Semua aktivitas membuat kamu jadi stres?
Sekarang sudah saatnya kamu menjaga diri sendiri dan mendapatkan tidur yang cukup. Selain itu, kamu juga perlu melakukan kebutuhan dasar yang dapat meningkatkan kebahagiaan dan memulihkan dari masalah emosional.
Sedangkan 5 perawatan diri ini bisa membantu kamu meningkatkan kesejahteraan hidup. Yuk, ikuti terus ulasan yang sudah dirangkum oleh Popmama.com!
Memahami keberadaan diri dalam pengertian spiritual adalah komponen penting di dalam kehidupan sehari-hari. Oleh sebab itu, sebaiknya jangan diabaikan.
Kamu perlu mempelajari lebih lanjut tentang memasukkan perawatan diri spiritual pada kehidupan sehari-hari. Hal itu akan menjadi perawatan diri yang menyeluruh dan memiliki gaya hidup lebih sehat.
Jadi mulailah melibatkan apa pun yang membantu mengembangkan rasa makna, pemahaman atau hubungan terhadap kepercayaan yang dianut. Termasuk mengikuti kegiatan keagamaan kamu.
Terlibat dalam rutinitas perawatan diri, ini dapat mengurangi kecemasan dan depresi. Bahkan dengan physical self care juga akan membantu mengurangi stres, meminimalkan rasa frustrasi dan meningkatkan kebahagiaan.
Dikutip dari Projecthelping, bahwa physical self care melibatkan kegiatan yang meningkatkan kesehatan fisik seperti diet dan olahraga. Termasuk meluangkan waktu untuk beristirahat dan memmakan buah maupun sayuran ekstra.
Jadi mulailah melakukan perawatan diri secara fisik yang mencakup bagaimana kamu mengisi bahan bakar tubuh, memiliki kualitas tidur cukup baik dan mengelola kesehatan.
Perawatan diri secara emosional memungkinkan kamu untuk membantu meningkatkan kesejahteraan hidup. Bahwa emotional self care adalah cara mengendalikan siapa diri kamu, mengakui dan mengekspresikan perasaan secara teratur.
Mulailah dengan mengenali diri kamu sendiri, merasakan diri kamu sendiri dan menjaga diri kamu sendiri. Jangan lupa juga mendedikasikan waktu untuk pikiran dan emosi kamu, ya.
Melalui emotional self care, ini sangat penting mendapat keterampilan lebih sehat dalam menghadapi emosi yang tidak nyaman. Salah satunya kemarahan, kecemasan dan kesedihan.
Mental self care adalah salah satu jenis perawatan diri untuk melakukan hal-hal yang membantu hidup secara lebih baik dan meningkatkan kesehatan fisik kamu.
Apalagi dalam hal kesehatan mental, perawatan diri ini juga membuat kamu bisa mengelola stres maupun tingkat kecemasan. Terutama memengaruhi kesejahteraan psikologis diri kamu.
Pada mental self care, biasanya mencakup melakukan hal-hal yang menjadikan pikiran tetap tajam dan mempelajari subjek agar lebih fokus. Salah satu yang bisa kamu lakukan, yakni:
Social self care adalah salah satu kunci untuk perawatan diri yang membuat kamu lebih sehat dan bahagia. Jadi mulai sekarang, selalu luangkan waktu bersama teman-teman atau komunitas tertentu.
Dilansir dari Perimeterhealthcare, social self care bisa mendorong kamu untuk menjaga hubungan yang sehat dengan diri sendiri. Bahkan dapat menularkan perasaan baik kepada orang lain.
Selain itu, social self care juga menajdi cara terbaik dalam memupuk dan mempertahankan hubungan dekat. Termasuk menciptakan kehidupan sosial yang optimal.
Demikianlah 5 perawatan diri untuk meningkatkan kesejahteraan kamu. Yuk, mulailah memiliki rutinitas perawatan diri yang efektif!