7 Manfaat Buncis untuk Bayi sebagai MPASI

Serat dalam buncis membantu menjaga sistem pencernaan bayi tetap sehat dan lancar. Namun, jika bayi memiliki gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar, jenis serat tertentu lebih berbahaya daripada manfaatnya, menyebabkan gas, kembung, dan ketidaknyamanan usus.

Mereka yang menderita sindrom iritasi usus besar (dan masalah usus lainnya) sering kali mendapatkan hasil yang lebih baik dengan menghindari makanan yang mengandung FODMAP tinggi.

FODMAP adalah karbohidrat yang mungkin tidak dicerna atau diserap dengan baik. Buncis merupakan makanan rendah FODMAP, yang dapat membantu memperbaiki gejala gangguan pencernaan.

Buncis kaya akan vitamin K dan juga mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup. Nutrisi ini penting untuk menjaga kekuatan, kesehatan tulang, dan mengurangi risiko patah tulang.

Buncis memiliki kandungan protein tinggi yang dapat membantu pertumbuhan otot. Hal ini sangat bermanfaat bayi yang sedang dalam masa pertumbuhan, Ma.

Zat besi adalah bagian penting dari sel darah merah yang mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh sel lain di seluruh tubuh. Asupan zat besi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan, kelemahan, dan sakit kepala ringan.

Buncis menyediakan sumber zat besi nabati yang dapat membantu memastikan bayi mendapatkan jumlah yang dibutuhkan untuk menghindari anemia.

Buncis mengandung klorofil yang dapat membantu memperlambat pertumbuhan tumor kanker dan mengurangi risiko kanker. Namun banyak penelitian saat ini menggunakan hewan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat anti-kanker dari klorofil.

Buncis kaya akan senyawa fitokimia bioaktif yang berperan dalam berbagai proses metabolisme dan fisiologis, sehingga melindungi tubuh dari penyakit parah. Konsumsi buncis juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol gula darah.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa buncis memiliki sifat kardioprotektif dan konsumsi rutinnya dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Buncis mengandung sejumlah besar zat gizi makro dan zat gizi mikro yang dapat mendukung tumbuh kembang bayi. Beberapa nutrisi penting yang dapat diberikan oleh buncis adalah folat, kalsium, seng, magnesium, kalium, dan asam amino esensial lisin.

Jumlah protein yang baik membantu pertumbuhan otot bayi. Semua nutrisi ini mendorong perkembangan normal dan fungsi organ vital.

Buncis mengandung sejumlah besar protein dan seng yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Selain itu, juga mengandung senyawa bioaktif seperti asam fenolik, flavonoid, dan antosianin, yang menunjukkan sifat anti jamur, anti inflamasi, dan imunomodulator.

Buncis kaya akan vitamin C, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi bayi dari pilek, batuk, atau flu. Buncis juga mengendalikan radikal bebas sehingga meningkatkan kesehatan bayi secara keseluruhan.

Buncis merupakan sumber folat yang tinggi sehingga dapat membantu mendorong pertumbuhan sel darah merah pada bayi sehingga mendorong perkembangan normal dan fungsi organ vital. Bayi juga membutuhkan folat untuk perkembangan otaknya yang sehat.

Buncis juga kaya akan antioksidan, seperti alkaloid, flavonoid, dan antosianin, yang dapat membantu menghancurkan radikal bebas yang dihasilkan selama metabolisme dalam tubuh bayi. Menetralkan radikal bebas sangat penting karena dapat merusak sel-sel tubuh dan bahkan DNA.

Nah, sekarang Mama sudah mengetahui manfaat buncis untuk bayi sebagai MPASI. Yuk, tambahkan buncis ke dalam menu harian si Kecil, Ma.