5 Bahaya yang Mengintai saat Sering Telat Makan
Bukan sekadar lapar saja, Ma
19 Maret 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu kunci hidup sehat adalah makan tepat waktu.
Alasan terlalu banyak pekerjaan, terlalu sibuk, atau malah ingin diet membuat orang menunda waktu makan. Akhirnya, malah lupa dan melewatkan makan begitu saja.
Hal ini sama sekali tidak baik karena bisa mengganggu kesehatan.
Agar tidak dilakukan, inilah bahayanya jika sering telat makan. Popmama.com akan menjabarkan apa bahayanya jika kamu telat makan.
1. Lambung bermasalah
Jika sering telat makan maka bisa memicu banyak penyakit di lambung atau radang lambung. Ini disebabkan karena lambung mengalami luka karena tidak makan secara teratur.
Hal ini bisa mengganggu pada lambung, termasuk proses pencernaannya. Gejala yang bisa kamu perhatikan adalah rasa nyeri sampai ulu hati yang biasa datang setelah makan.
Editors' Pick
2. Sulit berpikir dan berkonsentrasi
Sering telat makan biasanya membuat seseorang mudah lelah. Hasilnya, harimu jadi tidak produktif.
Jika perut lapar, otak pun sulit diajak berkoordinasi. Ini disebabkan oleh adanya penurunan dan gangguan pasokan glukosa pada otak. Pasokan ini berperan mengatur memori, konsentrasi, dan kinerja mental kamu.
Kala lapar, biasanya kamu akan merasa mentok dengan pekerjaan yang tengah dilakukan. Lebih parah lagi, kamu pun merasa lemas, lesu, dan suasana hati jadi buruk.
3. Metabolisme terganggu
Dalam tubuh, metabolisme berguna untuk membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi. Apakah kamu makan atau tidak, proses ini tetap terus berlangsung.
Saat telat makan, tubuh akan menyesuaikan diri dengan cara "menghemat" asupan kalori yang diolah.
Keadaan ini bisa membuat tubuh menjaga pasokan kalori sehingga proses kelancaran metabolisme pun jadi terhambat. Efeknya? Tubuh terasa lemas, tak bertenaga, bahkan tak mampu bekerja dengan aktif.
4. Membuat perut kram
Ketika telat makan, sebagian orang menganggap sedang menurunkan berat badan. Padahal hal ini bisa berbahaya bagi tubuh.
Kamu bisa saja turun berat badan secara cepat, apalagi jika mengonsumsi suplemen diet. Sayangnya, hal ini bisa memicu terjadinya Irritable Bowel Syndrome atau IBS.
Sindrom ini merupakan gangguan seperti luka lambung, kembung, dan juga kram perut.
5. Kesulitan beristirahat malam
Jika sering telat makan, maka tubuh pun bisa memberikan alarm seperti kesulitan tidur di malam hari.
Ini bisa disebabkan karena rasa nyeri yang dirasakan di sekitar perut sehingga sulit terlelap.
Sedangkan jika ingin merasa kenyang, mau tak mau harus makan. Di mana, makan pada malam hari bisa meningkatkan risiko asam lambung yang naik dan perasaan begah saat tidur.
Agar tidak mengganggu, pastikan untuk makan tepat waktu dan juga memilih makanan yang sehat. Sayangi tubuhmu dengan menjaga kesehatan, Ma.
Baca juga:
- Wajib Tahu! Begini Cara Janin Mendapatkan Makanan dari Tubuh Ibu
- Panduan Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi saat Hamil
- Cara Ampuh Mengatasi Perut Panas Akibat Makan Pedas
