7 Potret Transformasi Tike Priatnakusumah yang Berhasil Turunkan 30 Kg

Pelan tapi pasti, Ma

27 Oktober 2021

7 Potret Transformasi Tike Priatnakusumah Berhasil Turunkan 30 Kg
instagram.com/tikeprie

Tike merupakan salah seorang artis yang dikenal dengan tubuh gemuknya. Baru-baru ini, ia menjalani diet dan berhasil menurunkan puluhan kilogram. 

Alhasil, warganet pun terpukau dengan proses yang berhasil dijalaninya. 

Tidak berlangsung instan, proses dietnya dijalani dengan realistis. Meski pelan namun pasti. 

Seperti apa diet Tike Priatnakusumah yang membuat banyak warganet merasa pangling? Popmama.com akan merangkumkannya untuk Mama. 

1. Turun 30 kg dari berat awal 105 kg

1. Turun 30 kg dari berat awal 105 kg
instagram.com/tikeprie

Dalam unggahan di Instagram pribadinya, Tike mengungkapkan bahwa berat awalnya adalah 105 kg. Sedangkan kini, ia telah menyentuh angka 73 kg.  

Perempuan berumur 43 tahun ini sering membagikan hasil perubahannya di Instagram. Memang, perubahannya ini terlihat sangat signifikan sehingga warganet pun banyak yang memuji. 

Dimulai sejak tahun 2018, Tike pernah berhenti diet sementara karena ada alasan kesehatan. Namun setelah pulih, ia pun melanjutkan. 

Untuk konsultasi, ia memilih ke dokter agar sasarannya tepat sasaran.

2. Ukuran baju yang turun dari 5L sampai ke M

2. Ukuran baju turun dari 5L sampai ke M
instagram.com/tikeprie

Salah satu perubahan yang jelas terlihat saat diet adalah ukuran pakaian. Setelah perjalanan diet yang panjang, ia pun bisa turun ukuran baju hingga ke M. 

Kenapa ia bisa memutuskan untuk diet? Ini karena kerupuk kulit. Ia begitu suka makan kerupuk tersebut sampai-sampai sang suami pun mengatakan dirinya rakus. 

Mulai saat itu, ia memilih diet dan mengatur pola makan agar lebih seimbang. 

"Ada masa aku kalo nyari baju kudu 5L, makanya nggak percaya waktu kemarin nyari baju ukurannya sudah M. Sehat sehat sehat, kalau punya niat bisa, kok!" tulisnya.

Editors' Picks

3. Mengatur jenis makanan yang dikonsumsi

3. Mengatur jenis makanan dikonsumsi
instagram.com/tikeprie

Dari konsultasi dengan dokter, Tike mengungkapkan bahwa jenis makanan yang dipilih sangatlah penting.

Menurutnya, lebih baik hindari makanan manis, asin, dan sarat dengan minyak. Begitu juga dengan lemak hewani dan makanan digoreng dengan minyak pun sebaiknya dihindari. 

Sebaliknya, perbanyak makan buah, sayur, dan whole food yang minim proses. Selain lebih sehat, nutrisinya juga jadi lebih terjaga. 

Ia mengaku masih mengonsumsi garam dan gula dalam menu dietnya. 

4. Menimbang makanan yang akan dikonsumsi

4. Menimbang makanan akan dikonsumsi
instagram.com/tikeprie

Masih dari IGS yang pernah dibagikannya, Tike juga menimbang setiap jenis makanan yang akan dikonsumsi. Untuk setiap makanan, dalam satu kali konsumsi, ia hanya boleh makan 100 gr saja. 

Seperti contoh, ia makan nasi putih seberat 100 gr, dada ayam 100gr dan sayur rebusan pun dengan berat yang mirip. 

5. Memiliki waktu makan yang terjadwal

5. Memiliki waktu makan terjadwal
instagram.com/tikeprie

Selain mengatur menu dan jumlah, ia juga memiliki jadwal makan yang tetap. Ia memastikan untuk makan teratur dengan jeda waktu yang sama. 

Misalnya, makan besar 3 kali dan diselingi dengan makan camilan di antara waktu makan besar. 

Hal ini memungkinkan tubuh mendapat asupan kalori sesuai selama selang 2-3 jam. 

6. Jangan lupa untuk berolahraga

6. Jangan lupa berolahraga
instagram.com/tikeprie

Tike juga mengungkapkan bahwa ia tetap melakukan aktivitas fisik yang sesuai dengan kemampuannya. 

Olahraga yang dijalani ya jalan kaki, nanti kalau sudah sesuai dengan berat yang ditargetkan, akan ditambah," ungkap Tike. 

Ia pun juga berencana menambah jenis olahraga, seperti angkat beban. Bahkan, ia juga mencoba olahraga yang sedang hits, yaitu bersepeda. 

Bagaimanapun, olahraga sangatlah penting bagi tubuh dan mental. Jadi pastikan untuk merutinkan kegiatan yang satu ini, ya!

7. Wajahnya pun terlihat makin tirus

7. Wajah pun terlihat makin tirus
instagram.com/tikeprie

Selain ukuran pakaian yang mengecil, wajahnya pun termasuk yang terlihat sekali perubahannya. Jika tadinya masih ada double chin dan pipi yang gembil, kini semuanya terlihat lebih tirus. 

Sehingga, ia mengenakan hijab turban pun tetap terlihat menawan. 

Itu dia perubahan Tike Priatnakusumah saat menjalani diet yang berhasil membuatnya seperti saat ini. Semoga bisa jadi inspirasi, ya!

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.