Resep Es Krim BB Booster Anak, Sehat dan Bantu Tingkatkan Berat Badan

1. 125ml susu UHT Plain 
2. 60ml santan 
3. 1 butir telur bebek
4. 2 buah pisang
5. 2 sdm maizena dan air
6. 3 buah kurma
7. 1 sdm bubuk cokelat
8. Topping popcorn (opsional)

Berikut beberapa tips untuk meningkatkan berat badan anak secara sehat melalui makanan sehari-hari:

1. Tambahkan Lemak Sehat
   Masukkan sumber lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, mentega, dan kacang-kacangan ke dalam makanan anak. Lemak sehat kaya kalori dan penting untuk pertumbuhan.
2. Pilih Karbohidrat Kompleks
   Berikan anak makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, oatmeal, dan nasi merah. Karbohidrat ini memberikan energi tahan lama dan mendukung penambahan berat badan.
3. Kaya Protein
   Pastikan anak mengonsumsi cukup protein yang membantu pembentukan otot, seperti telur, daging, ikan, tahu, dan tempe. Protein juga bisa diberikan melalui camilan seperti yoghurt dan keju.
4. Perkaya dengan Susu dan Produk Olahannya
   Susu penuh lemak, keju, dan yoghurt dapat memberikan tambahan kalori. Lalu, ada pula nutrisi penting seperti kalsium dan vitamin D yang mendukung pertumbuhan.
5. Frekuensi Makan Lebih Sering
   Berikan makanan dalam porsi kecil tapi sering, sekitar 5-6 kali sehari. Makan lebih sering membantu memenuhi kebutuhan kalori anak, terutama jika ia sulit makan dalam porsi besar.
6. Camilan Bernutrisi
   Sediakan camilan yang bergizi seperti smoothie buah dengan tambahan kacang-kacangan, puding susu, atau roti gandum dengan selai kacang. Pilih camilan yang mengandung kombinasi karbohidrat, lemak, dan protein.
7. Sisipkan Kalori Tambahan
   Tambahkan bahan berkalori tinggi pada makanan harian anak, seperti mentega pada nasi, keju parut pada sayuran, atau susu dalam sereal. Ini bisa meningkatkan asupan kalori tanpa menambah volume makanan secara drastis.
8. Hindari Minuman Manis dan Soda
   Minuman manis memang tinggi kalori, tetapi seringkali kurang bergizi. Sebaiknya, pilih minuman seperti susu penuh lemak atau jus buah segar yang lebih bernutrisi.
9. Buat Makanan Menjadi Menarik
   Kreativitas dalam penyajian makanan dapat meningkatkan selera makan anak. Buat bentuk-bentuk menarik atau tambahkan warna cerah dari sayur dan buah untuk membuatnya lebih menggugah selera.

Demikian resep es krim BB Booster anak beserta tips yang bisa Mama terapkan. Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang dan kaya kalori sehat, berat badan anak dapat meningkat secara aman.