamakan kesehatan dirinya sendiri, sehingga secara tidak langsung dapat berpengaruh terhadap pertumbuhan janin di dalam kandungan. 

Mengonsumsi buah-buahan sangat baik agar si Kecil dapat terlahir dengan kondisi sehat. Saat mengonsumsi buah kesemek, maka Mama akan mendapatkan kalsium dan fosfor. Keduanya sangat penting selama masa-masa kehamilan karena dapat menjaga sistem saraf janin berkembang optimal dan sehat. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Quality menjabarkan kalau buah kesemek mampu merangsang siatem kekebalan tubuh. Usai mengonsumsi buah kesemek, maka nutrisi di dalam kesemek dapat meningkatkan produksi sel darah putih menjadi sebuah penjaga imun tubuh dari virus, jamur, infeksi hingga racun. 

Ma, anemia bisa terjadi pada siapa saja termasuk ibu hamil dan ini sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan diri sendiri dan juga janin dalam kandungan. 

Ketika anemia yang terjadi pada ibu hamil tidak ditangani dengan baik, maka dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi yang membahayakan seperti persalinan prematur. Kondisi ini pun dapat memicu si Kecil terlahir dengan berat badan lahir yang rendah. 

Sebelum ini terjadi, maka sebaiknya selama hamil dapat mengonsumsi buah kesemek dengan kandungan zat besi yang tinggi. Perlu diketahui bahwa zat besi ini dapat memberikan penambah darah, sehingga membantu ibu hamil semakin lebih sehat. 

Buah kesemek pun dapat meningkatkan kadar hemoglobin selama masa kehamilan, sehingga dapat mencegah ibu hamil terkena risiko buruk dari anemia. 

Menjalani masa-masa kehamilan tentu tidak mudah ya, Ma. Apalagi saat memasuki HPL (Hari Perkiraan Lahir), umumnya ibu hamil akan mulai mengalami stres hingga berunjung insomnia saat malam hari.

Untuk menghindari kondisi yang kurang nyaman ini, sebaiknya mulai mengonsumsi buah kesemek. Perlu diketahui bahwa buah kesemek memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga dapat menjaga suasana hati ibu hamil tetap normal. 

Emosi menjadi lebih stabil dan tidak mudah insomnia dapat dirasakan manfaatnya usai mengonsumsi buah kesemek. Jika dikonsumsi secara rutin dan sesuai dengan porsinya, buah kesemek dapat terhindar dari stres dan membantu janin dalam kandungan tetap sehat. 

Ibu hamil perlu menjaga tekanan darah tinggi tetap normal selama masa kehamilan untuk mencegah berbagai kemungkinan buruk yang terjadi. 

Tekanan darah tinggi atau hipertensi selama hamil yang tidak ditangani dengan baik dapat memengaruhi kondisi aliran darah ke plasenta. Tanpa disadari gangguan kesehatan ini berdampak buruk, sehingga membuat aliran darah menjadi tidak lancar dalam beberapa waktu dan menghambat asupan nutrisi serta oksigen untuk janin. 

Sebelum kondisinya semakin parah, ibu hamil perlu mengonsumsi buah kesemek agar bisa menjaga serta mengatur tekanan darah menjadi lebih stabil. Itu berarti tekanan darah hamil tidak boleh terlalu rendah dan terlalu tinggi. 

Buah kesemek yang dikonsumsi selama masa kehamilan juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit hipertensi. Bahkan dapat menurunkan berbagai gejala preeklampsia pada ibu hamil. 

Racun-racun di dalam tubuh selama masa kehamilan perlu dinetralisir. Untuk mengatasinya, Mama perlu mengonsumsi buah kesemek karena mengandung berbagai jenis mineral dan senyawa kimia alami.

Perlu diketahui bahwa buah yang satu ini dapat membantu ibu hamil dalam membuang segala bentuk racun di dalam tubuh. Setelah dikonsumsi secara rutin, maka antioksidan akan menetralisir semua racun lalu membuangnya melalui sekresi seperti lewat air kencing atau saat ibu hamil buang air besar.

Nah, itu dia beberapa manfaat positif yang bisa dirasakan saat ibu hamil mengonsumsi buah kesemek sebagai salah satu camilan. Untuk Mama yang seringkali mengonsumsi makanan  cepat saji, sebaiknya dikurangi dan diganti dengan buah kesemek sebagai sebuah camilan disela-sela kehamilan. 

Saat mengonsumsi buah kesemek, disarankan agar tidak berlebihan agar meningkatkan kesehatan selama masa kehamilan. 

Terus menjaga kesehatan jelang persalinan ya, Ma!