Apakah Anak Bisa Mengalami Overdosis Vitamin C?

Kelebihan vitamin C dapat menimbulkan gejala penyakit yang perlu mama ketahui

8 Juni 2022

Apakah Anak Bisa Mengalami Overdosis Vitamin C
Freepik/Yaoinlove
Winda Carmelita
Winda Carmelita

Untuk menunjang tumbuh-kembangnya, anak memerlukan asupan gizi yang lengkap dan seimbang. Dari makanan, anak bisa mendapatkan berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh. Salah satunya adalah vitamin C.

Vitamin C terkenal karena perannya dalam hal memperkuat sistem kekebalan tubuh anak. Hal ini dikarenakan vitamin C mengandung antioksidan yang cukup tinggi. 

Meskipun penting, tetapi jangan sampai konsumsi vitamin C berlebihan ya, Ma. Konsumsi vitamin C berlebihan atau overdosis bisa berdampak terhadap kesehatan an. 

Berikut ini Popmama.com merangkum informasi apa akibatnya apabila anak overdosis vitamin C, dilansir dari Livestrong:
 

1. Berapakah dosis vitamin C yang dibutuhkan anak?

1. Berapakah dosis vitamin C dibutuhkan anak
Freepik/pch.vector

Untuk anak usia 1-3 tahun membutuhkan vitamin C sebanyak 15 mg per hari. Sementara anak usia 4-8 tahun memerlukan vitamin C sebanyak 25 mg per hari. Anak-anak usia menjelang remaja, yaitu 9-13 tahun, membutuhkan 45 mg per hari.

Kebutuhan vitamin C ini bisa dipenuhi dari berbagai makanan, misalnya buah-buahan, seperti jeruk, brokoli, strawberry, atau pun tomat.

Editors' Pick

2. Seberapa banyak dosis maksimal vitamin C yang dapat ditoleransi anak?

2. Seberapa banyak dosis maksimal vitamin C dapat ditoleransi anak
Freepik

Kecuali dianjurkan dokter untuk konsumsi tambahan suplemen vitamin C, anak yang sehat tidak boleh melebihi dosis maksimal yang dapat ditoleransi usianya. 

Dosis maksimal untuk anak usia 1-3 tahun adalah 400 mg per hari. Sementara anak usia 4-8 tahun adalah 650 mg per hari, dan anak usia 9-13 tahun adalah 1.200 mg per hari. 

3. Mungkinkah anak mengalami overdosis vitamin C?

3. Mungkinkah anak mengalami overdosis vitamin C
Freepik/Beavera

Meskipun kecil kemungkinannya, seorang anak bisa mengalami overdosis vitamin C jika ia mengonsumsi vitamin C dalam jumlah 'megadosis'. Dianggap 'megadosis' jika konsumsi suplemen vitamin C anak melebihi batas maksimal yang dapat ditoleransi anak.

Overdosis vitamin C dapat menyebabkan gejala penyakit meskipun tidak beracun dan tidak memerlukan perawatan darurat. Dalam kebanyakan kasus, mama tak perlu khawatir anak mengalami kelebihan dosis vitamin C karena tubuh tidak menyimpan kelebihan vitamin tersebut. Kelebihan dosis vitamin C akan dikeluarkan melalui air seni.

4. Komplikasi yang terjadi akibat overdosis vitamin C

4. Komplikasi terjadi akibat overdosis vitamin C
Freepik/9nong

Overdosis vitamin C dapat menyebabkan komplikasi pada anak. Sebagian besar kasus membuat anak merasa tidak nyaman, akan tetapi kondisi ini tidak akan membahayakan anak secara serius.

Efek samping yang mungkin timbul antara lain:

  • Mual
  • Muntah
  • Diare
  • Mulas
  • Kram perut
  • Sakit kepala
  • Insomnia

Overdosis vitamin C juga dapat meningkatkan risiko batu ginjal pada anak.

5. Akibat jika kekurangan vitamin C

5. Akibat jika kekurangan vitamin C
Freepik/prostooleh

Kelebihan tidak baik, begitu pula jika anak mengalami kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin C menyebabkan anak:

  • Mudah memar
  • Kulit dan rambut kering
  • Mimisan dan perdarahan
  • Gusi meradang
  • Sistem kekebalan tubuh yang melembah
  • Penyembuhan luka yang lambat.

Oleh karena itu, penting memastikan anak mendapatkan asupan vitamin C yang sesuai dengan usianya. Konsultasikan dengan dokter sebelum memberikan tambahan vitamin C berupa suplemen ya, Ma.

Semoga informasi ini bermanfaat.

Baca juga:

Topic:

The Latest