Ivan Gunawan Sukses Turunkan Berat Badan 25 kg dengan Diet Whole Food

25 Mei 2025, 19:10 WIB

Instagram.com/ivan_gunawan

Diet yang dilakukan Ivan Gunawan tampaknya mulai membuahkan hasil. Kini, desainer berusia 43 tahun itu tampil lebih ramping dan bugar. Tepatnya kondisi tersebut diperolehnya setelah menjalani diet.

Dalam waktu dua bulan, Ivan sukses menurunkan berat badannya hingga 25 kilogram. Keputusan diet yang dijalankannya secara disiplin dilakukan setelah ia mendapat tantangan dari sahabatnya, Deddy Corbuzier.

Ivan ditantang untuk menurunkan bobot tubuhnya sampai 18 kilogram. Ia pun berhasil membuat penampilannya terlihat jauh berbeda dari sebelumnya. Penasaran seperti cara yang digunakan Igun untuk konsisten menurunkan bobot tubuhnya?

Berikut Popmama.com telah menyiapkan ulasannya terkait Ivan Gunawan sukses turunkan berat badan 25 kg dengan diet whole food.

1. Ivan Gunawan melakukan diet whole food

Instagram.com/ivan_gunawan

Sebelum menerima tantangan, laki-laki yang kerap disapa Igun itu sebenarnya memang sudah berniat melakukan diet demi kesehatan tubuhnya.

Untuk mendapatkan berat badan ideal, Igun memilih untuk mengubah pola makannya dengan menerapkan diet whole food, yaitu mengonsumsi makanan berbentuk utuh yang dimasak sendiri.

Dipandu oleh seorang dokter spesialis gizi, Igun mulai konsisten menghindari segala jenis makanan cepat saji dan junk food. Ia juga membatasi konsumsi gula.

Pasalnya, mengonsumsi makanan atau minuman mengandung gula dapat menyebabkan penyakit, salah satunya seperti diabetes.

2. Mengaku tubuhnya menjadi lebih sehat dan bugar

Instagram.com/ivan_gunawan

Selain mengatur pola makan, Igun juga rutin berolahraga. Berat badannya yang turun sampai 25 kg rupanya memberikan banyak dampak positif bagi tubuhnya. Ia mengaku menjadi lebih sehat, bugar, dan mudah dalam menjalankan aktivitas.

Gula darahnya pun menjadi turun memasuki angka normal. Igun mengaku senang dengan pencapaiannya karena bisa menjadi lebih percaya diri serta ekspresif dalam berpenampilan.

3. Masih harus menurunkan berat badan sebanyak 20 kg

Instagram.com/ivan_gunawan

Meski sudah turun bobot banyak, rupanya Igun masih berniat untuk melanjutkan diet ketatnya karena perlu menurutkan berat sebanyak 20 kg lagi. Hal tersebut dilakukan agar bisa menjalani operasi payudara.

Lebih lanjut Igun menjelaskan jika operasi yang dilakukannya tersebut bertujuan untuk menarik kulit di area dada agar terlihat lebih kencang setelah diet ketat.

4. Apa itu Whole Food?

Freepik/freepik

Sebagian dari Mama mungkin bertanya-tanya apasih diet whole food yang diterapkan oleh Igun ini. Sebagai informasi, whole food merupakan salah satu metode diet yang cukup populer.

Diet whole food adalah kegiatan pola makan yang dilakukan dengan mengonsumsi makanan utuh dan menghindari makanan olahan. Contoh makanannya seperti biji-bijian, buah, daging tanpa lemak, sayur, yogurt, susu, dan kacang-kacangam.

Melansir dari laman WebMD, banyak ahli mengatakan jika penerapan diet ini mempunyai banyak kesehatan untuk tubuh, serta bisa mencegah penyakit kronis. Mengonsumsi whole food dapat mempertahankan nutrisi bermanfaat yang sering tidak ditemukan pada makanan olahan.

Demikian informasi terkait Ivan Gunawan sukses turunkan berat badan 25 kg dengan diet whole food. Wah, salut banget ya sama Ivan Gunawan yang bisa konsisten dalam menjalani diet.

Jadi bagaimana, Ma? Tertarik melakukan diet seperti Igun ini?