11 Cara Ini Ampuh untuk Membuat Bayi Cepat Tidur di Malam Hari

Bayi suka dengan udara yang hangat. Bayi juga masih sering terkejut sehingga mudah terbangun. Menggunakan bedong bisa mengatasi rasa dingin dan refleks kejut. Bedong membuat bayi serasa dipeluk dan segera tidur lagi saat terbangun. Pilihlah kain bedong yang lembut dan nyaman di kulit bayi atau kalau mau kekinian, Mama bisa pilih bedong instan yang sedang tren.

Dokter anak menyarankan untuk mengurangi penggantian popok bayi terlalu sering di malam hari. Menjelang waktu tidur di malam hari, pakaikan bayi popok dengan daya serap tinggi dan antibocor sehingga waktu tidurnya maksimal.

Gantilah popok jika si Kecil buang air besar. Gunakan kapas atau tisu yang telah dibasahi air hangat, agar bayi tidak kaget karena sentuhan air dingin dan malah terjaga semalaman.

White noise adalah kombinasi suara dari berbagai frekuensi yang bisa 'menutupi' suara yang mengganggu, seperti suara orang berbicara, pintu yang dibuka, atau aktivitas lainnya.

White noise mengadopsi kondisi saat bayi dalam kandungan yang dikelilingi cairan ketuban. Saat itu bayi mendengar suara-suara di luar rahim seperti suara napas, detak jantung, suara mama saat berbicara atau menyanyi secara bersamaan.

White noise juga ampuh untuk menghentikan tangis bayi. Cara paling mudah untuk dilakukan dengan 'shushing', bisa juga dengan menyalakan kipas angin atau hairdryer. Saat ini ada juga alat khusus untuk menghasilkan suara white noise ini.

Alunan musik juga bisa membuat bayi tertidur pulas. Cobalah putar musik klasik yang lembut. Atur volume musik agar terdengar tetapi tidak bising. Bingung pilih musik yang mana? Coba putar lagu-lagu anak dari penyanyi Renee dan Jeremy.

Gunakan cahaya redup saat bayi akan tidur. Cahaya redup akan membuat bayi tidur dengan mudah karena membuat mata rileks. Lampu redup juga bisa menjadi penanda tibanya waktu tidur. Tips untuk Mama, atur juga letak lampu sehingga kesehatan matanya terjaga.

Mama masa kini bisa menggunakan baby swing dan baby rocker agar bayi mudah tertidur. Getaran dan goyangan pada alat ini membuat bayi serasa diayun-ayun. Produk semacam ini juga dilengkapi dengan suara yang bisa membuat rileks sehingga ia tidur nyenyak sampai pagi. 

Saat si Kecil mulai gelisah, sebaiknya Mama menggendongnya dan mengayun-ayunkan badannya dalam pelukan. Cara ini bisa membuat bayi kembali tertidur nyenyak. Ayun bayi secara pelan dan lembut agar bayi merasa nyaman.

Saat bayi tidur sendiri, berikan teman tidur. Pilih boneka kecil yang bisa ia pegang untuk menenangkannya. Jangan memberi boneka yang terlalu besar sebab bisa menyebabkan bayi terhalang napasnya jika boneka menutupi hidungnya. Ini bisa membuat bayi mengalami sindrom kematian saat tidur.

Buatlah jadwal aktivitas bayi saat siang, ajak ia bermain dan berbicara, juga jangan membuat bayi terlalu kenyang, karena akan membuatnya semakin mengantuk.

Udara yang dingin atau terlalu panas akan membuat bayi tidak nyaman. Atur suhu ruangan di angka 25-26°C. Suhu yang hangat akan membuat bayi tidur lebih nyaman.

Meletakkan lampu tidur proyektor dengan karakter animasi lucu atau bintang-bintang di kamar tidur bayi bisa menjadi alternatif untuk membuat bayi nyenyak tidur saat malam hari. Cahaya redup dari lampu dan pantulan gambar yang muncul mengisi beberapa bagian kamar sungguh menjadi pemandangan yang menenangkan.

Mama bisa coba lakukan berbagai cara ini untuk membuat bayi tidur nyenyak di malam hari. Mungkin salah satunya cocok bagi si Kecil dan membuatnya tidur dengan nyenyak sampai pagi.

Baca juga;

• Benarkah Metode Cry it out Membuat Bayi Tidur Lebih Nyenyak?
• 4 Hal yang Harus Diwaspadai jika Bayi Berkeringat saat Tidur
• Jangan Anggap Sepele Dampak dan Penyebab Gangguan Tidur pada Bayi!