4 Cara Atasi Stress Ala Sheila Dara, Salah Satunya Menikmati Karya Seni

Bukan rahasia lagi bahwa makanan bisa membawa kebahagiaan, dan hal ini juga dipercaya oleh Sheila Dara. Saat rasa lelah atau tekanan mulai datang, Sheila memilih untuk menikmati makanan enak sebagai salah satu bentuk self-reward yang sederhana namun bermakna.

“Sesimpel makan makanan yang aku suka dan enak, itu udah bisa banget ngebalikin mood,” ujar Sheila.

Bagi Sheila, makanan bukan hanya soal mengisi perut, tetapi juga memberikan rasa nyaman secara emosional. Tak harus makanan mahal atau mewah, yang penting adalah rasa dan momen menikmatinya.

Adapun beberapa pilihan makanan yang bisa membantu meredakan stress, seperti alpukat, pisang, ikan salmon, ikan tuna, susu, yogurt, dan ikan sardin.

Makanan tersebut dikenal dengan antioksidannya sehingga dapat membantu melancarkan fungsi memori.

Di tengah hiruk pikuk kota dan rutinitas yang padat, Sheila selalu berusaha menyempatkan diri untuk berinteraksi dengan alam. Ia percaya bahwa alam punya efek menenangkan yang luar biasa bagi pikiran dan hati manusia.

“Menikmati pemandangan alam cukup banget buat bikin aku ngerasa lebih tenang,” jelasnya.

Jika kamu rutin melihat alam terbuka, kadar stress dapat terjaga di batas normal. Ketika tubuh berinteraksi dengan alam, otak menjadi lebih rileks dan stress akan berkurang.

Selain itu, rasa bahagia akan meningkat, beberapa kegiatan alam seperti berenang di laut, mendaki gunung, atau berjalan-jalan di taman dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan.

Salah satu bentuk coping mechanism Sheila yang paling unik adalah keinginannya untuk selalu terlibat dalam hal-hal yang estetis dan indah. Hal ini bisa berupa melihat karya seni, mendengarkan musik yang menyentuh, bahkan memperhatikan detail kecil seperti pencahayaan dalam ruangan atau aroma ruangan yang menyenangkan.

“Ketika sedang stress, aku suka immersing myself into beautiful things, Hal tersebut bikin aku lebih tenang,” tuturnya.

Keterlibatan dalam keindahan bukan soal hal yang mahal atau mewah, tetapi lebih kepada menghargai momen-momen kecil pembawa ketenangan.

Melihat lukisan yang menyentuh, mendengarkan musik instrumental, atau bahkan merapikan sudut ruangan agar lebih estetik pun bisa jadi sarana untuk merawat diri.

Salah satu instalasi baru karya seniman sekaligus penata artistik, Dito Gambiro, menghadirkan pengalaman terbaru lewat karya instalasinya yang bertajuk Chronospira.

Karya tersebut merupakan bentuk perluasan dari film Sore garapan sutradara Yandy Laurens. Sebuah film yang mengisahkan tentang Sore yang melintasi waktu untuk menyelamatkan suaminya, Jonathan. 

Sheila mengatakan, jika mengunjungi instalasi ini bisa menjadi kegaitan yang membantu melepaskan stressnya.

Menurutnya, Chronospira bukan hanya tempat untuk melihat-lihat, tetapi benar-benar mengajak pengunjung untuk melibatkan diri secara penuh kedalam kisah Sore dan Jonathan.

Nah itu dia 4 Cara Atasi Stress Ala Sheila Dara yang sudah Popmama.com rangkum. Cerita Sheila Dara mengingatkan kita bahwa merawat kesehatan mental tak selalu harus dilakukan lewat cara-cara besar atau mahal.