Anak bisa merasa cemas saat menghadapi hal baru seperti sekolah, ujian, atau perpisahan dengan orang terdekatnya.
Kecemasan pada anak sering kali terjadi tanpa disadari, terutama di lingkungan sekolah. Anak usia dini belum sepenuhnya mampu mengenali dan mengungkapkan perasaannya.
Mengucapkan kalimat penenang pada anak tidak hanya menenangkan sesaat, tetapi juga membentuk fondasi kesehatan mental anak ke depannya. Kata-kata yang lembut bisa jadi "obat" terbaik untuk anak yang sedang gelisah.
Mama, si Kecil pun bisa merasa cemas, lho! Terlebih, saat dia menghadapi hal baru seperti sekolah, ujian, atau perpisahan dengan orang terdekatnya. Di situasi seperti ini, Mama bisa menenangkan si Kecil lewat kata-kata yang tepat.
Kalimat sederhana bisa membantu anak lebih tenang dalam mengelola emosinya. Yuk, simak 30 kalimat penenang untuk anak saat cemas, yang telah Popmama.com kurasi untuk Mama!
Kecemasan pada anak sering kali terjadi tanpa disadari, terutama di lingkungan sekolah. Anak usia dini (sekitar 6–8 tahun) belum sepenuhnya mampu mengenali dan mengungkapkan perasaannya, sehingga rasa cemas bisa muncul lewat tangisan, sulit tidur, atau keluhan fisik seperti sakit perut dan kepala.
Kondisi ini biasanya muncul saat anak menghadapi perubahan besar, misalnya setelah liburan panjang, pindah sekolah, kehilangan orang terdekat, atau baru sembuh dari sakit.
Menurut penelitian, anak usia 4–6 tahun yang mengalami kecemasan sering kali memiliki kecerdasan normal hingga di atas rata-rata, namun bisa mengalami kesulitan belajar dan bersosialisasi jika rasa takutnya tidak diatasi.
Tidak hanya menenangkan sesaat, tetapi juga membentuk fondasi kesehatan mental anak ke depannya, lho, Ma! Kata-kata yang lembut bisa jadi “obat” terbaik untuk anak yang sedang gelisah, ada pun manfaat lainnya:
Membuat anak merasa aman
Membantu anak mengenali emosi
Mengajarkan regulasi emosi
Membangun kepercayaan diri
Mempererat hubungan Mama dan anak
“Mama dan Papa sayang kamu, kamu aman, Nak”
“Coba ambil satu langkah lebih besar dari sebelumnya.”
“Mama tahu bagaimana perasaanmu.”
“Yang Mama harapkan hanya kamu melakukan yang terbaik.”
“Mama tahu kamu bisa melakukannya.”
“Ini memang sulit. Mama bisa melihat itu.”
“Kamu bisa menghadapi hal-hal yang sulit.”
“Rasa takutmu nyata. Mama percaya padamu.”
“Kira-kira, apa yang akan dilakukan oleh _____?”
“Kamu lagi merasa takut ya?”
“Perasaan itu datang dan pergi, nanti juga akan lebih baik.”
“Kamu udah pernah berhasil sebelumnya, Mama yakin kamu bisa lagi.”
“Kamu kuat banget, loh.”
“Satu langkah kecil aja dulu, gak perlu buru-buru.”
“Mama percaya sama kamu.”
“Kamu boleh istirahat dulu kalau capek.”
“Yuk, kita hitung tarik nafas sampai 10 bareng-bareng.”
“Coba peluk boneka kesayanganmu, ya.”
“Mau Mama bantu gambar apa yang kamu rasain?”
“Kita denger musik favorit kamu, yuk.”
“Ambil napas dalam dan bayangin tempat yang bikin kamu tenang.”
“Apa hal paling buruk yang akan terjadi?”
“Yuk kita belajar lagi lain kali”
“Kira-kira apa yang bisa Mama bantu?”
“Boleh Mama cerita waktu Mama takut dulu?”
“Kita tulis ulang saja cerita yang baru”
“Setiap hari kamu makin kuat.”
“Mama senang kamu berani cerita.”
“Terima kasih udah percaya sama Mama.”
“Kamu anak yang berani dan disayang.”
Ma, itulah 30 kalimat penenang untuk anak saat cemas, semoga bermanfaat!