4 Manfaat Animal Yoga untuk Anak, Bisa Bikin Lebih Fokus!

09 Mei 2025, 18:05 WIB

Freepik/jcomp

Mama mungkin sering merasa lelah dan khawatir ketika anak mereka tampak sulit fokus, terlalu aktif, atau mudah cemas.

Di tengah berbagai upaya mencari cara agar anak bisa lebih seimbang secara emosional dan fisik, muncul satu metode menyenangkan yang mulai populer yaitu, animal yoga.

Animal yoga adalah kegiatan olahraga ringan yang menggabungkan gerakan yoga dengan imajinasi dunia binatang.

Anak-anak diajak untuk menirukan pose-pose sederhana yang terinspirasi dari hewan, seperti anjing, kucing, kura-kura, hingga ular dengan cara yang interaktif dan menyenangkan. Kira-kira apa saja ya manfaat anak melakukan animal yoga?

Berikut Popmama.com rangkum informasi seputar manfaat animal yoga untuk anak. Disimak ya, Ma!

1. Meningkatkan konsentrasi dan fokus

Youtube.com/Smile and Learn - English

Animal yoga tidak hanya menyenangkan dan menenangkan, tetapi juga mendukung fungsi otak anak secara fisiologis.

Beberapa gerakan animal yoga, terutama yang melibatkan posisi kepala lebih rendah dari jantung, membantu memperlancar aliran darah ke otak.

Peningkatan suplai oksigen ini dapat mendukung kemampuan anak untuk fokus, berpikir jernih, dan meningkatkan konsentrasi.

Ketika aliran darah ke otak berjalan optimal, sel-sel otak menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi.

Hal ini sangat penting untuk proses belajar, pemecahan masalah, serta pengaturan emosi dan perilaku pada anak-anak usia dini.

2. Membantu anak mengelola emosi dengan lebih baik

Youtube.com/Smile and Learn - English

Anak-anak sering mengalami kesulitan dalam mengekspresikan atau memahami emosi mereka, terutama saat marah, gelisah, atau kelelahan.

Animal yoga dapat menjadi cara yang menyenangkan sekaligus terapeutik untuk membantu mereka mengenali dan menenangkan perasaan tersebut.

Melalui gerakan tubuh yang pelan, berirama, dan menyerupai hewan, anak-anak diajak untuk lebih sadar akan tubuh dan napas mereka.

3. Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot anak

Youtube.com/Smile and Learn - English

Aktivitas yoga dengan gerakan menyerupai hewan secara tidak langsung mendorong anak-anak menggunakan berbagai kelompok otot tubuh.

Mulai dari otot inti, lengan, kaki, hingga punggung, semua terlibat dalam berbagai pose yang dilakukan dengan cara menyenangkan.

Melalui latihan berulang yang ringan namun konsisten, anak dapat mengembangkan kekuatan otot secara bertahap.

Hal ini penting untuk mendukung postur tubuh yang baik, menjaga keseimbangan, serta mencegah cedera saat anak aktif bermain.

4. Menguranngi stres dan kecemasan anak

Youtube.com/Smile and Learn - English

Meskipun masih kecil, anak-anak juga bisa mengalami stres lho, Ma. Hal ini bisa karena perubahan rutinitas, tekanan belajar, maupun konflik sosial sederhana.

Animal yoga menjadi salah satu pendekatan yang efektif untuk membantu mereka menenangkan diri melalui gerakan tubuh dan latihan pernapasan yang terstruktur.

Gerakan dalam yoga membantu melepaskan ketegangan otot yang menumpuk, sementara teknik pernapasan perlahan menstimulasi sistem saraf parasimpatis, bagian dari tubuh yang berperan dalam menciptakan rasa tenang dan nyaman. Hal ini efektif untuk mengurangi kegelisahan, tantrum, dan sulit tidur pada anak.

Itulah informasi mengenai manfaat animal yoga untuk anak. Selamat mencoba bersama anak di rumah, Ma!