5 Fakta Burnout di Tempat Kerja, Rentan Dialami Pekerja Muda

Burnout bukan lagi sekadar rasa lelah setelah bekerja, melainkan kondisi yang dapat memengaruhi kesehatan mental secara serius. Berdasarkan Burnout Report 2026, sebanyak 20% pekerja mengaku pernah mengambil cuti sakit karena kondisi kesehatan mental yang memburuk akibat stres.

Angka tersebut menunjukkan bahwa tekanan di dunia kerja masih menjadi persoalan besar. Bagi sebagian orang, beristirahat dari pekerjaan menjadi satu-satunya cara untuk memulihkan kondisi mental ketika beban yang dihadapi sudah terlalu berat.

Laporan ini menemukan bahwa pekerja muda menghadapi tekanan yang lebih besar dibandingkan kelompok usia lainnya. Sebanyak 39% responden berusia 18-24 tahun mengaku pernah mengambil cuti karena kesehatan mental yang terganggu akibat stres.

Kelompok usia ini juga lebih sering mengalami tekanan akibat beban kerja yang tinggi, lembur tanpa bayaran, rasa terisolasi di lingkungan kerja, hingga kekhawatiran mengenai keamanan pekerjaan.

Di luar pekerjaan, masalah keuangan juga menjadi salah satu sumber stres terbesar bagi generasi muda.

Meski isu kesehatan mental semakin sering dibahas, nyatanya masih banyak pekerja yang merasa sulit terbuka kepada manajer atau atasan mengenai tekanan yang mereka alami.

Sebanyak 35% pekerja mengaku tidak nyaman membicarakan tingkat stres yang tinggi dengan atasan. Pada kelompok usia 18–24 tahun, angkanya bahkan mencapai 39%.

Kondisi ini menunjukkan bahwa stigma maupun budaya kerja yang kurang mendukung masih menjadi hambatan dalam mendapatkan bantuan lebih awal.

Pemulihan setelah mengalami burnout tidak berhenti ketika seseorang kembali bekerja. Sayangnya, laporan ini menunjukkan masih banyak perusahaan yang belum memberikan pendampingan yang memadai.

Sebanyak 27% pekerja yang sempat mengambil cuti akibat stres berat mengaku tidak menerima dukungan apa pun setelah kembali bekerja.

Sementara itu, hanya 17% yang mendapatkan rencana kembali bekerja (return-to-work plan) secara resmi. Minimnya pendampingan ini dikhawatirkan meningkatkan risiko burnout kembali terjadi.

Banyak perusahaan telah mulai mengangkat isu kesehatan mental melalui berbagai kampanye internal. Namun, menurut para pekerja, komitmen tersebut belum sepenuhnya diwujudkan dalam tindakan nyata.

Hampir 30% responden mengatakan perusahaan memang meningkatkan kesadaran mengenai kesehatan mental, tetapi para manajer belum memiliki waktu, pelatihan, maupun sumber daya yang cukup untuk memberikan dukungan kepada karyawan.

Selain itu, hanya sekitar 27% pekerja yang merasa kesehatan mental benar-benar menjadi prioritas di tempat kerja melalui kebijakan dan fasilitas yang nyata.

Laporan Burnout Report 2026 menunjukkan bahwa burnout masih menjadi masalah serius, terutama bagi pekerja muda yang menghadapi tekanan dari berbagai sisi, mulai dari tuntutan pekerjaan hingga kondisi finansial.

Temuan ini menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan mental di tempat kerja bukan hanya tanggung jawab individu, tetapi juga membutuhkan dukungan nyata dari lingkungan kerja agar karyawan dapat bekerja secara sehat dan berkelanjutan.