Tips dan Trik Cegah Dehidrasi saat Puasa
Memenuhi asupan cairan dan mineral untuk tubuh menjadi hal yang sangat penting dalam menjalankan ibadah puasa. Saat puasa, seharian penuh kita menahan rasa haus dan lapar selama kurang lebih 13 jam. Jika tubuh kita kekurangan cairan dan mineral, maka dapat berpotensi terjadi hal seperti berikut ini:
- Sulit berkonsentrasi
- Bibir pecah-pecah
- Warna urine berubah menjadi pekat
- Timbul rasa mual
- Kulit kusam, dan lain-lain
Nah Ma, penting untuk kita menjaga asupan cairan dan mineral tubuh tetap seimbang dengan aturan “1 gelas usai aktivitas”, yaitu 1 gelas sebelum sahur, setelah makan sahur, berbuka puasa, setelah shalat magrib, setelah shalat isya, setelah makan malam, setelah shalat tarawih dan sebelum tidur.
Satu lagi pesan Mammin, sebaiknya Mama harus perhatikan kemasan yang di gunakan saat memilih air mineral. Pilih yang kemasannya bersih dan aman, tersegel dengan rapat dan tutupnya kedap udara sehingga mineral alaminya terjaga dan tidak terkontaminasi virus dan bakteri.Jadi, lebih aman dikonsumsi oleh Mama, Papa dan si Kecil.
Gimana Ma, setuju nggak?
Saya setuju sama Mammin. Tapi buat nerapin pola aturan minum harian ke anak yang baru belajar puasa agak tricky menurut saya Min. Apalagi anak tuh kadang suka males disuruh banyak minum air mineral. Untung nya semenjak aku ganti ke Galon Le Minerale, anakku jadi lebih mau minum, kata nya kayak ada manis2nya.. mirip sama iklan nya.. hehehehe
Menurut Mammin, Mama bisa coba sedikit demi sedikit sambil Mama dan Papa sebagai role modelnya. Karena kan anak suka meniru kebiasaan orang terdekatnya tuh, ini bisa jadi dorongan buat anak untuk ikut kebiasaan baik Mama dan Papa. Untuk air minum di rumah juga pastikan berikan yang bersih dan aman ya Ma untuk anak, pilih yang bebas dari kontaminasi bakteri dan virus
Bener tuh Min, aku org nya picky banget nih, mau semua2 yang bersih dan higienis... hehe.. Maklum trauma karena anak pernah diare.. Aku juga pake Galon Le Minerale sekarang karena galonnya selalu baru jadi terjamin deh tuh uda pasti higienis
Tanya Ahli
Menurut Mammin, Mama bisa coba sedikit demi sedikit sambil Mama dan Papa sebagai role modelnya. Karena kan anak suka meniru kebiasaan orang terdekatnya tuh, ini bisa jadi dorongan buat anak untuk ikut kebiasaan baik Mama dan Papa. Untuk air minum di rumah juga pastikan berikan yang bersih dan aman ya Ma untuk anak, pilih yang bebas dari kontaminasi bakteri dan virus