Benarkah Menyetrika Baju Selama Satu Jam Bisa Bakar Kalori?

Saat menyetrika, tubuh tidak hanya berdiri diam. Ada gerakan tangan berulang, sedikit tekanan otot bahu dan punggung, serta posisi berdiri yang membuat tubuh tetap aktif.

Aktivitas ini termasuk dalam kategori low-intensity physical activity yang jika dilakukan selama satu jam bisa bantu bakar kalori, meski jumlahnya tidak sebanyak olahraga berat.

Menyetrika bisa membantu tubuh membakar cukup banyak kalori. Aktivitas ini dapat menghabiskan sekitar 75 hingga 100 kalori per jam untuk sebagian besar orang. Bagi seseorang dengan berat badan 70 kilogram, jumlahnya bisa lebih tinggi.

Mengacu pada perhitungan dari Fat Secret, berikut gambaran perkiraan kalori yang terbakar saat menyetrika:

• 5 menit: ±18 kalori

• 15 menit: ±55 kalori

• 30 menit: ±110 kalori

• 1 jam: ±220 kalori

• 2 jam: ±441 kalori

• 3 jam: ±662 kalori

• 4 jam: ±882 kalori

Perlu diingat, jumlah kalori yang terbakar ini sifatnya estimasi dan dapat berbeda pada setiap orang. Faktor seperti berat badan, intensitas gerakan saat menyetrika, dan durasi turut berpengaruh besar pada hasil akhirnya.

Gerakan tangan yang berulang saat menggosok setrika di permukaan kain mendorong otot bekerja secara teratur. Ditambah dengan posisi berdiri, aktivitas ini membantu melancarkan sirkulasi darah.

Sirkulasi darah yang baik berarti oksigen dan nutrisi dapat didistribusikan dengan optimal ke seluruh tubuh sehingga membuat tubuh terasa lebih segar, mengurangi risiko pegal-pegal, dan membantu meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas.

Itu dia informasi dari pertanyaan benarkah menyetrika baju selama satu jam bisa bakar kalori. Meski tidak seintens olahraga, aktivitas ini tetap bantu tubuh bergerak dan membakar energi.

Jadi, selain membuat pakaian rapi, menyetrika juga bisa memberi manfaat tambahan bagi kesehatan.