Selain kondisi ekonomi, kesejahteraan juga dipengaruhi oleh kesehatan fisik dan mental.
Melansir Healthline, ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan kualitas hidup.
Rutin berolahraga. Olahraga membantu menjaga kebugaran sekaligus mengurangi stres dan kecemasan. Mulailah dengan aktivitas ringan, seperti berjalan kaki atau melakukan peregangan.
Tidur yang cukup. Orang dewasa umumnya membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur setiap malam. Istirahat yang cukup penting untuk menjaga kesehatan fisik, fungsi otak, dan kestabilan emosi.
Membiasakan diri bersyukur. Menghargai hal-hal sederhana dapat membantu memperbaiki suasana hati. Cobalah meluangkan waktu untuk mengingat hal-hal baik yang terjadi setiap hari.
Menjaga hubungan sosial. Sempatkan waktu untuk berkomunikasi dengan keluarga dan teman. Hubungan yang bermakna dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi perasaan kesepian.
Menghabiskan waktu di alam terbuka. Berjalan santai di taman atau beraktivitas di ruang hijau dapat membantu memperbaiki suasana hati. Luangkan waktu untuk menikmati udara segar sambil bergerak aktif.
Demikian 10 negara paling makmur di Asia Tenggara 2026 berdasarkan Legatum Prosperity Index. Semoga informasi ini menambah wawasan kamu tentang kondisi kemakmuran di berbagai negara Asia Tenggara.