Pernahkah kamu bertanya-tanya apakah minum es bisa memperburuk asam lambung?
Pasalnya, masih banyak anggapan bahwa minuman dingin dapat memicu naiknya asam lambung hingga membuat gejalanya semakin tidak nyaman. Namun, benarkah anggapan tersebut?
Yuk, cari tahu jawabannya dalam artikel Popmama.com berikut mengenai apakah asam lambung boleh minum es sebagai berikut.
Dilansir dari SimPure, penderita asam lambung diperbolehkan mengonsumsi air es (air dingin).
Air es dipercaya dapat meredakan gejala heartburn bagi sebagian penderita asam lambung. Suhu dinginnya dapat menenangkan lapisan kerongkongan untuk sementara waktu.
Perlu diketahui bahwa sebagian penderita asam lambung mungkin merasa tidak nyaman saat mengonsumsi air es, sementara yang lainnya justru merasakan lega. Hal ini biasanya berkaitan dengan sensitivitas tubuh masing-masing.
Jika kamu merasa gejala asam lambung sering muncul setelah minum es, sebaiknya batasi konsumsinya dan pilih minuman dengan suhu yang tidak terlalu dingin.
Walaupun es bukan penyebab langsung naiknya asam lambung, ada beberapa alasan mengapa sebagian orang merasa tidak nyaman setelah mengonsumsinya, sebagai berikut.
Tubuh lebih sensitif terhadap suhu dingin
Beberapa orang dengan saluran pencernaan yang sensitif terhadap makanan atau minuman bersuhu ekstrem dapat merasakan rasa tidak nyaman pada lambung atau kerongkongan setelah minum es.
Jenis minuman yang dikonsumsi
Asam lambung yang dirasakan kambuh setelah mengonsumsi es bukan selalu berasal dari suhu dinginnya, melainkan dari jenis minumannya.
Minuman seperti es kopi, minuman bersoda dingin, atau es jeruk dapat memicu gejala asam lambung karena kandungan bahan pemicu asam lambung di dalamnya.
Dikonsumsi dalam jumlah banyak sekaligus
Dilansir dari United Digestive, mengonsumsi air es dalam jumlah yang banyak dan cepat dapat menimbulkan rasa tidak nyaman setelah minum es bagi sebagian penderita asam lambung. Hal tersebut dapat memicu naiknya asam lambung.
Apabila kamu ingin menikmati minuman dingin, ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan agar risiko gejala kambuh lebih kecil, sebagai berikut:
Pilih air putih dingin dibandingkan minuman bersoda, berkafein, atau minuman tinggi asam
Hindari minum dalam jumlah berlebihan sekaligus
Hindari mengonsumsi minuman dingin saat perut kosong jika memicu rasa tidak nyaman
Perhatikan reaksi tubuh setelah minum es dan catat jika ada gejala yang muncul
Itulah penjelasan mengenai apakah asam lambung boleh minum es. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan reaksi tubuh agar asam lambung tidak mudah kambuh, ya!