Memperbaiki posisi tubuh dan melonggarkan pakaian untuk mengurangi tekanan pada LES.
Meninggikan posisi kepala saat tidur untuk meredakan keluhan asam lambung.
Minum air jahe, konsumsi madu, mengunyah permen karet, dan hindari makanan pemicu asam lambung.
Asam lambung merupakan kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Ketika hal tersebut terjadi, penderita asam lambung akan merasakan sensasi terbakar di dada.
Asam lambung dapat terjadi karena melemahnya otot lower esophageal sphincter (LES), yang seharusnya menutup saluran kerongkongan setelah makanan masuk ke lambung.
Di artikel ini Popmama.com akan memberikan informasi mengenai pertolongan pertama saat asam lambung naik. Yuk disimak!
Disarankan oleh emc.id saat asam lambung sedang naik kamu disarankan untuk melonggarkan pakaian seperti celana ataupun ikat pinggang agar tidak menekan bagian perut dan dapat mengurangi tekanan pada lower esophageal sphincter (LES).
Selain itu, duduk tegak dan berjalan ringan juga bisa membantu menjaga asam lambung tetap di perut dan mencegah naik ke kerongkongan. Lalu hindari berbaring setidaknya 2-3 jam setelah makan.
Jika asam lambung kambuh pada malam hari atau menjelang tidur, penderita asam lambung disarankan untuk tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.
Posisi tidur yang membentuk sudut 20-45 derajat dengan punggung yang di sangga diharapkan dapat meredakan keluhan asam lambung.
Salah satu minuman yang dapat digunakan untuk meredakan kondisi asam lambung adalah jahe. Hal tersebut karena jahe memiliki kandungan gingerol yang dapat meredakann iritasi pada saluran pencernaan dan mencegah asam lambung naik.
Minumlah jahe tanpa gula sebagai pertolongan pertama. Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu agar rasanya sedikit manis.
Selain itu mengonsumsi madu juga bisa menjadi pilihan, madu merupakan salah satu yang dapat meredakan gejala asam lambung naik. Madu dapat mencegah dan melindungi dinding esofagus dari iritasi, serta mengurangi peradangan.
Kamu dapat mengonsumsi madu dengan mencampurnya pakai air atau meminum secara langsung.
Menurut askthenurseepert.com, mengunyah permen karet selama 30 menit juga bisa menjadi salah satu pertolongan pertama saat asam lambung naik.
Permen karet dapat merangsang produksi air liur yang dapat menetralkan asam lambung dan memperlancar proses menelan, hal ini akan membntu meredakan rasa panas di dada. Disarankan untuk memilih permen karet bebas gula.
Larutan soda kue dikenal sebagai antasida alami. Kamu bisa melarutkan 1 sdm soda kue ke dalam segelas air bisa membantu menetralkan asam lambung dengan cepat.
Namun, perlu diperhatikan jumlah soda kue yang dikonsumsi, penggunaan berulang tidak disarankan karena mengandung garam dan berpotensi menimbulkan efek samping, seperti gangguan ginjal atau tekanan darah naik.
Ketika gejala mulai muncul, segera hentikan konsumsi makanan atau minuman yang bisa memperburuk kondisi. Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat asam lambung naik antara lain makanan berlemak, pedas, gorengan, kopi, soda, dan cokelat.
Sebaiknya konsumsi makanan yang lebih ringan seperti pisang matang atau roti tawar, yang dapat menyerap asam lambung berlebih.
Serangan asam lambung bisa terasa lebih buruk saat kamu panik atau stres. Cobalah menarik napas dalam-dalam dan tetap tenang. Stres berlebihan diketahui dapat memengaruhi produksi asam lambung, sehingga relaksasi menjadi bagian penting dari penanganan kondisi ini.
Kamu juga bisa mencoba latihan pernapasan, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Nah, itu dia merupakan pejelasan menganai informasi pertolongan pertama saat asam lambung naik. Semoga membantu, ya!