Anak Sering Main HP Sejak Kecil? Kenali Tanda Overstimulasi

Anak yang sudah mahir menggunakan HP sejak usia dini memang terlihat menggemaskan sekaligus mengagumkan. Mereka bisa mengetahui cara membuka aplikasi, memilih tontonan, memainkan gim, atau berpindah dari satu fitur ke fitur lainnya.

Namun, kemampuan tersebut tidak otomatis menunjukkan bahwa anak lebih pintar.

Anak memang memiliki kemampuan belajar yang berbeda-beda. Ada yang cepat memahami teknologi, sementara anak lainnya lebih tertarik pada aktivitas fisik, menggambar, membaca buku, atau bermain dengan mainan.

Kemampuan menggunakan HP hanya menunjukkan bahwa anak dapat mempelajari cara kerja perangkat tersebut.

Menurut dr. Sri Rezeki, Sp.A(K), anak usia dini belum siap menerima stimulasi digital secara terus-menerus. Jika screen time terlalu banyak, otak anak bisa menerima rangsangan berlebihan atau mengalami overstimulation.

Karena itu, Mama tidak perlu menjadikan kemampuan anak menggunakan HP sebagai ukuran kecerdasan. Pada usia dini, perkembangan otak justru membutuhkan pengalaman nyata melalui bermain, bergerak, bereksplorasi, berkomunikasi, dan berinteraksi bersama orang tua.

Anak merasa kecewa ketika waktu bermain gadget selesai merupakan hal yang cukup wajar. Namun, Mama perlu mulai memperhatikan jika Si Kecil selalu mengalami tantrum ketika HP atau tablet diambil.

Terlebih jika reaksinya sangat kuat, sulit ditenangkan, dan terus meminta HP untuk kembali diberikan.

Tantrum ketika HP diambil termasuk salah satu tanda yang perlu diperhatikan ketika anak terlalu banyak mendapatkan stimulasi dari layar. Mama juga dapat melihat tanda lainnya, seperti anak sulit fokus, cepat bosan, atau tidak bisa bermain tanpa HP.

Meski begitu, Mama tidak perlu langsung melarang penggunaan HP secara total. Cobalah membuat aturan penggunaan layar yang konsisten. Beri tahu anak kapan waktunya menggunakan HP dan kapan harus berhenti.

Setelah screen time selesai, Mama dapat langsung mengalihkan perhatian Si Kecil pada kegiatan yang menyenangkan. Membaca buku, bermain balok, menggambar, bermain peran, atau sekadar mengobrol bersama bisa menjadi pilihan.

Dengan begitu, anak perlahan memahami bahwa HP bukan satu-satunya sumber hiburan.

Mama mungkin pernah melihat Si Kecil yang cepat sekali berpindah dari satu kegiatan ke kegiatan lainnya. Baru bermain beberapa menit, anak sudah merasa bosan dan meminta menonton video.

Kondisi tersebut perlu diperhatikan, terutama jika terjadi bersamaan dengan kebiasaan menggunakan gadget dalam waktu lama.

Konten digital umumnya menghadirkan rangsangan yang cepat dan terus berganti. Jika anak terlalu sering mendapat stimulasi seperti ini, aktivitas yang membutuhkan perhatian lebih lama bisa terasa kurang menarik.

Akibatnya, anak mungkin terlihat cepat bosan ketika membaca buku, menyusun balok, atau bermain dengan mainan sederhana.

Mama tidak perlu langsung menyimpulkan bahwa anak mengalami masalah tertentu. Sebaliknya, perhatikan kembali pola penggunaan gadget dan keseimbangan aktivitas hariannya.

Cobalah memberikan kegiatan yang membuat anak aktif berpikir dan bergerak. Mama bisa mengajak Si Kecil menyusun puzzle, menggambar, membaca buku bersama, bermain peran, atau melakukan permainan.

Aktivitas tersebut juga menjadi kesempatan bagi Mama untuk berinteraksi dan membangun bonding dengan anak.

Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan adalah kemampuan anak bermain tanpa gadget. Anak usia dini membutuhkan kesempatan untuk menggunakan:

• imajinasi,

• bergerak,

• menyentuh berbagai benda,

• mengeksplorasi lingkungan secara langsung.

Mama perlu mulai waspada jika anak selalu membutuhkan HP atau TV agar mau bermain. Misalnya, Si Kecil terus meminta gadget ketika bosan, tidak tertarik dengan mainan yang tersedia, atau hanya mau melakukan aktivitas jika ada layar.

Padahal, bermain tanpa layar memberikan banyak kesempatan bagi anak untuk belajar. Bermain balok dapat melatih koordinasi dan kemampuan memecahkan masalah. Bermain di luar rumah membantu anak bergerak dan mengeksplorasi lingkungan.

Sementara itu, bermain peran dapat mendorong kemampuan komunikasi dan imajinasi.

Jika anak sudah terbiasa menggunakan gadget dalam waktu lama, Mama dapat menguranginya secara bertahap. Tidak perlu langsung menghilangkan seluruh screen time. Tawarkan aktivitas pengganti yang menarik dan, jika memungkinkan, ikutlah bermain bersama Si Kecil.

Kehadiran Mama dapat membuat aktivitas tanpa layar terasa sama menyenangkannya.

Gadget tidak harus dilarang sepenuhnya. Mama dapat memberikan screen time dengan memperhatikan usia, durasi, kualitas konten, serta pendampingan selama anak menggunakan perangkat digital.

American Academy of Pediatrics (AAP) memberikan panduan penggunaan media berdasarkan usia anak. Berikut gambaran rekomendasinya:

• 0–18 bulan: sebaiknya tidak diberikan screen time, kecuali untuk aktivitas seperti video call,

• 18–24 bulan: jika mulai diperkenalkan pada layar, pilih program berkualitas, gunakan dalam waktu sangat terbatas, dan dampingi anak,

• 2–5 tahun: batasi screen time hingga sekitar 1 jam per hari, dengan memilih konten edukatif serta melakukan interaksi aktif bersama anak,

• 6–12 tahun: terapkan penggunaan gadget secara seimbang dan terawasi. Batasi durasi, perhatikan konten yang dikonsumsi, serta pastikan anak tetap mendapatkan tidur dan aktivitas fisik yang cukup,

• di atas 12 tahun: buat aturan keluarga mengenai penggunaan gadget. Mama dan anak dapat membuat kesepakatan waktu screen time sekaligus mendorong aktivitas positif lainnya.

Selain durasi, Mama juga perlu memperhatikan bagaimana gadget digunakan. Jangan sampai waktu menggunakan layar menggantikan waktu tidur, bermain, belajar, bergerak, atau berinteraksi bersama keluarga.

Semoga informasi ini bermanfaat ya, Ma!