- Usahakan tidur sebelum pukul 10.30 malam agar mendapat waktu restorasi maksimal sebelum hormon stres (kortisol) meningkat.
- Buat rutinitas malam yang rileks, seperti mandi air hangat, membaca sedikit buku, atau menenangkan pikiran selama 10–15 menit supaya bisa bantu tidur lebih cepat.
- Minimalkan layar gadget minimal 30 menit sebelum tidur agar kualitas tidur lebih baik.
Tips Kilat untuk Kulit Cerah dan Sehat Meski Mama Super Sibuk
Intinya sih...
- Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk kulit lembap dan kenyal
- Tidur 7-8 jam setiap malam penting untuk regenerasi kulit dan hindari stres
- Suplemen harian menyuplai antioksidan, kolagen, dan vitamin untuk kulit cerah alami dari dalam
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Di tengah kesibukan yang tiada henti, menjaga penampilan tak pernah jadi pilihan melainkan sudah menjadi kebutuhan, terutama bagi mama muda yang produktif! Dan kabar baiknya, Popmama.com telah merangkum tips praktis langsung dari Luna Maya saat peluncuran Ultimate Vibrant Skin dari Blackmores. Di acara tersebut, Luna berbagi rahasia skincare yang tetap masuk akal dijalani meski jadwal padat.
Nah, jadi Simak artikel ini sampai akhir untuk menemukan “Tips Kilat untuk Kulit Cerah dan Sehat Meski Mama Super Sibuk” dan bawa pulang inspirasi kecantikan ala Luna yang mudah untuk diterapkan sehari-hari.
1. Minum air putih yang cukup
Mama, seringkali hidrasi jadi hal yang luput. Padahal, minum air putih minimal 8 gelas sehari adalah pondasi kulit yang lembap, kenyal, dan bebas kering. Bawa botol air ke mana pun mama pergi, ntah itu di mobil, ruang kerja, atau samping meja kerja agar kulit tetap ternutrisi setiap saat.
2. Tidur berkualitas setiap malam
Tidur 7–8 jam setiap malam sangat penting buat regenerasi kulit lho, Ma. Tidur yang berkualitas bukan hanya durasi, tapi juga merupakan pondasi utama regenerasi kulit. Saat mama tidur, hormon perbaikan sel bekerja optimal untuk memperbaiki kerusakan kulit, meredam peradangan, hingga kelembapan dan elastisitas kulit.
Tips praktis untuk Mama yang super sibuk:
3. Suplemen harian bantu cantik dari dalam
Mama, menjaga kulit glowing bukan hanya soal skincare luar saja—nutrisi dari dalam pun sama pentingnya. Luna Maya mengingatkan bahwa perawatan kulit dari dalam adalah kunci, terutama di menghadapi paparan sinar matahari dan gaya hidup super sibuk ala mama aktif.
Menurut Luna, dia selalu punya rutinitas minum suplemen harian yang menjadi bagian penting kehidupannya:
"Aku sendiri selalu punya daily suplemen yang selalu di intake, supaya bantu tubuh aku tetap sehat dan memaksimalkan cantik dari dalam juga."
Selama peluncuran Ultimate Vibrant Skin dari Blackmores, Luna berbicara langsung soal manfaat suplemen seperti ini untuk menyuplai kebutuhan antioksidan, kolagen, Glutathione, Vit C, dan Vit E yang mendukung kulit cerah alami dari dalam.
4. Olahraga rutin meski singkat
Mama, olahraga nggak harus ribet kok,yang penting rutin. Luna Maya bilang kalau nggak sempat gym atau olahraga berat, mama bisa jalan kaki 5.000 hingga 10.000 langkah setiap hari. Ini cara mudah yang tetap bikin sirkulasi darah lancar, membuat kulit tampak cerah dan sehat.
Tips praktis untuk Mama:
- Jalan di mall bisa jadi alternatif, sambil belanja atau window shopping, Mama sudah mendapat olahraga ringan.
- Atau jalan pagi di kompleks rumah, ke minimarket, atau di sekitar kantor di sela waktu istirahat.
- Gunakan aplikasi penghitung langkah di ponsel atau jam tangan pintar, agar Mama bisa memantau target harian.
5. Kelola stres dan jaga kesehatan mental
Mama, stres yang tidak dikelola dapat memicu berbagai masalah kulit baik itu jerawat, kulit kusam, hingga penuaan dini.
