6 Akibat Sering Makan Makanan Instan, Bisa bikin Obesitas

17 Agu 2025, 18:10 WIB

Freepik/tirachardz

Mama sangat menyukai makanan instan? jika hampir setiap hari mengonsumsinya, hal yang dapat dilakukan adalah menguranginya dari sekarang selagi tubuh masih sehat.

Sebab, makanan instan dapat mengakibatkan penyakit yang cukup berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan karena mengandung beberapa kandungan yang tidak baik bagi tubuh.

Maksud dari kata tidak baik bagi tubuh dalam hal ini adalah jika bahan-bahan tersebut masuk ke dalam tubuh kita tidak sesuai porsinya.

Sama halnya dengan kita dilarang melakukan hal secara berlebihan karena yang berlebihan itu belum tentu baik. Hal yang kita sukai belum tentu selamanya baik bagi kita.

Lalu apa saja akibat dari mengonsumsi makanan instan?

Berikut rangkuman Popmama.com tentang 6 Akibat Sering Makan Makanan Instan, Bisa bikin Obesitas.

1. Menambah berat badan

Freepik/jcomp

Biasanya makanan instan mengandung kalori dan lemak yang tinggi.

Sehingga jika Mama dan keluarga mengonsumsinya secara berlebihan, maka dapat menyebabkan kenaikan berat badan bahkan obesitas.

Obesitas juga dapat meningkatkan risiko masalah pernapasan, termasuk asma dan sesak napas.

Ciri-ciri orang yang sering makan makanan instan biasanya memiliki perut yang buncit.

2. Penyakit jantung dan stroke

Freepik

Makanan instan dengan kandungan lemak yang tinggi jika dikonsumsi secara terus menerus dapat menyebabkan kolesterol tinggi dalam darah.

Maka hal itulah yang dapat menyebabkan makanan instan berisiko menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

3. Dapat menyebabkan munculnya kanker

Freepik/jcomp

Pola makan yang tidak sehat dan kurangnya olahraga dapat menyebabkan tubuh menjadi tidak sehat.

Salah satunya adalah munculnya kanker dalam tubuh, makanan dengan kalori yang tinggi, mengandung lemak tinggi, dan rendah serat masuk dalam kategori makanan instan.

4. Tekanan darah tinggi dan perut kembung

Freepik/rawpixel.com

Makanan instan biasanya memiliki cita rasa yang gurih, hal itu disebabkan tingginya garam, MSG, dan lemak.

Hal ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan perut kembung jika dikonsumsi setiap hari.

5. Dapat menyebabkan diabetes tipe 2

Freepik/xb100

Makanan siap saji dapat menyebabkan kenaikan gula darah dalam tubuh kita karena mengandung kalori, lemak, dan karbohidrat.

Jika Mama dan keluarga secara terus menerus mengonsumsi makanan ini, dapat menyebabkan ganguan pada insulin dan berakibat terkena resistensi insulin dan risiko diabetes tipe 2 yang cukup tinggi. Wah, harus waspada nih Ma!

6. Dapat menyebabkan depresi

Freepik/cookie_studio

Makanan instan biasanya hanya dapat membuat kita kenyang dalam jangka waktu yang pendek.

Dilansir dari healthline.com, orang yang makan makanan instan atau makanan cepat saji serta kue olahan sebesar 51% lebih, memungkinkan mereka mengalami depresi dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi makanan instan atau mengonsumsi sedikit saja.

Demikian, rangkuman Popmama.com mengenai akibat dari mengonsumsi makanan instan. Mama tidak perlu khawatir, jika memang menyukai makanan instan cukup konsumsi sesekali saja ya agar tubuh terhindar dari penyakit yang membahayakan.