6 Tips Mengatasi Anak Susah Tidur Siang

Si Kecil mungkin merasa cemas atau tidak nyaman saat diminta tidur siang, terutama jika mereka belum cukup merasa aman dengan lingkungan sekitar. Sebagai orangtua, Mama bisa memberikan kenyamanan emosional kepada anak dengan memberikan benda kesayangan seperti boneka atau selimut favorit mereka. Benda kesukaan atau penghibur bisa membantu si Kecil merasa lebih aman dan tenang.

Waktu tidur yang tepat sangat mempengaruhi keberhasilan tidur siang si Kecil lho, Ma. Tidur siang yang terlalu terlambat atau terlalu awal bisa membuat si Kecil menjadi kesulitan tidur. Usahakan agar si Kecil tidur siang dalam rentang waktu yang ideal, yaitu sekitar 4 hingga 6 jam setelah mereka bangun di pagi hari. Jika si Kecil terlalu lelah atau terlalu terjaga, mereka mungkin juga akan kesulitan tidur siang.

Tips mengatasi anak yang susah tidur juga datang dari faktor waktu tidur lho, Ma. Terlalu lama tidur siang bisa membuat si Kecil merasa kebingungan atau sulit tidur di malam hari. Begitu juga dengan tidur siang yang terlalu singkat. Idealnya, durasi tidur siang si Kecil antara 1 hingga 2 jam, tergantung pada usia dan kebutuhan tidurnya. Mama perlu memperhatikan tanda-tanda jika anak sudah cukup tidur siang dan hindari membiarkannya tidur terlalu lama.

Lingkungan tidur yang nyaman dan tenang sangat mendukung kualitas tidur siang si Kecil. Pastikan ruangan tempat si Keciltidur siang cukup gelap, sejuk, dan bebas dari kebisingan. Mama bisa menggunakan tirai tebal atau mesin suara putih untuk menciptakan suasana yang tenang. Hindari adanya gangguan seperti TV atau gadget yang dapat menarik perhatian si Kecil, karena ini bisa mengalihkan fokus mereka dari tidur.

Sebagian dari si Kecil sangat terstimulasi oleh aktivitas fisik atau mental yang berlebihan menjelang waktu tidur. Aktivitas seperti berlarian, bermain dengan mainan berwarna terang, atau menonton TV dapat membuat anak semakin terjaga. Sebaiknya, beberapa waktu sebelum tidur siang, Mama bisa mengajak si Kecil untuk beraktivitas yang lebih menenangkan, seperti membaca buku cerita atau mendengarkan musik lembut.

Nah, itulah tips mengatasi anak susah tidur siang yang bisa Mama terapkan kepada si Kecil. Dengan beberapa langkah yang konsisten dan pendekatan yang tepat, Mama bisa membantu si Kecil tidur siang dengan lebih mudah. Ingatlah bahwa setiap anak berbeda, jadi percayalah pada proses dan bersabar dalam menciptakan rutinitas tidur yang nyaman. Tidur siang yang cukup akan sangat membantu perkembangan fisik dan emosional si Kecil, serta memberikan waktu bagi orangtua untuk beristirahat sejenak.