Menurut Luna Maya, stres pernah menimpa dirinya, namun kuncinya adalah mampu mengelola dan menjaga pikiran tetap positif. Dengan menjaga mood yang positif dan kontrol stres dengan baik, kecantikan dari dalam juga akan semakin terpancar lho, Ma. Kulit Mama juga akan tetap tampil cerah, halus, dan bebas dari tanda-tanda kelelahan.
6. Pola makan sehat dan hindari gorengan
Mama, menjaga pola makan itu sangat penting karena apa yang Mama konsumsi langsung berdampak pada kesehatan dan kecantikan kulit. Nutrisi seimbang dari dalam akan terlihat dari luar sehingga kulit jadi cerah, kenyal, dan terhindar dari masalah seperti jerawat atau kulit kusam. Luna Maya pun menerapkan prinsip ini secara disiplin:
“Aku sebisa mungkin hindari makanan gorengan walaupun sebenernya sulit, terus aku coba kalo lagi laper selalu snacking buah aja, di mobil kalo lagi laper juga snacknya buah, makanya aku stock juga.”
Artinya, meski dalam kondisi kelaparan sekalipun, Luna tetap memilih buah sebagai camilan sehat, bahkan saat di mobil. Ini strategi sederhana tapi efektif buat bantu Mama tetap konsisten jaga pola makan.
Selain mengurangi gorengan, Luna menyarankan untuk mengganti dengan camilan yang bernutrisi tinggi seperti buah segar, kacang-kacangan, yogurt, atau smoothie dari jus buah dan sayur. Nutrisi dari makanan sehat ini seperti vitamin, serat, dan antioksidan akan membantu regenerasi kulit, menjaga kelembapan alami, dan memberi efek glowing alami dari dalam.
Dengan menerapkan pola makan sehat ala Luna, Mama membantu menciptakan kulit yang lebih sehat, cerah, dan awet muda, meski rutinitas sangat padat. Jadi, ingat ya Mama bahwa kesehatan kulit dimulai dari pilihan makan sehari-hari!
7. Rutin skincare pagi dan malam
Mama cukup lakukan tahapan skincare sederhana tapi konsisten:
- Pagi: cuci muka dengan facial wash, toner, serum, pelembap, dan sunscreen untuk lindungi kulit dari UV
- Malam: bersihkan wajah dari polusi dan make-up memakai cleanser lembut, pakai toner + serum, lalu pelembap agar kulit tetap lembap sepanjang tidur. Rangkaian ini juga jadi rutinitas utama Luna untuk glowing maksimal.
8. Perawatan kecantikan bulanan untuk investasi kulit lebih optimal
Mama, selain nutrisi, tidur, olahraga, dan skincare harian, Luna Maya juga rutin melakukan perawatan profesional setiap bulan agar kulitnya tetap kencang, cerah, dan terawat optimal:
"Aku setiap 1 bulan sekali rutin perawatan juga seperti pada perempuan lainnya yang mencoba cantik dari dalam atau luar, biasanya aku facial, laser, rejuve."
Ma, dengan melakukan perawatan dapat mendukung skincare harian dengan cara profesional dan membantu mempercepat regenerasi kulit, menipiskan flek, mengurangi pori besar, dan meremajakan tekstur kulit. Ini bisa menjadi pilihan yang tepat buat Mama yang punya aktivitas padat tapi tetap ingin hasil maksimal dan tahan lama.
Mama, kulit cerah dan sehat bukan sekadar tentang tampil cantik hari ini, tapi juga tentang investasi jangka panjang untuk diri Mama sendiri. Dari hidrasi, tidur berkualitas, minum suplemen untuk cantik dari dalam, olahraga ringan, manajemen stres, pola makan bijak, rutinitas skincare harian, hingga perawatan profesional bulanan, semua ini tips praktis cara untuk merawat kulit walaupun sibuk yang dirangkum dari Luna Maya saat peluncuran Ultimate Vibrant Skin Blackmores pada 17 Juli 2025 kemarin.
Ingat, tidak harus sempurna. Mulailah dari langkah kecil lewat isi botol air di meja kerja, tidur lebih awal, tetap bawa buah untuk ngemil, rutin skincare, atau jalan kaki keliling mall saat weekend.
Yuk, terus konsisten dan percaya bahwa perawatan dari luar dan dalam adalah bentuk self‑love terbaik untuk Mama dan keluarga, karena Mama yang bahagia dan sehat inspirasi untuk semua dan kecantikannya bersinar dari dalam!
