Peran Penting Omega-3 untuk Kesehatan Tubuh

Penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Menurut data Kemenkes 2023, gangguan kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke masih menjadi ancaman utama bagi masyarakat.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengatur pola makan dan memastikan asupan nutrisi yang cukup, termasuk Omega-3. Dr. Sony Hilal Wicaksono menjelaskan, Omega-3 berperan dalam menurunkan kadar trigliserida dalam darah, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. 

"Pemberian terapi Omega-3 selama satu tahun terbukti menurunkan kadar trigliserida secara bermakna dan mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular," ujarnya.

Selain itu, Omega-3 juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Mengonsumsi makanan kaya Omega-3 atau suplemen yang mengandung EPA dan DHA berkualitas tinggi bisa menjadi langkah preventif untuk menjaga kesehatan jantung.

Bukan hanya jantung, Omega-3 juga sangat penting bagi kesehatan otak. Asam lemak ini berperan dalam pembentukan sel saraf dan menjaga komunikasi antar neuron, yang berpengaruh langsung pada daya ingat dan fungsi kognitif seseorang.

Menurut Dr. Samuel Oetoro, kekurangan Omega-3 dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan fungsi otak, seperti menurunnya kemampuan berpikir dan meningkatnya risiko demensia. 

"Omega-3 memiliki efek neuroprotektif yang dapat membantu memperlambat penurunan kognitif pada usia lanjut dan meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan," jelasnya.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa anak-anak yang mendapatkan cukup Omega-3 memiliki daya konsentrasi yang lebih baik, sedangkan orang dewasa jika rutin mengonsumsinya dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer di usia tua. Oleh karena itu, Omega-3 sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sejak dini agar kesehatan otak tetap optimal.

Banyak orang mengira bahwa Omega-3 hanya penting untuk jantung dan otak, padahal nutrisi ini juga berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit dan mata. Kandungan EPA dan DHA dalam Omega-3 dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, serta memperbaiki tekstur kulit yang kering atau mudah iritasi.

Selain itu, Omega-3 juga memiliki manfaat bagi kesehatan mata. Dr. Riccawati Santoso menjelaskan, konsumsi Omega-3 yang cukup dapat membantu mencegah degenerasi makula, yaitu kondisi yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan pada usia lanjut. 

"Omega-3 berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam mata serta melindungi dari kerusakan akibat paparan radikal bebas," jelasnya.

Jadi, jika ingin memiliki kulit sehat dan mata yang tetap tajam seiring bertambahnya usia, pastikan untuk memenuhi kebutuhan Omega-3 harian dari makanan atau suplemen berkualitas.

Dalam beberapa tahun terakhir, kesehatan imunitas menjadi perhatian utama banyak orang. Salah satu nutrisi yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh adalah Omega-3, karena dikenal memiliki sifat antiinflamasi alami.

Menurut penelitian, Omega-3 dapat membantu tubuh melawan peradangan kronis yang sering menjadi pemicu berbagai penyakit, seperti arthritis, gangguan autoimun, dan bahkan kanker. Dr. Samuel Oetoro juga menambahkan bahwa Omega-3 dapat memperkuat respons imun tubuh terhadap infeksi. 

"Kandungan EPA dan DHA dalam Omega-3 memiliki efek positif dalam mengatur sistem imun, membantu tubuh lebih cepat pulih dari penyakit, serta mengurangi risiko inflamasi berkepanjangan," katanya.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan Omega-3 seperti ikan salmon, tuna, atau suplemen berkualitas tinggi bisa menjadi cara efektif untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Meskipun Omega-3 memiliki banyak manfaat, tidak semua orang mendapatkan asupan yang cukup dari makanan sehari-hari. Sumber alami Omega-3 yang paling umum adalah ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan makarel, serta beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian seperti chia seed dan flaxseed.

Namun, bagi yang sulit mendapatkan asupan Omega-3 dari makanan, suplemen berkualitas tinggi seperti Cormega bisa menjadi solusi. Dr. Riccawati Santoso menjelaskan bahwa Cormega memiliki konsentrasi Omega-3 (EPA+DHA) lebih tinggi dibandingkan suplemen lainnya, dengan tingkat kemurnian lebih dari 90%.

"Cormega bisa dikonsumsi jangka panjang untuk memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan," ujarnya.

Kebutuhan Omega-3 juga berbeda-beda berdasarkan usia. Anak-anak disarankan mengonsumsi 500-1.200 mg per hari, sedangkan orang dewasa membutuhkan sekitar 1.000-1.600 mg per hari. Mengonsumsi 1-2 kapsul lunak per hari atau sesuai rekomendasi dokter bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Itulah peran penting Omega-3 untuk kesehatan tubuh, dari menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, hingga membantu sistem imun, Omega-3 memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Sayangnya, masih banyak orang yang belum mendapatkan asupan Omega-3 dengan cukup dalam pola makan sehari-hari. 

Itulah mengapa memilih sumber Omega-3 yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang. Jika kamu kesulitan mendapatkan Omega-3 dari makanan, suplemen berkualitas seperti Cormega dapat menjadi solusi yang tepat!