Bolehkah Ibu Hamil Minum Wedang Jahe? 

Hai semuanya, belakangan ini banyak yang bertanya Bolehkah Ibu Hamil Minum Wedang Jahe? Nah, wedang jahe sendiri adalah sebuah minuman tradisional yang terbuat dari jahe segar dengan bahan-bahan pelengkap seperti air, gula, atau madu. 

Minuman tradisional ini mempunyai rasa hangat dan pedas, sehingga sering kali dikonsumsi untuk menghangatkan tubuh terutama pada cuaca dingin. Namun, kalau kamu sedang hamil kira-kira boleh nggak ya meminum wedang jahe? Berikut adalah jawaban yang sudah aku rangkum. 

Bolehkah Ibu Hamil Minum Wedang Jahe? 

Kalau menurut beberapa sumber dan penelitian konsumsi jahe dalam jumlah normal dan tidak berlebihan selama kehamilan cenderung aman. Namun, Mama tetap perlu berkonsultasi dengan dokter atau bidan sebelum mengonsumsi wedang jahe atau suplemen jahe selama kehamilan untuk lebih pasti. 

Manfaat Wedang Jahe

Ada beberapa manfaat mengonsumsi wedang jahe untuk kesehatan tubuh, termasuk ibu hamil yaitu : 

1. Mengatasi mual dan muntah

Manfaat pertama dari mengonsumsi wedang jahe adalah mampu mengurangi gejala mual dan muntah, terutama pada ibu hamil yang mengalami mual pagi atau mabuk perjalanan.

2. Meringankan ketidaknyamanan pencernaan

Wedang jahe juga dikenal dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, mulas, dan diare ringan.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan senyawa antioksidan dan sifat antimikroba dalam jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Membantu menghangatkan tubuh

Terakhir, minuman wedang jahe sering dikonsumsi pada cuaca dingin untuk membantu menghangatkan tubuh.

Walaupun cenderung aman dan bermanfaat untuk tubuh, terdapat beberapa efek samping yang mungkin timbul setelah meminum wedang jahe antara lain adalah sebagai berikut : 

• Konsumsi jahe dalam jumlah berlebihan dapat memicu efek samping gangguan pencernaan seperti mulas, mual, dan diare 
• Jahe dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu seperti obat pengencer darah, obat tekanan darah, dan obat diabetes. Jadi konsultasikan dengan dokter apabila kamu mengonsumsi obat-obatan tersebut sebelum minum wedang jahe 
• Minuman wedang jahe dikenal mempunyai rasa hangat dan pedas yang dapat meningkatkan suhu tubuh. Jadi, pastikan untuk tidak mengonsumsi wedang jahe secara berlebihan agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan, Ma! 

Cara Membuat Wedang Jahe

Kalau Mama berniat buat wedang jahe di rumah, berikut adalah bahan-bahan yang diperlukan dan caranya :  

Bahan : 

• Jahe segar yang sudah dikupas dan iris tipis
• Sekitar 2 gelas air 
• Gula atau madu secukupnya
• Rempah-rempah opsional (misalnya kayu manis, cengkeh, atau kapulaga).

Cara membuat : 

1. Pertama, kamu perlu merebus air dalam panci dengan api sedang sampai air tersebut mendidih 
2. Tambahkan irisan jahe dan rempah-rempah (apabila menggunakan) ke dalam air yang sudah mendidih 
3. Biarkan rebusan jahe mendidih selama sekitar 10 – 15 menit untuk mengeluarkan rasa dan manfaatnya 
4. Setelah itu, saring wedang jahe menggunakan saringan atau kain kasa untuk memisahkan jahe dan rempah-rempah dari airnya
5. Tambahkan gula ataupun madu secukupnya untuk memberi rasa manis sesuai selera Mama. Kemudian aduk hingga gula atau madu larut sepenuhnya
6. Wedang jahe siap disajikan. Kamu dapat menikmatinya dalam keadaan hangat atau dingin. 

Itulah jawaban dari pertanyaan Bolehkah Ibu Hamil Minum Wedang Jahe. Pastikan untuk tidak mengonsumsi wedang jahe dalam jumlah berlebihan dan jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter kalau kamu ingin mengonsumsinya selama kehamilan ya, Ma~ 

Baca juga : 

• Bolehkah Ibu Hamil Makan Cumi?
• Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Sapi?
• Bolehkah Ibu Hamil Makan Mangga Muda?
• 7 Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Program Hamil