Tingkatkan Kegiatan Aktif Anak dengan Aktivitas Fisik Menyenangkan

26 Agu 2025, 12:21 WIB

Freepik

Mama, saat ini banyak anak di Indonesia yang kurang aktif bergerak. Data terbaru menunjukkan bahwa hampir 80% anak-anak tidak memenuhi kebutuhan aktivitas fisik harian yang direkomendasikan oleh WHO, yakni minimal 60 menit per hari.

Hal ini tentu menjadi perhatian penting karena kurangnya aktivitas fisik berdampak pada kesehatan dan tumbuh kembang anak, bahkan meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas dan diabetes.

Untuk menjawab tantangan ini, Pinkfong menggelar acara Pinkfong Baby Shark Run 2025, sebuah event lari anak yang dirancang dengan konsep menyenangkan dan interaktif.

Acara ini tidak hanya mengajak anak-anak untuk aktif bergerak secara fisik, tapi juga memberikan momen berharga bagi keluarga untuk bonding lewat kegiatan bersama yang seru dan aman

Untuk informasi lebih lengkapnya, Popmama.com telah merangkum informasi mengenai pentingnya aktivitas fisik bagi anak dan serunya kegiatan yang akan diselenggarakan oleh Pinkfong.

Pentingnya Kegiatan Fisik Aktif bagi Anak

Freepik

Mama, kegiatan fisik yang aktif sangat penting bagi anak karena memberikan banyak manfaat bagi tumbuh kembangnya.

Melalui aktivitas fisik seperti berlari, melompat, dan bermain, anak akan membangun otot dan tulang yang kuat, meningkatkan koordinasi, serta menjaga berat badan agar tetap sehat dan ideal. Aktivitas fisik juga memperkuat daya tahan tubuh sehingga anak lebih kebal terhadap berbagai penyakit.

Selain manfaat fisik, gerak aktif juga berpengaruh positif pada kesehatan mental anak, seperti mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan suasana hati, serta membantu anak memiliki tidur yang lebih berkualitas.

Aktivitas fisik bahkan dapat meningkatkan kemampuan kognitif, konsentrasi, dan kemampuan belajar anak karena aliran darah ke otak menjadi lebih lancar.

Sebab itu, penting bagi Mama untuk mendukung dan mengajak anak beraktivitas fisik secara rutin setiap hari supaya tumbuh menjadi pribadi yang sehat, bahagia, dan cerdas.

Aktivitas fisik yang menyenangkan juga dapat menjadi sarana yang baik untuk mempererat hubungan bonding antara Mama dan si Kecil selama waktu berkualitas bersama.

Rekomendasi Aktivitas Fisik yang Menyenangkan untuk Anak

Freepik/senivpetro

Mama, agar anak tetap aktif dan sehat, penting untuk mengenalkan aktivitas fisik yang menyenangkan dan sesuai dengan usianya. Berikut beberapa rekomendasi aktivitas fisik yang bisa Mama ajak anak lakukan:

Bermain di taman atau halaman rumah
Bermain kejar-kejaran, lompat tali, atau main bola dapat membantu anak bergerak secara alami dan merasa senang.
Bersepeda atau skating
Kegiatan ini tidak hanya menyenangkan tapi juga baik untuk keseimbangan dan kekuatan otot anak.
Berenang
Selain seru, berenang melibatkan banyak otot dan membantu melatih pernapasan anak.
Menari atau ikut kelas tari anak
Menari dapat meningkatkan koordinasi dan ekspresi diri anak dalam suasana penuh kegembiraan.
Mengikuti event Pinkfong Baby Shark Run 2025
Acara ini adalah ajang lari anak-anak yang dirancang khusus dengan konsep imersif dan tematik yang menyenangkan, lengkap dengan rintangan dan hiburan. Acara PinkFong Baby Shark Run 2025 ini akan diselenggarakan pada 22 November 2025 di Epiwalk Lifestlye Kuningan.

Tak hanya ajang lari, acara ini pun diselenggarakan untuk mempererat hubungan antara anak dengan orangtuanya, hal ini disampaikan oleh Natasha Pardede, CEO Growth Monks Corp di Jakarta (21/08/2025),

“Pinkfong Baby Shark Run 2025 bukan sekadar ajang lari – ini adalah ruang yang aman dan menyenangkan bagi anak untuk bergerak, membangun rasa percaya diri, dan mempererat hubungan dengan orangtua.”

Dengan aktivitas fisik yang menyenangkan seperti ini, anak jadi lebih termotivasi untuk bergerak aktif setiap hari, yang berdampak positif bagi kesehatannya dan hubungan harmonis dengan keluarga.

Manfaat Aktivitas Fisik Aktif bagi Anak

Freepik/jcomp

Mama, kegiatan fisik yang aktif sangat penting bagi anak karena membawa banyak manfaat bagi kesehatan dan perkembangan mereka.

Dengan rutin bergerak, anak akan memiliki otot dan tulang yang lebih kuat, tubuh yang lebih ramping, serta risiko obesitas yang lebih rendah.

Aktivitas fisik membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mengoptimalkan fungsi paru-paru dan jantung, serta menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol tetap sehat.

Selain manfaat fisik, anak yang aktif bergerak juga cenderung lebih bahagia, memiliki pola tidur yang lebih baik, dan lebih percaya diri.

Aktivitas fisik juga membantu perkembangan kemampuan motorik, koordinasi, dan interaksi sosial anak. Berolahraga secara teratur bahkan dapat mengurangi stres dan kecemasan sekaligus meningkatkan fokus dan kemampuan belajar anak.

Oleh karena itu, sangat penting bagi Mama untuk mendukung anak agar rajin melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti ikut acara Pinkfong Baby Shark Run 2025.

Acara ini selain mengajak anak bergerak aktif, juga memberikan kesempatan untuk bonding bersama orang tua dalam suasana yang seru dan aman. Oleh karena itu, anak tidak hanya sehat secara fisik tetapi juga tumbuh menjadi pribadi yang bahagia dan cerdas.

Aktivitas fisik yang aktif sangat penting bagi tumbuh kembang anak, Mama. Selain membantu memperkuat otot dan tulang, aktivitas fisik juga menjaga kesehatan jantung dan paru-paru anak.

Oleh karena itu, dukunglah anak untuk rutin bergerak dan berolahraga agar tumbuh menjadi pribadi yang sehat, kuat, dan bahagia setiap hari.