Si Kecil mulai bosan dengan menu MPASI yang itu-itu saja? Mama bisa menghadirkan variasi menu bergizi melalui nasi tim Ikan telur sayuran. Perpaduan nasi, ikan kembung, telur puyuh, dan sayuran ini cocok untuk usia 9-11 bulan
Menu MPASI ini mengandung sekitar 117 kilokalori energi, 4,8 gram protein, dan 4,5 gram lemak per porsi. Kandungan tersebut mampu memberikan kontribusi energi sekitar 39 persen dari kebutuhan makanan tambahan harian bayi.
Berikut Popmama.com telah menyiapkan rangkuman resep nasi tim ikan telur sayuran untuk MPASI yang dibagikan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Yuk, simak selengkapnya, Ma!
| Prep Time | 10 Minutes |
| Cook Time | 20 Minutes |
| Portion | 3 Portion |
Bahan-bahan
- 100-gram (10 sdm) nasi putih
- 30-gram ikan kembung fillet
- 30-gram telur puyuh (3 butir)
- 10-gram (1 sdm) sawi hijau
- 20-gram (2 sdm) tomat
- 300 mililiter kaldu ayam
- 7.5 mililiter minyak kelapa
Cara membuat
| Siapkan bahan | Cincang halus ikan kembung, kupas telur puyuh lalu kocok, iris halus sawi hijau, dan cincang tomat menjadi potongan kecil. |
| Masak kaldu dan bahan utama | Masak kaldu ayam, nasi, minyak kelapa, dan ikan kembung hingga lunak dan menjadi bubur. |
| Masukan sayuran | Masukkan sawi hijau dan tomat, lalu masak hingga sayuran layu. |
| Aduk | Masukan telur puyuh yang telah dikocok, aduk perlahan hingga tercampur rata dan matang |
| Sajikan | Angkat dan sajikan selagi hangat. |
Nah, itu dia resep nasi tim ikan telur sayuran untuk MPASI. Yuk, coba buat di rumah untuk si Kecil, Ma!