Merasa Cemas di Akhir Tahun, Alodita Berbagi Pengalaman Soal Anxiety
Andra Alodita termasuk salah satu mama seleb yang aktif membagikan berbagai cerita di Instagram pribadinya.
Di penghujung tahun 2020, istri dari Abenk Alter ini bercerita terkait anxiety atau kecemasan yang sedang dialami oleh dirinya.
"Karena masih banyak yang mengirim direct message ke aku soal anxienty, aku akan lanjut cerita sedikit ya. Hidup berdampingan dengan anxiety atau kecemasan, sangat tidak mudah," kata Alodita.
Anxiety disorder adalah gangguan psikologis yang umumnya muncul rasa cemas atau khawatir secara berlebihan dan tanpa adanya kejelasan alasan. Seringkali ini juga terjadi tanpa bisa benar-benar bisa dikendalikan.
Sebuah studi yang pernah dimuat dalam Journal of Anxiety Disorder mengatakan bahwa seseorang dengan gangguan kecemasan biasanya dipicu karena berbagai faktor. Selain diakibatkan oleh adanya rasa trauma, gangguan kecemasan juga bisa dipicu karena munculnya rasa panik, takut yang tidak wajar serta memiliki kesulitan untuk tidur.
Sebagai seorang yang memiliki gangguan kecemasan, Alodita mengatakan kalau hari-harinya menjadi tidak mudah dan bisa saja mendadak berubah apabila ada serangan.
"Memang, persona yang selalu aku tampilkan itu Andra yang ceria dan selalu senyum, tetapi di balik itu semua. Aku cuma manusia biasa yang bisa capek, kesel, sedih," ucapnya.
Tak hanya itu, mama satu anak ini juga menceritakan terkait beberapa hal mengenai kondisinya di akhir tahun 2020. Jika Mama ingin mengetahui beberapa cerita berdasarkan unggahan dari Andra Alodita, kali ini Popmama.com telah merangkumnya.
1. Bulan Desember 2020 menjadi tantangan tersendiri untuk Andra Alodita
Berdasarkan unggahannya di Instagram, Andra Alodita mengatakan bahwa bulan Desember ini penuh dengan tantangan.
"Beberapa kali anxiety datang, tiba-tiba aku seperti terkena serangan. Langsung sesak napas, dada sakit, kepala langsung terasa berat. Belum lagi kalau udah nangis, ngejoprak di lantai. Tatapan kosong, benar-benar sedih kalau diingat-ingat," tulis Alodita dalam unggahannya.
Terkait dengan gangguan kecemasan yang semakin sering dialami oleh Alodita, dirinya merasa bisa saja secara tiba-tiba menangis serta mengalami gejala lainnya.
"Beruntung suamiku lagi sering di rumah, ada yang bantu pegangin aku kalau aku lagi meraung-raung karena aku takut bisa lepas kontrol," lanjutnya,
Di fase-fase sulit ini, Alodita merasa beruntung karena selalu didampingi oleh sang Suami selama di rumah.
2. Alodita juga bercerita memiliki gangguan psikosomatik
Dalam unggahan yang lain, Andra Alodita juga bercerita terkait psikosomatik. Kondisi kesehatan yang dialami oleh Alodita ini baru disadari pertama kali ketika tahun 2018 lalu.
"Awalnya karena aku sering punya masalah pencernaan, yang setelahnya aku ketahui dengan istilah psikosomatik," tulis Alodita dalam penjelasan unggahan videonya.
Psikosomatik adalah keluhan atau penyakit fisik yang timbul atau bisa dipengaruhi karena pikiran atau emosi. Kondisi stres, marah, cemas, kecewa atau sedih biasanya dirasakan oleh seseorang yang memiliki keluhan psikosomatik.
Terkait dengan keluhan fisik, seseorang dengan gangguan psikosomatik akan merasakan beberapa kondisi mulai dari nyeri otot, nyeri dada, nyeri di bagian ulu hati, sakit punggung, sakit perut, kinerja jantung menjadi lebih cepat, sesak napas atau asma.
Perlu Mama ketahui bahwa gangguan psikosomatik tetap bisa diatasi dengan berbagai pilihan pengobatan, seperti psikoterapi dan hipnoterapi.
Pendampingan dari psikiater juga sangat diperlukan untuk seseoang yang memiliki gangguan psikosomatik. Pada umumnya ketika gejala-gejala penyerta dari gangguan psikosomatik ini muncul, psikiater akan memberikan resep obat antidepresan.
3. Alodita ikut sesi konseling untuk menjaga kesehatannya
Ketika menjelaskan terkait permasalahan kesehatan yang sedang dialami, Alodita pun membagikan cerita menarik mengenai sesi konseling pertamanya.
"Saat panggilan untuk belajar dan healing itu datang, awalnya aneh namun ternyata aku mudah beradaptasi," kata Alodita.
Menurut Alodita, semesta seolah-olah mendekatkannya dengan orang-orang yang juga sedang berusaha untuk healing.
"Aku dikelilingi orang-orang baik yang tulus menemani perjalananku ini, dan tentunya tak pernah bosan diajak berdiskusi," ucapnya.
Dalam unggahan video tersebut, Alodita sedang menjalani sesi konseling pertama dan merasakan suasana hatinya campur aduk. Menurutnya ada momen di mana ia menangis dan tertawa.
"Perasaanku campur aduk saat sesi konseling pertamaku. Kayak permen Nano Nano. Ada nangisnya, ketawa, ngelus dada, ada momen-momen 'mind blowing' juga. Hihihi seru! Peluk virtual untuk teman-teman yang sedang berjuang," tulis Alodita.
Alodita pun memberikan pesan untuk semua orang yang sedang berjuang menjaga kesehatan mentalnya. Menurutnya jangan takut untuk mengutamakan kesehatan mental karena itu sangat penting.
"Don't be afraid to put your mental health first. You are important, you are loved, you matter," tutupnya.
Semoga untuk semua orang yang sedang berjuang seperti Andra Alodita bisa diberikan jalan terbaik, sehingga bisa sehat secara fisik dan mental.
Semangat ya, Ma!
