8 Bahan Alami untuk Mengobati Radang Tenggorokan

24 Sep 2025, 14:03 WIB

Freepik

Radang tenggorokan tentu menyebabkan rasa yang tidak nyaman, terutama ketika kamu berbicara, makan, maupun minum. Seringkali radang tenggorokan merupakan tanda awal dari pilek dan flu.

Saat mengalami radang, tenggorokan akan terasa nyeri, sakit, gatal, kering, batuk hingga suara menjadi serak.

Radang tenggorokan merupakan respons kekebalan tubuh terhadap infeksi virus atau bakteri. Respons imun alami menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada selaput lendir di tenggorokan.

Radang tenggorokan umumnya terjadi saat daya tahan tubuh kamu sedang menurun. Selain itu, faktor cuaca yang ekstrem, alergi debu, polusi udara, hingga kebiasaan berteriak juga dapat menyebabkan radang tenggorokan.

Meski menimbulkan rasa tidak nyaman, biasanya radang tenggorokan akan mereda sekitar satu minggu. Namun, jika radang tenggorokan tak kunjung mereda, penyebabnya perlu diketahui dan harus segera diobati.

Selain menggunakan obat-obatan medis, radang tenggorokan juga bisa diobati dengan bahan-bahan alami yang bisa kamu temukan di rumah.

Lalu, apa saja obat alami radang tenggorokan itu? Kali ini Popmama.com akan mengulasnya, dilansir dari berbagai sumber.

1. Air garam

Freepik/KamranAydinov

Ketika radang tenggorokan mulai menyerang, berkumurlah dengan air garam. Air asin bersifat menenangkan peradangan dengan menghancurkan keasaman yang menyebabkan iritasi pada tenggorokan.

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan memecah sekresi. Terapi ini juga dapat bermanfaat untuk membantu membunuh bakteri di tenggorokan.

Caranya, larutkan kurang lebih 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Berkumurlah dengan larutan air garam tersebut selama beberapa menit.

Berkumur dengan air garam perlu dilakukan tiga jam sekali atau lebih agar mendapatkan hasil pengobatan yang maksimal.

2. Teh chamomile

healthline.com

Teh chamomile secara alami memberikan efek menenangkan. Teh ini telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, termasuk untuk meredakan radang tenggorokan karena memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Menghirup uap chamomile dapat membantu meredakan gejala pilek, termasuk radang tenggorokan. Minum teh chamomile dapat memberikan manfaat yang sama. Teh chamomile juga dapat merangsang sistem kekebalan untuk membantu tubuh melawan infeksi yang menyebabkan radang tenggorokan.

Kamu bisa ambil 2-4 sendok makan bunga chamomile yang sudah dikeringkan, lalu tambahkan air panas untuk menyeduhnya. Setelah air seduhan berwarna coklat keemasan, teh chamomile siap dinikmati.

3. Cuka apel

Freepik/mdjaff

Cuka apel juga dapat membantu meredakan radang tenggorokan. Khasiat dari cuka apel adalah sebagai antijamur dan antibakteri.

Sementara tingkat keasamannya bermanfaat untuk menurunkan kadar pH dari jaringan tenggorokan dan membersihkan bakteri penyebab sakit tenggorokan.

Tuangkan satu sendok makan cuka apel ke dalam satu cangkir air hangat dan tambahkan satu sendok makan madu. Lalu, minumlah selagi hangat sebanyak dua kali sehari sampai radang tenggorokanmu membaik.

4. Daun mint

Freepik/jcomp

Daun mint mengandung mentol yang bisa mengencerkan lendir dan memberikan rasa lega pada tenggorokan. Kandungan mentol pada daun mint juga memiliki zat antiinflamasi, antibakteri dan antivirus yang bisa mengatasi radang tenggorokan.

Penggunaan daun mint dalam bentuk esensial dapat dicampurkan dengan minyak pengencer, seperti minyak almond, minyak zaitun, atau minyak kelapa. Untuk minyak peppermint, campurkan lima tetes minyak esensial dengan satu ons minyak pengencer pilihan masing-masing.

5. Madu

Pixabay/stevepb

Madu dikenal memiliki sifat antimikroba. Madu juga efektif mengobati radang tenggorokan dan penyakit lainnya, seperti influenza.

Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara mencampurkan dua sendok makan madu ke dalam segelas air hangat atau teh hangat.

Madu bisa juga diminum secara langsung. Konsumsilah madu secara rutin sesuai kebutuhan.

6. Lemon

Pixabay/Stevepb

Lemon kaya akan antioksidan dan juga vitamin C yang dapat meredakan radang serta sariawan.

Kandungan astringent yang terkandung di dalam air lemon dapat membantu mengurangi pembengkakan di jaringan tenggorokan serta menciptakan lingkungan asam sehingga dapat mematikan virus dan bakteri penyebab iritasi.

Campurkan satu sendok teh air lemon dengan secangkir air hangat. Kamu juga coba dengan memeras lemon dan menambahkan sedikit madu untuk meredakan radang tenggorokan.

7. Bawang putih

Pinterest.com/Steven Raichlen

Bawang putih memiliki sifat antibakteri alami. Bawang putih juga mengandung allicin, yakni senyawa organosulfer yang dikenal karena kemampuannya melawan infeksi.

Kedua hal ini membuat bawang putih efektif meredakan radang tenggorokan. Untuk merasakan manfaatnya, kamu bisa coba makan satu siung bawang putih segar secara langsung, dicampurkan dengan teh, atau dengan campuran masakan.

8. Jahe

Pixabay/jmexclusives

Jahe dikenal sebagai rempah yang berkhasiat menghangatkan tubuh. Tak hanya itu, jahe juga bermanfaat untuk kesehatan dan melegakan tenggorokan yang sakit.

Kandungan antioksidannya mampu menghilangkan dan membersihkan radikal jahat yang berbahaya di dalam tubuh. Sifat antibakteri yang terkandung di dalam jahe juga ampuh membunuh bakteri di saluran pernapasan.

Ditambah lagi, jahe mampu mengurangi kemerahan dan peradangan di area tenggorokan.

Jika kamu sedang radang tenggorokan, bisa coba minum wedang jahe. Cara membuatnya adalah iris tipis beberapa buah jahe. Rebuslah irisan jahe tadi dengan air secukupnya kemudian tambahkan madu.

Wedang jahe ini diminum setiap hari hingga radang tenggorokan mereda.

Nah, itulah bahan-bahan alami yang bisa digunakan untuk mengobati radang tenggorokan. Semoga informasi ini bermanfaat ya, dan bisa kamu coba ketika radang tenggorokan melanda.