6 Manfaat Membuat Meal Plan yang Harus Diketahui

05 Apr 2021, 16:10 WIB

Freepik/freepik

Meal plan adalah salah satu cara yang bisa dilakukan oleh para mama untuk merencanakan menu makan keluarga. Bisa dibuat per tiga hari hingga seminggu. Namun, biasanya yang paling umum meal plan selama seminggu.

Membuat meal plan ini mulai cukup populer di kalangan para mama muda yang ingin pekerjaan di rumah bisa dikerjakan dengan lebih efektif dan efisien. Cara ini dianggap sangat memudahkan terutama bagi para mama yang juga berperan sebagai pekerja.

Meal plan sendiri adalah perencanaan menu makan keluarga selama satu hari, yaitu makan pagi, siang, dan malam. Biasanya perencanaannya dibuat dalam kurun waktu tertentu, bisa per tiga hari, seminggu, hingga sebulan. Tetapi yang paling sering digunakan adalah perencanaan per minggu. Tidak hanya menu makanannya saja, tapi juga ada yang menyertakan daftar kebutuhan bahan yang harus dibeli beserta dengan harganya.

Banyak sekali manfaat membuat meal plan yang bisa Mama rasakan apabila dilakukan dengan serius dan rutin. Kali ini Popmama.com akan kupas apa saja manfaat meal plan untuk keluarga di rumah. Simak penjelasan berikut ya, Ma!

1. Membantu menjaga pemenuhan nutrisi makanan

Freepik/user6694312

Tubuh memerlukan berbagai macam jenis nutrisi. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa terpenuhi ketika jenis makanan yang kita makan beragam. Tetapi kendalanya, kita sering sekali bingung bagaimana caranya agar makanan yang dimasak bisa memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi tubuh.

Nah, inilah manfaat membuat meal plan. Mama bisa menjadi lebih terencana dalam menentukan asupan apa saja yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Meal plan akan membantu memperlihatkan bahan-bahan apa saja yang diperlukan untuk bisa mendapatkan nutrisi-nutrisi tertentu.

2. Lebih cepat ketika menyiapkan makanan

pexels/alex-green

Mengurus urusan dapur memang tidak mudah ya, Ma. Apalagi kalau Mama adalah pekerja yang harus bergegas menyiapkan makanan untuk keluarga sekaligus bersiap untuk pergi ke kantor.

Di antara manfaat membuat meal plan antara lain adalah mempercepat Mama dalam menyediakan makanan bergizi untuk keluarga.

Dengan membuat meal plan, Mama sudah tahu pasti apa yang akan dimasak pada hari itu. Bahan-bahan yang diperlukan juga sudah disiapkan sehingga Mama akan lebih menghemat waktu untuk memasak menu makanan.

3. Bisa lebih berhemat dalam pengeluaran kebutuhan dapur

Freepik/nensuria

Manfaat membuat meal plan yang satu ini pasti akan sangat disukai oleh Mama. Sebab, pengeluaran bulanan untuk kebutuhan dapur bisa berkurang ketika Mama membuat perencanaan menu makan.

Seringkali kalau kita belanja tanpa rencana, ada saja bahan-bahan yang dibeli padahal sebetulnya tidak diperlukan.

Belanjaan menjadi tidak terkontrol dan merasa semua kebutuhan itu penting untuk dibeli. Namun dengan adanya meal plan maka daftar belanja bisa menjadi lebih tertarget dan sesuai kebutuhan.

4. Membantu program penurunan berat badan

pixabay/TeroVesalainen

Apakah Mama salah satu di antara sekian banyak orang yang sering gagal dalam menurunkan berat badan?

Nah, cobalah untuk mulai membuat meal plan. Sebab ternyata salah satu manfaat membuat meal plan antara lain bisa membantu menjaga menu dan porsi makan pada saat menjalani program penurunan berat badan.

5. Mengurangi kemungkinan makanan terbuang

Freepik

Manfaat membuat meal plan juga ternyata bisa mencegah kita dari kebiasaan membuang-buang makanan.

Ketika menu makan keluarga sudah direncanakan maka bahan yang dibeli hanya sesuai dengan yang dibutuhkan.

Selain itu, meal plan akan membuat kita menjadi lebih bertanggung jawab atas apa yang sudah kita beli.

6. Termotivasi untuk membuat menu makanan baru

Freepik/pvproductions

Ternyata, manfaat membuat meal plan juga antara lain dapat memotivasi kita untuk lebih kreatif membuat menu makanan baru.

Meal plan akan memberikan kesempatan untuk bereksplorasi pada menu makanan dengan bahan atau bumbu yang berbeda dan belum pernah dicoba sebelumnya.

Banyak para Mama yang telah menerapkan meal plan untuk menu makanan keluarga. Ternyata manfaat membuat meal plan bisa sangat meringankan beban pekerjaan dapur. Sehingga, kewarasan ibu rumah tangga bisa lebih terjaga dengan adanya meal plan.