5 Tips dari Idol Kpop untuk Jaga Kesehatan Mental
Beberapa di antaranya ada juga yang lakukan latihan fisik
29 Oktober 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tampaknya sudah bukan rahasia umum lagi ya, Ma jika Korea Selatan menjadi salah satu negara dengan tingkat bunuh diri yang tinggi.
Bahkan, seringkali kita membaca banyak idol Kpop yang juga mengakhiri hidupnya. Beberapa alasan mereka mengakhiri hidup pun beragam, namun umumnya karena tidak tahan dengan tuntutan orang lain terhadap diri mereka.
Bagaimana tidak, idol Kpop sendiri selain harus bisa menyanyi dan menari, mereka juga harus memenuhi standar kecantikan atau ketampanan di Korea Selatan. Bahkan hal ini juga berlaku untuk masyarakat biasa.
Jadi tak jarang, mereka yang tidak memenuhi standar tersebut berujung dibully hingga mengakhiri diri.
Nah sehubungan dengan hal itu, Popmama.com pun merangkum tips-tips idol Kpop dalam menjaga kesehatan mentalnya yang bisa Mama contoh. Simak ulasannya sebagai berikut yuk, Ma!
1. Hyungwon MONSTA X menjadikan latihan fisik sebagai coping mechanism
Saat menjadi bintang tamu di MBC Idol Radio, Hyungwon MONSTA X pernah bagikan resep bahagia ala dirinya, yakni dengan melakukan latihan fisik.
Menurut Hyungwon, latihan fisik membuat dirinya memiliki mental yang lebih stabil dan membuat pikiran lebih jernih dari hal-hal yang tidak penting. Boleh dicoba nih Ma cara dari Hyungwon.
Editors' Pick
2. Jay B GOT7 pergi ke psikiater saat mental tidak stabil
Jay B GOT7 membuktikan penyakit mental bukanlah sesuatu yang bisa dianggap sepele, ia bahkan harus membawa obat-obatan kemanapun untuk mencegahnya terkena depresi dan panic disorder.
Oleh karena itu, Jay B GOT7 memberitahukan orang lain yang menderita hal sama untuk pergi ke psikiater sesegera mungkin agar mendapat pertolongan dan solusi dari ahlinya langsung.
3. Rowoon eks SF9 merangkum emosi negatif dan akui penyesalan
Melansir dari Idntimes, Rowoon eks SF9 memiliki cara sendiri untuk menjaga kesehatan mentalnya. Ia berusaha mengendalikan dan merangkul setiap emosi negatif dan membiarkan semuanya mengalir apa adanya.
Rowoon juga memilih untuk mengakui penyesalannya di masa lalu kemudian belajar dari kesalahannya itu untuk menjadi pribadi yang lebih baik kedepannya. Bijak sekali ya, Ma!
4. Suga BTS jadikan menulis lagu untuk mengatasi mental issue
Kemudian ada Suga BTS yang juga pernah mengakui dirinya mengidap beberapa mental issue seperti OCD, depresi, dan social anxiety.
Untuk mengatasi permasalahan mentalnya itu, Suga BTS menuangkan emosinya pada lirik lagu yang berjudul The Last. Selain itu, Suga menyarankan apapun penyakit emosi yang sedang dirasakan lebih baik dikeluarkan saja daripada memendamnya sendirian.
5.Taeyeon SNSD buat tujuan-tujuan kecil untuk tetap hidup
Tips terakhir datang dari leader SNSD yakni Taeyeon. Untuk menjaga kesehatan mentalnya, Taeyeon pernah mengungkapkan saat wawancaranya bersama Elle mengenai cara ia menjaga kesehatan mental, yakni dengan menyusun tujuan-tujuan kecil.
Menurut Taeyeon, saat dirinya mulai mewujudkan tujuan-tujuan kecil itu, ia akan sadar sudah memenuhi apa yang ia inginkan dan butuhkan. Jika melihat dari cara Taeyon, Mama juga bisa mencontohnya dengan memprioritaskan terlebih dahulu bentuk kebahagiaan kecil, daripada terfokus untuk meraih kebahagiaan yang lebih besar, daripada mengorbankan mental.
Nah itu dia Ma tips menjaga kesehatan mental dari idol Kpop. Adapun apabila Mama merasakan sedang lelah mental, akan lebih baik konsultasikan ke ahli atau bercerita ke orang terdekat, ya. Semangat dan semoga bermanfaat!
Baca juga:
- Yuk, Simak 7 Pesan Tentang Kehidupan dari Artis Idola Anak dari Korea
- Begini Dampaknya, jika Nikah Muda Namun Belum Siap Mental
- 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Hamil
