Hiruk pikuk kota terkadang membuat diri sendiri tidak bisa merasa tenang. Mulai dari ramainya macet ibukota sampai dengan lingkungan yang kurang bersih akibat polusi. Hal-hal ini dapat mengganggu tidak hanya kesehatan fisik namun juga kesehatan mental.
Bertepatan dengan hari kesehatan mental dunia, yaitu pada 10 Oktober, inilah saatnya untuk meningkatkan kesadaran terhadap kesehatan mental.
Berikut, Popmama.com mengajak kamu mengenal ruang kesehatan untuk kesehatan mental, yang kini bisa kamu temukan di jantung ibukota.
1. Pentingnya kesehatan mental
Freepik.com/freepik
Memiliki kesehatan mental yang baik sangat penting di dunia saat ini, karena hal ini sangat memengaruhi setiap aspek kehidupan kita. Kesehatan mental dapat memengaruhi pikiran, tindakan, dan interaksi kita. Hal ini memungkinkan kita untuk menghadapi tantangan, membangun hubungan yang bermakna, dan membuat keputusan yang tepat.
Mempertahankan kesehatan mental yang baik dan menangani kondisi kesehatan mental yang buruk sangat penting untuk menstabilkan perilaku, emosi, dan pikiran yang membangun. Berfokus pada perawatan kesehatan mental dapat meningkatkan produktivitas, meningkatkan citra diri, dan meningkatkan hubungan.
2. Peran praktisi dalam menangani kesehatan mental
Popmama.com/Gracia Irene
Banyak praktisi yang dapat membantu kesehatan mental seseorang. Para profesional ini bekerja di fasilitas rawat inap, seperti rumah sakit umum dan fasilitas psikiatri, dan fasilitas rawat jalan, seperti klinik kesehatan mental komunitas, sekolah, dan praktik swasta.
Mereka biasanya disebut sebagai, psikolog, konselor dan terapis. Para praktisi ini mengevaluasi kesehatan mental seseorang dan menggunakan teknik terapeutik berdasarkan program pelatihan tertentu. Bekerja dengan salah satu profesional kesehatan mental ini tidak hanya dapat mengurangi gejala tetapi juga meningkatkan cara berpikir, merasakan, dan hidup.
Editors' Pick
3. Bercerita pada pihak yang rofesional tentang kondisi mental
Pexels.com/@cottonbro/
Ketika berhubungan dengan kesehatan mental, kamu lebih baik disarankan untuk datang ke orang yang profesional dalam bidang ini. Justru, kalau kamu melakukannya sendiri, kamu bisa salah diagnosa. Kamu bisa saja mendapatkan solusi yang kurang tepat, dan justru memperburuk kondisi mentalmu, lho.
Untuk itu, terdapat klinik, rumah sakit, atau yang kini sering disebut sebagai wellness studio, yang bisa kamu datangi. Salah, satu wellness studio yang bisa kamu temukan di Jakarta adalah Jivaraga.
Wellness studio Jivaraga, bisa menjadi tempat kamu menyembuhkan atau berkonsultasi mengenai kesehatan jiwa. Tetapi, tempat satu ini juga bisa menjadi destinasi kesehatan holistik untuk menyeimbangkan tubuh, pikiran, jiwamu dan kesehatan sosial.
4. Seberapa penting wellness studio untuk kesehatan mental
Freepik.com/senivpetro
Jika, kamu merasa terdapat gangguan yang menganggu kesehatan mentalmu , kamu bisa mendatangi wellness studio. Wellness studio dapat membantumu menjernihkan mental. Dimana, wellness studio mengambil pendekatan holistik yang memungkinkan kamu fokus pada semua aspek kesehatan mental.
Dari latihan pernapasan yang meningkatkan kejernihan mental hingga terapi peremajaan. Wellness studio menyediakan alat yang kamu perlukan untuk meningkatkan pikiran seiring berjalannya waktu.
Wellness studio juga bisa mengurangi tingkat stresmu, lho. Stres dapat membuat orang yang paling positif sekalipun merasa kewalahan. Wellness studio dirancang untuk memberikan perpaduan aktivitas mental dan fisik. Dengan berbagai aktivitas, seseorang bisa mendapatkan kembali kedamaian dan stabilitas yang sangat mereka butuhkan.
Wellness studio juga meningkatkan kesehatan fisik, dengan semua alat dan pengetahuan yang diperlukan untuk memperbaiki tubuh seseorang. Dari detoksifikasi seperti terapi cahaya dan sauna inframerah hingga perawatan medis tingkat lanjut seperti cryotherapy. JIka, kesehatan mental sudah baik, maka kesehatan fisik juga akan mengikuti.
5. Membahas kesehatan mental
Instagram.com/jivaraga.space
Wellness studio yang didukung dengan platform atau ruang pengetahuan mengenai kesehatan mental, akan sangat membantu banyak orang yang memerlukannya. Apalagi, kalau ruang tersebut berbentuk media digital, suatu hal yang sangat digemari Gen Z.
Tren kesehatan mental memburuk dari hari ke hari dengan menyerang mereka yang berusia muda, seperti para remaja. Dengan adanya media digital berbentuk artikel, podcast dan medsos yang membahas kesehatan mental, isu ini akan meningkatkan kesadaran semua orang.
6. Berbagai bentuk aktivitas yang mendukung kesehatan mental
thejuicyeffect.com
Ada berbagai cara untuk mendukung kesehatan mentalmu, lho. Di wellness studio seperti Jivaraga, kamu bisa mengikuti berbagai kelas, workshop sampai konsultasi personal. “Saat ini, Jivaraga menyediakan 60 kelas yang berbeda,” sebut Cindy Gozali, pendiri & Chief Executive Officer Jivaraga.
Program dan layanan yang dihadirkan diantaranya Energy Vitality Scan, Yoga, Meditasi, Hipnoterapi sampai Energetic Facelift. Tak hanya program dan layanan, Jivaraga juga baru saja mengeluarkan Inner Wisdom Cards. Serangkaian kartu yang membantu memberi kamu panduan dan kejelasan kapanpun kamu ragu dalam hidup.
7. Dukung kesehatan mental dengan komunitas
Freepik.com/rawpixel.com
Kesehatan mental akan terjaga jika kita sendiri sadar dengan apa yang dibutuhkan jiwa. Komunitas menjadi salah satu faktor kesehatan mental dapat terjaga. Saling mendukung, rasa cinta dan memberikan perhatian kepada satu sama lain, dapat membantu kesehatan mental tetap terjaga.
Oleh itu, JIvaraga sebagai wellness studio & space tidak hanya menyediakan tempat informasi dan konsultasi. Tetapi, juga menjadi tempat kamu bisa berinteraksi, secara fisik maupun melalui dunia digital, membahas kesehatan mental bersama.
Itulah, mengenal ruang kesehatan untuk kesehatan mental. Ternyata, kesadaran mengenai kesehatan mental di Indonesia sendiri sudah berkembang, ya. Perlu diingat, kesehatan mentalmu juga sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
