Bolehkah Sikat Gigi saat Berpuasa Ramadan? Cari Tahu Faktanya Yuk!

Mengutip dari laman NU Online, Syekh Syekh Muhammad Nawawi Al-Bantani dalam Nihayatuz Zain, menjelaskan bahwa berkumur dan sikat gigi ketika puasa hukumnya makruh.

‎ ومكروهات الصوم ثلاثة عشر: ان يستاك بعد الزوال 

Artinya, "Hal yang makruh dalam puasa ada tiga belas. Salah satunya bersiwak setelah zhuhur," (Lihat Nihayatuz Zein fi Irsyadil Mubtadi'in, Cetakan Al-Maarif, Bandung, Halaman 195).

Untuk diketahui, makruh sendiri merupakan istilah dalam Islam yang memiliki arti tindakan yang dianjurkan untuk tidak dilakukan, namun tidak menjadi dosa apabila dilakukan. 

Berkaitan dengan pembahasan sebelumnya, Mama tentu jadi tahu ya jika berkumur hukumnya makruh. Meski tidak dosa apabila dilakukan, beberapa dari Mama mungkin akan memilih untuk tidak melakukannya ya. 

Selain dengan berkumur dan menggosok gigi, ada beberapa hal yang perlu Mama ketahui soal penyebab bau mulut saat berpuasa. Hal ini penting untuk dipahami agar Mama dapat mengatasi bau mulut dengan efektif. 

Pertama, dehidrasi. Kita tahu ya, Ma jika puasa bukan hanya menahan lapar, melainkan haus. Ketika tubuh kekurangan cairan selama hampir 12-13 jam, maka produksi air liur berkurang. Air liur sendiri berperan penting dalam membersihkan mulut dari bakteri dan partikel penyebab bau mulut. 

Kedua, penumpukan sisa makanan. Meskipun tidak makan dan minum selama berpuasa, sisa-sisa makanan sahur yang terperangkap di antara gigi atau permukaan lidah masih dapat menyebabkan bau mulut. 

Ketiga, mengonsumsi makanan tertentu saat sahur. Beberapa makanan dan minuman yang dikonsumsi saat berpuasa, seperti makanan berbumbu kuat, dapat meningkatkan bau mulut.

Meski saat berpuasa bau mulut kita cukup mengganggu dan tidak percaya diri, hal ini nyatanya punya pahala tersendiri di sisi Allah SWT lho, Ma. 

Sebagaimana dalam hadits yang diriwayatkan oleh Imam Bukhari, Rasulullah pernah bersabda: 

والذي نفسي بيده لخلوف فم الصايم اطيب عند الله تعالى من ريح المسك

Artinya: Demi Zat yang berkuasa atas nyawaku, sungguh bau mulut orang puasa itu lebih wangi menurut Allah daripada bau misik.

Meski begitu,  kita tetap harus menjaga kebersihan mulut ya, Ma. Solusi agar bau mulut berkurang, bagi orang yang berpuasa hendaknya menggosok gigi dahulu sebelum waktu imsak tiba, mengingat makruh tadi ya, Ma. 

Lalu dikutip dari NU Online, apabila sudah masuk siang, Mama diperbolehkan gosok gigi dengan kayu siwak (arok) atau dengan sikat gigi tanpa menggunakan pasta. 

Sementara berkumur kala puasa hendaknya hindari berkumur dengan berlebihan, terlalu kencang atau terlalu banyak, mengingat khawatir akan membatalkan puasanya.

   ‎اما الصايم فلا تسن له المبالغة بل تكره لخوف الافطار كما في المجموع   

"Adapun orang yang berpuasa maka tidak disunnahkan untuk bersungguh-sungguh dalam berkumur karena khawatir membatalkan puasanya sebagaimana keterangan yang terdapat dalam kitab al-Majmu`" (Zakariya al-Anshari, Asna al-Mathalib Syarh Raudl ath-Thalib, Bairut-Dar al-Kutub al-Ilmiyyah, cet ke-1, 1422 H/2000 M, juz, 1, halaman 39)   

Selain kedua hal tersebut, beberapa cara yang bisa Mama lakukan untuk mengurangi bau mulut saat berpuasa, beberapa di antaranya: 

• Pastikan untuk minum cukup air saat berbuka puasa dan sahur untuk mencegah dehidrasi.
• Gunakan miswak atau sikat gigi yang lembut saat berbuka puasa dan sebelum tidur.
• Hindari makanan atau minuman yang dapat meningkatkan risiko bau mulut saat berbuka puasa.
• Berkumur dengan obat kumur bebas alkohol saat berbuka puasa untuk membantu membersihkan mulut dan meminimalkan pertumbuhan bakteri.

Dari poin-poin yang disebutkan, maka kesimpulannya adalah kita boleh berkumur saat puasa, baik ketika berwudlu maupun sikat gigi, namun jangan sampai ada air yang tertelan karena akan membatalkan puasa ya, Ma. Semoga bermanfaat!