Anti Pencet-Pencet Kulit Wajah, Batasi 5 Makanan Penyebab Jerawat Ini
Perhatikan pola makanan kita sehari-hari yuk, Ma!
16 April 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kita tentu memahami betul bahwa kesehatan fisik turut ditentukan dari pola makan kita sehari-hari. Namun, tahukah Mama? Pola makan juga memengaruhi penampilan fisik kita yang didambakan terawat dan terlihat menarik.
Salah satunya, ada beberapa jenis makanan yang berguna untuk menjaga kondisi kulit sehat dan lembut.
Namun, ada juga makanan yang nyatanya menjadi penyebab jerawat yang khusus dikemukakan oleh Health Acne Treatment.
Apa saja? Cek informasi yang telah Popmama.com ulas berikut ini:
1. Makanan pedas
Sebagai penduduk Asia secara khusus Indonesia, kita tentu sangat familiar dengan berbagai jenis makanan pedas. Namun, nyatanya berdasarkan studi Yordania pada 2006 yang dipublikasikan ke dalam Mediterranean Sea Health Publication, banyak penderita jerawat yang cenderung memiliki pola makan yang didominasi dengan makanan pedas.
Namun, menurut dokter dan ahli kulit, makanan pedas yang banyak mengandung cabe merah dan rempah-rempah atau bumbu pedas hanya berdampak pada timbulnya jerawat apabila perempuan sedang mengalami tahap pre-menstruasi dan genealogy of acne.
Baca Juga: 5 Tips Penting Mencegah Jerawat untuk ABG Mama
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Jerawat ala Artis Hollywood
Editors' Pick
2. Gula
Berbicara mengenai menu makanan yang paling dinikmati oleh semua orang tanpa terkecuali Mama, pastilah makanan yang manis atau mengandung gula, bukan?
Sayangnya, mengonsumsi terlalu banyak makanan bergula dapat menimbulkan jerawat hingga pada tahap yang parah.
Pasalnya, gula bersifat pro-inflamasi sehingga menyebabkan timbulnya peradangan pada kulit hingga menyebabkan timbulnya jerawat. Hal inilah yang menjadi alasan kenapa diet direkomendasikan fokus pada makanan yang bersifat anti-flamasi seperti buah dan sayur.
3. Cokelat
Berbicara mengenai makanan yang manis, Mama pasti tidak mungkin melupakan camilan yang paling disukai setiap perempuan, yaitu cokelat. Benar sekali, cokelat memang selalu menjadi alasan dibalik senyum manis Mama setelah bekerja keras mengurus rumah tangga.
Namun, Mama harus membatasi konsumsi cokelat karena sebuah penelitian menunjukkan bahwa cokelat memiliki kadar gula dan lemak yang tinggi sehingga meningkatkan produksi minyak dan menyebabkan peradangan pada kulit yang berujung pada jerawat.
Baca Juga: 5 Cara Merawat Kulit Wajah Tetap Kencang yang Aman dan Mudah
4. Keju
Melihat kembali masa-masa kita bersantai dengan makanan favorit, Mama pasti sangat menyukai sentuhan keju untuk berbagai jenis makanan, bukan? Mulai dari pizza hingga makanan khas Indonesia seperti Nasi Goreng, keju bisa menjadi penyedap rasa!
Akan tetapi, banyak para pakar yang menegaskan supaya mama mengurangi asupan keju karena keju mendorong proses induksi untuk memproduksi insulin pada hormon darah sehingga meningkatkan kadar glukosa yang menjadi alasan jerawat timbul.
5. Kacang kedelai
Sebagai orangtua, Mama tentu memahami betul bahwa makanan yang terbuat dari kacang kedelai memiliki manfaat yang positif untuk kondisi tubuh. Akan tetapi, ada efek samping negatif tersendiri yang dapat dihasilkan apabila Mama mengonsumsinya berlebihan.
Dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Clinical and Experimental Dermatology pada 2010, mayoritas penduduk di Hong Kong yang memiliki masalah jerawat dihasilkan karena konsumsi produk kedelai.
Hal ini disebabkan karena kacang kedelai sangat kaya akan protein dan isoflavon yang mirip dengan hormon esterogen penyebab jerawat. So, Mama disarankan untuk membatasi asupannya.
Itulah 5 makanan yang perlu dihindari atau dibatasi untuk mencegah jerawat membandel muncul di wajah kamu.
Baca juga:
- Mengenal 5 Jenis Luka Bekas Jerawat dan Cara Mengatasinya
- 7 Cara Membuat Wajah Bebas Jerawat, Penting Nih!
- Kenali Kandungan Skin Care yang Digunakan Sesuai dengan Jenis Jerawat
