10 Pantangan Makanan Radang Tenggorokan yang Wajib Dihindari

Gorengan memang jadi camilan favorit banyak orang, tapi coba tahan dulu keinginan untuk menyantapnya saat tenggorokan sedang radang.

Mengutip Dr. P Hospital, tekstur gorengan yang keras dan bertekstur tajam bisa terasa seperti pecahan kaca kecil yang menggesek tenggorokan yang sudah nyeri.

Belum lagi, gorengan juga tergolong makanan berat yang lebih sulit dicerna oleh tubuh, sehingga energi yang seharusnya dipakai untuk melawan infeksi malah terpakai untuk mencerna makanan.

Sensasi pedas memang bisa membantu melegakan hidung yang tersumbat, tapi efeknya jauh berbeda kalau yang bermasalah adalah tenggorokan.

Dikutip dari Dr. Prasad ENT Hospital, kandungan capsaicin pada cabai dan bumbu pedas justru bisa meningkatkan peradangan dan membuat sensasi terbakar di tenggorokan semakin menjadi. 

Jadi, sebaiknya tunda dulu keinginan makan sambal atau masakan bercita rasa pedas sampai tenggorokan pulih, jika tidak, masa penyembuhan atau kondisinya bisa semakin parah.

Buah asam seperti jeruk, lemon, jeruk bali, dan tomat memang kaya vitamin C, tapi kandungan asamnya bisa jadi bumerang saat tenggorokan sedang meradang.

Melansir Healthline, buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, limau, tomat, dan jeruk bali atau jusnya sebaiknya dihindari karena berpotensi memperparah iritasi. 

Dilansir dari Dr. Prasad ENT Hospital, asam pada buah-buahan ini bisa mengiritasi lapisan tenggorokan yang sensitif hingga menimbulkan rasa perih yang menyengat. Simpan dulu jus jeruk kesukaanmu sampai tenggorokan benar-benar sembuh, ya.

Bergeser ke produk olahan susu seperti susu, es krim, dan yoghurt krimi, jenis makanan ini juga masuk daftar pantangan meski efeknya berbeda-beda pada setiap orang.

Mengutip Healthline, pada sebagian orang, susu dapat membuat tenggorokan terasa berlapis lendir dan menjadi lebih kental serta sulit ditelan, sehingga memicu keinginan untuk sering berdehem yang justru dapat memperparah radang. 

Mengutip dari Dr. Prasad ENT Hospital, produk susu dapat membuat dahak semakin kental bagi sebagian orang, meski es krim dingin terkadang bisa membantu meredakan nyeri sementara. Jadi, perhatikan reaksi tubuhmu sendiri sebelum memutuskan untuk lanjut mengonsumsinya atau tidak.

Roti tawar polos sering dianggap makanan aman dan ringan di lambung, padahal teksturnya yang kering justru bisa menjadi masalah tersendiri.

Dikutip dari Dr. Prasad ENT Hospital, roti tawar sebenarnya cukup kering dan kasar sehingga dapat menyerap kelembapan di mulut dan menggesek tenggorokan saat ditelan. 

Mengutip dari Healthline,roti bertekstur keras merupakan makanan yang sebaiknya dihindari saat tenggorokan sedang nyeri. Jika, kamu memerlukan karbohidrat, kamu bisa mengonsumsi nasi daripada roti.

Kalau kamu terbiasa memulai hari dengan secangkir kopi atau teh, coba kurangi dulu selama tenggorokan belum pulih, karena efeknya dapat memperlambat kondisi penyembuhan pada kerongkongan yang sedang radang. 

Dilansir dari Dr. Prasad ENT Hospital, kafein bersifat diuretik yang dapat membuat tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi, padahal menjaga tenggorokan tetap lembap adalah kunci utama pemulihan. Ketika tubuh kekurangan cairan, rasa nyeri dan kering di tenggorokan pun jadi makin terasa.

Sedih memang, tapi cokelat, terutama cokelat susu, juga masuk daftar pantangan makanan untuk radang tenggorokan karena dapat memperburuk kondisi tenggorokan.

Berdasarkan penjelasan Dr. Prasad ENT Hospital, kandungan gula yang tinggi pada cokelat dapat memicu naiknya asam lambung pada banyak orang, dan asam lambung yang naik ke tenggorokan justru bisa memperparah iritasi. 

Selain itu, cokelat juga disebut dapat membuat lendir terasa lebih kental sehingga tenggorokan makin tidak nyaman.

Salami, sosis, dan daging asap memang praktis dan lezat, tapi teksturnya yang alot membuatnya sulit dikunyah dan ditelan saat tenggorokan sedang sakit.

Melansir Dr. Prasad ENT Hospital, daging olahan jenis ini juga umumnya tinggi kandungan garam dan bahan pengawet yang berisiko membuat tubuh semakin dehidrasi. 

Alih-alih daging olahan, pilih sumber protein yang lebih lembut seperti telur orak-arik atau sup ayam hangat yang lebih bergizi serta bermanfaat bagi tubuh.

Kerupuk memang renyah dan bikin nagih, tapi justru tekstur renyah inilah yang membuatnya berbahaya bagi tenggorokan yang sedang meradang. 

Mengutip Dr. Prasad ENT Hospital, permukaan kerupuk yang tajam dan keras berisiko menggesek dan melukai lapisan tenggorokan yang sudah sensitif. Alhasil, rasa nyeri saat menelan pun bisa bertambah parah.

Terakhir, ada camilan kering seperti keripik kentang, pretzel, dan popcorn yang juga perlu dihindari sementara waktu.

Melansir Healthline, camilan kering seperti keripik kentang, pretzel, atau popcorn termasuk dalam daftar makanan yang sebaiknya dihindari karena teksturnya yang kasar dapat memperparah iritasi tenggorokan. 

Camilan jenis ini cenderung menyerap air liur di mulut, sehingga tenggorokan jadi lebih kering dan makin terasa nyeri saat menelan.

Nah, itulah pembahasan mengenai 10 pantangan makanan radang tenggorokan yang harus dihindari saat tenggorokan bermasalah. Semoga informatif dan bermanfaat!