Tips dan Trik Anti Panik Saat Hadapi Anak yang Sedang Sakit

Monica mengungkapkan ada beberapa cara yang bisa Mama lakukan untuk membantu mengurangi cemas berlebihan dan panik saat anak sakit. Salah satunya yakni dengan mengatur napas.

Tarik napas dalam secara teratur dengan pola 6-2-7. Ini berarti Mama perlu menarik napas dalam selama 6 detik, tahan selama 2 detik, kemudian keluarkan secara perlahan-lahan selama 7 detik.

"Jika ritme napas teratur, otak lama-kelamaan juga akan tenang. Mama pun jadi lebih tenang juga," imbuhnya.

Sebelum meminta anak untuk tenang, Mama juga perlu tenang terlebih dahulu. Yang tak kalah penting, kontrol dan turunkan nada bicara pada anak, ya.

Menurut Monica, menurunkan nada bicara bisa meningkatkan rasa nyaman pendengarnya, yang dalam hal ini adalah anak. Jika anak sakit kemudian Mama panik dan berbicara dengan nada tinggi, anak justru bisa semakin takut. Bukan tidak mungkin, ujung-ujungnya anak pun bisa ikut panik, Ma. 

Berbicara dengan nada rendah juga bisa membantu mengendalikan emosi anak. Anak yang mungkin tadinya sedang merasa takut, marah atau sedih karena tidak nyaman, bisa menjadi lebih nyaman jika Mama menanggapi ucapannya dengan baik.

Trik penting lainnya untuk mencegah panik saat anak sakit adalah mencari informasi dan memperluas wawasan Mama. Monica menjelaskan misalnya saat anak terlihat memiliki gejala sakit tertentu, cobalah banyak membaca dan bertanya pada ahlinya tentang kondisi anak.

"Orangtua perlu banyak baca tentang kesehatan anak. Search dulu seberapa parah kondisi anak. Harus peka. Jangan panik duluan, ya. Mama harus bisa pintar seleksi informasi yang masuk juga," pesan Monica.

Pada intinya, jangan langsung merasa down jika panik saat anak sakit, Ma. Tetap tenang dan atur napas supaya emosi lebih terkendali. Panik itu wajar, tetapi upayakan untuk bisa mengendalikannya, ya.