Hati-Hati! Ini Buah dan Sayur yang Perlu Dibatasi Berbagai Penyakit

24 Des 2025, 20:30 WIB

Memiliki penyakit tertentu dalam tubuh sudah pasti tidak enak. Mama atau Papa yang menjadi pengidap penyakit tertentu, pasti harus memikirkan ulang apa yang boleh dan tidak boleh dimasukkan ke dalam tubuh.

Jika, salah langkah dalam mengonsumsi suatu hidangan, maka dampaknya bisa membuat tubuh sakit dan tidak nyaman. Tapi, apakah kamu tahu tidak semua sayur dan buah memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh.

Apalagi kalau kamu mengidap penyakit tertentu. Bisa-bisa kamu harus menghindarinya, lho!

Berikut, Popmama.com bagikan ini buah dan sayur yang perlu dibatasi berbagai penyakit.

1. Penyakit jantung dan stroke

Penyakit jantung adalah sekelompok gangguan yang dapat mengganggu kemampuan jantung dalam memompa darah secara efektif. Akibatnya, aliran darah ke seluruh tubuh terhambat, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, bahkan kematian.

Sementara, stroke merupakan penyakit yang terjadi ketika aliran darah ke otak terputus atau melambat. Hal ini menyebabkan sel-sel otak mati karena tidak mendapatkan cukup oksigen. Stroke sangat serius dan memerlukan perhatian medis segera.

Oleh karena itu, untuk para pemilik penyakit jantung dan stroke, kamu wajib menghindari sayur dan buah yang bergas. Seperti, kol, kembang kol, sawi, durian dan nangka matang. Tapi, kamu boleh menggantinya dengan mengonsumsi sayur dan buah tanpa gas. Seperti, bayam, buncis, pepaya, dan jeruk.

2. Penyakit asam urat tinggi

Asam urat yang tinggi dapat terjadi ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat, tetapi tidak mengeluarkannya dalam jumlah cukup, atau keduanya. Beberapa hal yang dapat meningkatkan asam urat meliputi:

Diuretik (pil air)
Minum terlalu banyak alkohol
Minum terlalu banyak soda atau makan terlalu banyak makanan yang mengandung fruktosa (sejenis gula)
Genetika (sifat bawaan)
Tekanan darah tinggi

Nah, untuk itu, para pemilik asam urat tinggi, kamu wajib menghindari sayur dan buah yang mengandung purin. Contoh saja, kangkung, bayam dan daun singkong.

3. Penyakit diabetes dengan komplikasi ginjal

Apakah kamu tahu, diabetes merupakan penyebab utama masalah ginjal, lho? Faktanya, satu dari tiga penderita diabetes mengalami penyakit ginjal.

Ginjal bekerja dengan cara menyaring limbah dan kelebihan air dari darah. Jika ginjal rusak, proses ini menjadi kurang efisien, sehingga menyebabkan penumpukan limbah dalam tubuh dan masalah kesehatan lainnya.

Bagi kamu penderita diabetes dengan komplikasi ginjal, yang menderita hiperkalemia, kamu harus menghindari sayur dan buah yang mengandung kalium. Contoh-contohnya adalah pisang, tomat, kol, bayam, anggur, belimbing dan kembang kol.

4. Penyakit batu ginjal

Batu ginjal adalah endapan keras yang terbentuk di ginjal dari mineral dan garam. Batu ginjal dapat disebabkan oleh pola makan, kelebihan berat badan, kondisi kesehatan tertentu, dan beberapa obat-obatan.

Batu ginjal dapat terbentuk di mana saja di saluran kemih, dari ginjal hingga kandung kemih. Batu ginjal sering kali terbentuk saat urin menjadi terlalu pekat, yang memungkinkan mineral mengkristal dan saling menempel.

Untuk para pengidap batu ginjal, kamu harus berhati-hati pada sayur dan buah yang tinggi oksalat. Misalnya, bayam, kacang tanah, ubi, kentang, okra, dan buah bit.

Jika, ingin mengonsumsi buah dan sayuran kamu bisa memakan sayur dan buah seperti kembang kol, kubis, kacang polong, jeruk, Jeruk Bali, anggur dan melon.

Itulah, buah dan sayur yang perlu dibatasi untuk berbagai penyakit. Jadi, tidak semua sayur dan buah boleh dikonsumsi, ya! Pastikan kamu berkonsultasi dengan dokter, apa yang boleh dan tidak boleh kamu konsumsi.