Siapa sangka, kebiasaan sederhana seperti minum segelas air hangat bisa memberi dampak besar buat kesehatan lambung? Buat kamu yang sering merasakan perutmu sering protes setelah makan atau tiba-tiba begah, air hangat bisa jadi solusi ringan yang gampang banget dipraktikkan di rumah.
6 Manfaat Air Hangat untuk Asam Lambung, Bantu Jaga Pencernaan
Intinya Sih
Gini Kak
Sisi Positif
- Minum air hangat membantu melancarkan pencernaan dengan memperlancar pergerakan usus, melebarkan pembuluh darah di area pencernaan, dan mengurangi risiko sembelit.
- Air hangat dapat menetralkan asam lambung berlebih, mengurangi sensasi terbakar di dada, serta membantu meredakan iritasi pada kerongkongan akibat naiknya asam.
- Kebiasaan minum air hangat menjaga tubuh tetap terhidrasi, meredakan rasa kembung setelah makan, dan membantu membersihkan sisa asam di kerongkongan bagi penderita GERD.
Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)
Meski terlihat sepele, ternyata ada beberapa alasan ilmiah kenapa air hangat sering direkomendasikan buat meredakan gangguan asam lambung.
Nah, biar kamu makin yakin buat rutin menyeruput air hangat, berikut Popmama.com merangkum 6 manfaat air hangat untuk asam lambung. Yuk, simak sampai habis!
Table of Content
1. Melancarkan sistem pencernaan
Manfaat pertama yang paling sering dirasakan adalah lancarnya proses pencernaan. Air hangat dipercaya dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik dibandingkan dengan menggunakan air dingin.
Mengutip Arizona Premier Surgery, hidrasi yang cukup sangat penting untuk pencernaan yang sehat, sebab air membantu memecah makanan sehingga lebih mudah diproses oleh lambung.
Dikutip dari Svalbardi, minum air hangat juga dipercaya membantu melebarkan pembuluh darah di area pencernaan sehingga proses pencernaan bisa berjalan lebih lancar, sekaligus membantu mengatur pergerakan usus agar risiko sembelit berkurang.
Kebiasaan ini terdengar sederhana, tapi jika dilakukan secara rutin setiap hari, dampaknya bisa terasa signifikan untuk kenyamanan perutmu.
2. Membantu menetralkan asam lambung
Selain melancarkan pencernaan, air hangat juga dipercaya dapat membantu meredakan tingkat keasaman di lambung. Ketika asam lambung terlalu tinggi, efek korosifnya bisa memicu rasa panas dan tidak nyaman di dada maupun di perut.
Melansir Arizona Premier Surgery, minum air yang cukup dapat mengencerkan konsentrasi asam lambung sehingga efek korosifnya terhadap kerongkongan berkurang.
Dengan menurunkan tingkat keasaman ini, air hangat bisa membantu meredakan sensasi terbakar yang biasa muncul saat asam lambung naik.
3. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Tak hanya soal asam lambung, air hangat juga berperan penting dalam menjaga cairan tubuh tetap tercukupi. Banyak orang mengira hanya air dingin yang bisa menghidrasi tubuh, padahal air hangat sama efektifnya.
Menurut UPMC HealthBeat, air hangat menghidrasi tubuh sama seperti air pada suhu lain, dan hidrasi yang baik mendukung berbagai fungsi penting, mulai dari sirkulasi darah, pencernaan, hingga pengaturan suhu tubuh.
Jadi, kalau kamu kurang suka air dingin, air hangat bisa jadi alternatif yang tetap membantu tubuh tercukupi cairannya sepanjang hari.
Yang penting, jumlah air yang kamu minum tetap konsisten, bukan suhunya, karena tubuh tetap bisa menyerap manfaat hidrasi dari air hangat maupun air dingin selama kebutuhan cairan harianmu terpenuhi.
4. Meredakan rasa tidak nyaman di lambung
Perut yang terasa penuh, kembung, atau sedikit begah setelah makan tentu bikin nggak nyaman. Nah, air hangat dipercaya dapat membantu meringankan keluhan ini secara alami.
Dilansir dari UPMC HealthBeat, minum air hangat setelah makan dapat meredakan rasa penuh atau kembung ringan, karena cairan hangat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan sehingga makanan dapat bergerak lebih lancar di lambung dan usus.
Gerakan yang lebih lancar ini pada akhirnya membantu mengurangi rasa berat dan gas yang mengganggu.
5. Membantu mengurangi iritasi pada lambung
Ketika asam lambung naik ke kerongkongan, area tersebut dapat terasa perih dan teriritasi. Air hangat berperan membantu meredakan iritasi ini dengan cara yang cukup sederhana.
Mengutip Arizona Premier Surgery, minum air dapat membantu membilas asam yang naik ke kerongkongan, sehingga memberikan rasa lega di tenggorokan maupun di dada sekaligus mencegah iritasi lebih lanjut pada area tersebut.
Karena itu, minum air hangat secara perlahan setelah makan bisa menjadi kebiasaan kecil yang membantu menjaga kenyamanan lambung dan kerongkongan.
6. Membersihkan asam di kerongkongan akibat GERD
Bagi kamu yang punya riwayat GERD, sensasi asam yang naik ke kerongkongan tentu bukan hal asing. Untungnya, air hangat bisa membantu meredakan gejala ini.
Melansir Medical News Today, minum air sedikit demi sedikit sepanjang hari dapat membantu membersihkan asam yang tersisa di kerongkongan sekaligus meredakan batuk kronis yang berkaitan dengan GERD.
Kebiasaan menyeruput air hangat secara perlahan, bukan menenggaknya sekaligus, juga dinilai lebih aman karena tidak membebani lambung secara berlebihan.
Nah, itulah pembahasan mengenai 6 manfaat air hangat untuk asam lambung. Semoga informatif dan bermafaat!
