Eksklusif: Aktif Sejak Kecil, Ini Tips Konsisten Olahraga a la Irish Bella

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, olahraga menjadi salah satu cara yang bisa ditempuh. Selain itu, setiap orang juga perlu mengimbanginya dengan asupan makanan bergizi seimbang yang sesuai dengan kebutuhan harian tubuh.

Begitu pun bagi Irish Bella. Menurutnya, "Bagi saya yang paling penting itu pola makan sesuai dan olahraga."

Sehingga tips pertama yang ia bagikan agar olahraga tetap konsisten adalah mengimbanginya dengan pola makan yang sesuai. Terlebih dirinya kini tengah menjalankan program menurunkan berat badan, maka perlu adanya pengaturan pola makan dan olahraga rutin perlu secara seimbang.

Jika melihat beberapa unggahan yang dibagikan Irish Bella melalui Instagram pribadinya, Mama dari Air Rumi ini kerap kali memperlihatkan potret dirinya yang sedang menjalani beberapa jenis olahraga berbeda.

Ketika ditanya oleh tim Popmama.com, olahraga seperti apa yang dijalani oleh Irish Bella, ia pun menjabarkan olahraga yang disukainya dan juga dirasa sesuai dengan kebutuhan yang sedang ia targetkan.

"(Olahraga) yang saya lakukan adalah pilates, lalu kadang kardio, sama kadang nge-gym," pungkasnya.

Irish Bella pun menjelaskan alasannya memilih olahraga pilates. Mengingat riwayat persalinan caesar sebanyak dua kali yang pernah dijalaninya, itu yang kemudian menimbulkan adanya kendala pada postur tubuh, serta ketidak nyamanan di tulang belakang yang juga efek dari persalinan caesar.

Menurutnya, pilates menjadi salah satu olahraga yang dirasa cukup sesuai dan disarankan bagi para Mama yang sudah pernah melahirkan, baik secara normal atau pun caesar.

Selain pilates, olahraga lain yang dijalani Irish Bella adalah kardio dan gym, di mana keduanya menjadi olahraga yang ia fokuskan untuk menurunkan berat badan pasca hamil dan melahirkan.

"Terus kardio karena ingin menurunkan berat badan, setelah hamil kan berat badan naik banyak. Habis itu ya diselingi paling nge-gym juga. Jadi, itu sih olahraga yang saya pilih," ujar Irish Bella menambahkan.

Tips penting menurut Irish Bella agar olahraga tetap konsisten adalah menentukan target sebelum memulai menjalankannya. Karena menurut istri dari Ammar Zoni, olahraga tanpa target bisa jadi salah satu pemicu rasa malas saat berolahraga.

Untuk memulainya, Irish pun menyebutkan bahwa target utama yang saat ini sedang ia tempuh adalah untuk menurunkan berat badan pasca hamil dan melahirkan. Target inilah yang kemudian membuat dirinya menjadi lebih termotivasi untuk menjalankan olahraga secara rutin.

"Karena kalau nggak ada target kan kayak merasa buat apa gitu ya. Kalau saya kan (targetnya) untuk menurunkan berat badan dari sekian sampai sekian, makanya itu yang membuat saya termotivasi terus untuk olahraga," ujar Irish Bella.

Sama seperti menjalankan kegiatan lain, olahraga pun lebih menyenangkan ketika dilakukan secara bersamaan dengan pasangan mau pun teman terdekat. Begitu pula yang Irish Bella lakukan saat melakukan olahraga.

Selain menentukan target, memastikan ada teman berolahraga adalah hal penting lainnya untuk bisa termotivasi dan tetap konsisten melakukan pola hidup sehat bersama.

"Jadi menurut saya harus ada target, sama harus ada teman olahraganya. Kalau kita sendiri rasanya susah ya untuk konsisten, terus juga kan bisa saling memotivasi," tutupnya menjelaskan.

Itulah sederet tips yang Irish Bella lakukan agar tetap konsisten dalam olahraga. Di tengah kondisi seperti sekarang ini, olahraga menjadi kegiatan yang perlu dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh.

Semoga tips yang dibagikan oleh Irish Bella ini bisa menjadi motivasi Mama sekalian agar tetap semangat dan konsisten dalam berolahraga, ya!