9 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui
Dari meningkatkan pencernaan hingga menjaga napasmu tetap segar dalam waktu lama
18 November 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mint adalah tumbuhan dengan sejumlah manfaat yang membuatnya lebih dari sekadar bahan minuman mocktail, saus chutney ataupun bumbu raita.
Menyegarkan, bersemangat, dan menyenangkan, itulah yang terjadi pada sejumput mint yang kamu dapat dan itu bisa membuat banyak kebaikan dalam kehidupan.
Mint menjadi salah satu ramuan kuliner tertua yang diketahui umat manusia, khasiat obatnya yang luar biasa menjadikannya salah satu tumbuhan yang paling umum dikenal untuk digunakan.
Orang India, khususnya, tidak asing dengan mint. Mereka menggunakannya pada topping Nasi Briyani yang merupakan salah satu masakan khas daerahnya.
Menurut Ahli Gizi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora ND, "Mint memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat. Daunnya dapat dibuat jus atau dibuat menjadi raita. Mint sangat baik untuk mengatur kadar gula darah dan merawat kondisi kulit. Di musim panas, seseorang harus menambahkan mint untuk makanan mereka. Mint sangat mendinginkan dan membantu pencernaan dan gangguan pernapasan juga."
Dari meningkatkan pencernaan hingga menjaga napas agar tetap segar dalam waktu lama, mint dikemas oleh Tuhan dengan sejumlah manfaat yang membuatnya lebih dari sekadar elemen kuliner, namun juga menyehatkan di berbagai sisi.
Untuk memberi tahu hal ini berikut Popmama.com akan rangkum dalam artikel manfaat luar biasa yang mungkin belum kamu ketahui dari daun Mint.
1. Membantu kerja pencernaan
Mint dapat memberikan keajaiban untuk hampir semua masalah pencernaanmu lho Ma. Menurut buku 'Healing Foods' oleh DK Publishing, mentol, yang merupakan minyak aktif dalam mint, memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang membantu meredakan gangguan pencernaan dan juga meredakan sakit perut.
2. Mengatasi asma
Konsumsi mint juga dikaitkan dengan membawa efek menenangkan bagi pasien asma, karena Mint sarat dengan sifat anti-inflamasi.
Ini adalah bentuk relaksasi yang baik dalam mengurangi sesak napas. Namun, pastikan kamu tidak mengonsumainya melebihi dosis, karena dapat mengiritasi saluran pernapasanmu.
Sifat anti-inflamasi mint meredakan pembengkakan dan menjaga agar lendir terpancing ke luar saluran sehingga menimbulkan kelegaan.
3. Mengobati pilek
Bertarung dengan flu yang parah dan merasa sulit untuk fokus dan bernapas? Coba mint. Ya, jadi kamu tahu sekarang mengapa hisapan vapo-rub dan inhaler sering tersedia dalam kandungna mint.
Mint dikenal untuk membersihkan hidung, tenggorokan, bronkus, dan paru-paru yang tersumbat. Selain melancarkan saluran pernapasan, sifat anti inflamasi daun mint juga meredakan iritasi akibat batuk yang kronis.
Mint memiliki cukup banyak sifat antivirus dan antibakteri yang dapat menahan flu ringan dan pilek.
Editors' Pick
4. Menyembuhkan sakit kepala
Mint adalah ramuan adaptogenik yang cukup kuat. Menurut buku 'Healing Foods', mint dapat membantu menyembuhkan sakit kepala juga.
Aroma mint yang kuat dan menyegarkan bisa membantu meredakan sakit kepala.
Balsem dengan bahan dasar mint atau minyak dengan bahan dasar mint, jika dioleskan di dahi dan hidung, efektif untuk menyembuhkan sakit kepala dan mual berlebih.
5. Merawat mulut
Bayangkan, kamu akan ada meeting berikut presentasi dan tanpa sengaja kamu baru saja memasukkan pete dan sambal bawang putih ke dalam perut.
Kamu malu memasuki ruang presentasi dengan napas bau, bukan? Mengunyah permen dengan rasa mint atau memasukkan daun mint pada minuman dapat membantu menyegarkan napasmu secara instan karena kandungan anti-kumannya.
Hal ini juga memiliki keajaiban bagi kesehatan mulut kita secara keseluruhan, mint mampu menghambat pertumbuhan bakteri di dalam mulut, dan membersihkan pengendapan plak pada gigi.
Inilah alasan utama mengapa begitu banyak pasta gigi di pasaran juga memiliki bahan dasar mint.
6. Membantu menurunkan berat badan
Mint juga bisa memainkan peran manisnya sendiri di mata para perempuan lho Ma, ya tentu saja dalam menurunkan berat badan, dan alasannya terkait dengan sifat mint dalam pencernaan kita.
Mint merangsang enzim pencernaan, yang membantu memfasilitasi penyerapan nutrisi dari makanan dengan lebih baik.
Saat tubuh mampu berasimilasi dan menyerap nutrisi dengan baik, terjadi metabolisme yang lebih baik.
Metabolisme yang lebih cepat juga membantu menurunkan berat badan.
7. Meningkatkan kekuatan otak
Mint juga dapat meningkatkan kekuatan otak Ma. Menurut berbagai penelitian, mengonsumsi mint dapat meningkatkan kewaspadaan, retensi, dan juga fungsi kognitif.
Salah satu penelitian juga mengaitkan efek konsumsi mint dengan retensi memori yang lebih baik.
8. Membantu merawat kulit
Mint adalah obat tradisional untuk mengobati jerawat. Ia memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang ampuh bekerja secara ajaib pada kulit yang rentan berjerawat.
Daun mint mengandung asam salisilat yang tinggi, yang juga sangat baik dalam memerangi jerawat.
Jus yang diperoleh dari mint berfungsi sebagai pembersih kulit yang efektif. Kuantum antioksidan yang tinggi juga membantu mencegah aktivitas radikal bebas, membuat kulitmu terlihat lebih bersih dan awet muda.
Oh iya Ma, kamu juga bisa menggunakan mint dalam bentuk masker wajah. Caranya campurkan daun mint dan madu yang dihancurkan. Oleskan pada kulit dan biarkan selama 20 menit. Terakhir cuci bersih dengan air hangat.
9. Membantu meringankan morning sickness atau mual
Mint adalah obat yang sangat baik untuk mengatasi mual. Ini juga efektif untuk mengobati mual yang terjadi saat mual di pagi hari.
Menurut Shilpa Arora, "Makan beberapa daun atau mencium beberapa daun mint setiap pagi, dapat membantu ibu hamil untuk melewati rasa mual dan mengatasi rasa mual dengan lebih baik."
Begitu banyak manfaat yang diberikan daun mungil berwarna hijau ini ya Ma. Tunggu apalagi kamu harus coba nih manfaatnya. Tentunya semua fungsi yang sudah disebutkan akan sangat baik bagi kehidupanmu dan keluarga di rumah.
Selamat mencoba ya Ma!
Baca juga:
- Manfaat Vitamin B6 untuk Ibu Hamil, Ampuh Redakan Morning Sickness
- Ampuh Atasi Morning Sickness, Ini 5 Makanan Penghilang Mual saat Hamil
- Hampir Mirip, Ini Perbedaan Morning Sickness dan Flu Perut!
